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계란 4개 =단백질 24g
믹스 견과류 100g = 단백질 17g
땅콩버터 6숟갈= 단백질 24g
돼지고기 100g = 단백질 20g
닭가슴살 100g = 단백질 21g
소고기 약 100g = 단백질 28g
생선 100g = 단백질 25g
프로틴 1숟갈 100 칼로리 = 단백질 19g
지방 무시못함ㅋㅋ
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