엉덩이/허벅지 마사지.gif

ㅋㅋㅋㅋ 대놓고 만들었네

 

 

마사지건은 아직 안써봐서 모르겠는데 하나 사고싶다!!

폼롤러 + 마사지건이면 엄청나게 시원할 듯하다.

엉덩이와 하체 운동 후

마사지건이나 폼롤러 마사지를 해주면 혈액순환을 많이 도와주기 때문에

근육뭉침이나 근육통을 덜어줄 수 있다. (물론 잘 먹고 잘 쉬어야 근육통은 없어짐ㅋ)

그런데 개인적으로 근육통이 있는게 좀 더 좋다..왜냐면 운동하는 느낌이 더 잘 오거덩

 

폼롤러는 집에서도 많이 사용 할 수 있고

가격도 마사지건보다 저렴해서 나는 개인적으로 추천한다.

근막이완은 운동 전에 충분히 해주어 본운동시 포퍼먼스의 완성도를 높힐 수 있고 (웜업)

운동 후 폼롤러를 이용해 정적 스트레칭(쿨다운) + 심호흡 해주면

젖산(피로물질)분해에 도움을 주기 때문에 심각한 근육통을 패스 시킬 수 있다. 

 

길고 유연하고 튼튼한 근육을 원한다면 필라테스 추천!

 

 

 

 

 

파트너스 활동을 통해 일정액의 수수료를 제공받을 수 있음