반응형
1. One Ins : 전력질주처럼, 한칸에 한반씩 와다다닥
2. Two Ins : 사다리 한칸에 따닥으로 양발을 다 찍고 넘어감
3. In In Out Out : 사다리 바깥을 사용해 Out을 표현, 두 다리가 따닥으로 사다리 한칸에 들어갔다가 나와야함.
4. Zig Zag Shuffle : 1,2 3!!!! 4,5 6!!!!!
5. Side shuffle : 사다리 한칸에 따닥발로 들어갔다가 옆으로 계속 가면 됨
6. Ali Shuffle : 먼저 들어간 발을 따라 들어가면 됨. 한칸에 한발만 들어가고 이 떄 나머지 발은 밖에

유아퇴행할것같애
발을 이렇게 못 쓰다니,,
반응형
'🟦건강운동관리사 실기🟦 > 🏋️♀️운동트레이닝방법' 카테고리의 다른 글
| Triceps Extension VS Kick Back 근수축의 차이점 (1) | 2025.06.25 |
|---|---|
| 극성 훈련 (Polarized Training) (2) | 2025.06.24 |
| 회복기(운동 후) 초과산소소비량(EPOC)의 특징을 쉽게 풀어서 설명해보자. (1) | 2025.06.24 |
| 젖산 역치(Lactate Threshold, LT)와 무산소성 역치(Anaerobic Threshold, AT)의 운동생리학적 차이점 3가지. (1) | 2025.06.24 |
| 24년 건강운동관리사 구술 기출 답안 : 운동트레이닝방법 4문제 (a,b,c,d조) (3) | 2025.06.18 |
| [트레이닝 방법론 실기] 다중 평면 런지(에서 팔 뻗기) (0) | 2024.02.21 |
| [트레이닝 방법론 실기] 민첩성 운동 카리오카 스텝 (1) | 2024.02.19 |
| [트레이닝방법론] Clean/Power Clean/Hang Power Clean/Jerk/Snatch (0) | 2023.06.28 |
댓글