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1. 프론트/포워드 런지 (세지탈)
2. 사이드/레터럴 런지 (프론탈)
3. 터닝 런지 (트랜스벌스)
특히 3번째인 수평면에서 런지는 나즘 책에 있는 터닝 런지가 뒤 사선으로 몸을 돌리는건 알겠는데 발모양이 도대체 오토케 바뀌는건지 몰라서 당황. 일관된게 없어서 동영상을 한참 찾아다녔다. 사실 유튜브 검색하면 3번째로 뜨긴 하더라 히히
정작 나즘 공식 채널엔 없었음
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