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1. Clean : 완전히 앉았다가 일어남.
2. Power Clean
3. Hang Power Clean
4. Clean & Jerk (용상)
여기서 Jerk만 실시한다면 가슴높이에서 바벨을 들었다가 팔이 오버헤드 + 스플릿스쿼트.
5. Snatch (인상)
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