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Quadratus Lumborum/콰드라터스 럼보럼/요방형근/허리네모근

1) Origin

Posterior iliac crest/포스티레얼 일러악 크레스트/장골능 후면/엉덩뼈능선 뒷면

2) Insert

12th rib, transverse processes of lumbar vertebrae/ 투엘븐스 립, 트랜스벌 프로세서스 오브 럼버 버터브러/12번 늑골 , 요추 횡돌기/ 12번 갈비뼈, 허리뼈 가로돌기

3) action

체간 외측 굴곡/ 몸통 가쪽굽힘

골반 거상/ 골반 올리기

골반을 측방으로 치켜 올리는 작용을 하기 때문에 반대로 골반과 12번 갈비뼈가 멀어지게 스트레칭을 한다면 트렁진 골반의 교정을 도와줄것이고 제자리로 찾게 될 것.

몸은 자주 움직여 줘야..

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