맨몸운동 자극 부위 움짤모음.GIF

맨몸운동 자극 부위 움짤모음.GIF

 

맨몸운동 자극 부위 움짤모음.GIF 푸시업

흉근과 삼두 강화

 

맨몸운동 자극 부위 움짤모음.GIF 할로우

할로우 버티기. 코어근육과 대퇴사두

 

맨몸운동 자극 부위 움짤모음.GIF  친업

턱걸이.. 팔로 하는 턱걸이. 이두 강화

 

맨몸운동 자극 부위 움짤모음.GIF 파이크 프레스

파이크 프레스. 삼각근과 삼두. 어깨

맨몸운동 자극 부위 움짤모음.GIF 풀업

등...등등등등...광배...

맨몸운동 자극 부위 움짤모음.GIF

내로우 그립 푸쉬업. 팔의 폭을 좁게 해서 푸쉬업. 삼두가 더 먹는다.

 

맨몸운동 자극 부위 움짤모음.GIF 딥스쿼트

스쿼트는 그냥 중량을 하자. 덤벨도 좋고 바벨은 더 좋고

 

맨몸운동 자극 부위 움짤모음.GIF 행잉 니 라이즈

복부 강화..

맨몸운동 자극 부위 움짤모음.GIF 브릿지

정말 좋은 동작! 누워서 할 수 있고 엉덩이와 햄스트링 자극 많이 온다. 

 

맨몸운동 자극 부위 움짤모음.GIF 버피테스트

 ㅋㅋㅋ강화에 하트 그림 너무 기엽다ㅏㅏㅏㅏㅏㅏㅏㅏㅏㅏㅏㅏ

유산소 ^ㅠ^ 심장 강화..!

 

강화..!!

강해져라 얍얍ㅇ뱌...!!

 

 

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