오늘 가슴햇오
오프헤 앉아서 했는데 저번주보다 잘 밀리더라
같은 30kg인데 체감상 들만했음.
그리고 덤프랑 인클벤치 밀었는데 하고 나니까 삼두쪽에 자극이 많이 오더라
기분 조크든요
식단은 똑같에오
벌크업까진 아니지맠 그래도 근육이 안빠질정도는 먹어야지
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