빅토리아 시크릿 모델들이 하는 다이어트

1. 기상 후 따뜻한 물에 마시고 (사과식초물, 레몬물), 평소에 맹물도 수시로 마심.

2. 수분이 많은 야채 과일 끼니마다 섭취하기

3. 아침에 매일 계란 먹기

4. 탄수화물로 바나나 혹은 오트밀 꼭 먹기

5. 단백질은 계란과 닭가슴살로도 충분

6. 에너지가 부족해지면 블랙커피 마시기. 카페인으로 버티기.

7. 가공식품으로는 프로틴 파우더, 다이어트 초콜릿 한 칸, 퀘스트 바도 먹네요.

8. 30분 이상 유산소운동을 꼭 함. 그리고 고강도 운동은 하지 않음. 맨몸운동 혹은 약간의 무게로 덤벨 운동. 

9. 술 절대 안마십니다.

10. 저녁으로 프로틴 쉐이크 한잔으로 땡침

11. 일어나면 사과식초 물 또 마시기

12.  얼린 바나나 , 얼린 케일, 오이 갈아서 마시기

13. 익힌 야채도 먹고 그냥 샐러드도 많이 먹음.

 

-결과-

1주일 해서 6파운드 뺐다는데 2~3키로 정도 감량하는 것 같습니다.

 

확실히 탄탄한 몸매보다는 체지방이 없는 몸을 선호하는게 빅토리아 시크릿모델인 것 같습니다.

저는 개인적으로 적당히 먹고 빡시게 운동하는걸 선호하겠습니다. 😏 너무 말랐네요 언냐들,,

 

동영상에 나온 Katie Betzing 은 키 173cm 57kg 33-24-34의 몸매를 소유하고 있다합니다. 놀랍게도 97년생이래요!!!! 그리고 빅토리아 시크릿 공식 모델은 아니고 미국 인플루언서가 직업인 그녀는 미용,뷰티 등 다양한 분야의 컨텐츠를 만드는데 몸매 관리도 하는 편이라 저런 컨텐츠를 찍어본 듯 합니다. 키 대비 날씬한 몸의 소유자로군요,,!!

 

진짜 빅토리아시크릿 모델들

 

흠 사실 제가 추구하는 형태의 신체와는 거리가 멀지만 저런 극단의 식단을 하면서 미치지 않고 직업정신으로 적게 먹는 그녀들의 정신력에 감탄합니다.....

얼굴 작고 팔, 다리가 엄청 긴게 그녀들의 무기인듯하네요! 

이 빅토리아 시크릿 모델들이 하는 식단에서 일반인이 체중감량과 건강을 위해 시도해볼 수 있는건 모두 다 해당합니다. 단지 식사량만 조금 더 늘려주고 상황이 허락한다면 강도 높은 운동을 하였으면 합니다. 

에너지가 없을 정도로 안먹진 말아주세요 ㅋ,ㅋ 다관절 운동인 스쿼트와 데드리프트도 하는 편이 좋겠습니다.

 

그럼 오늘은 여기까지만..ㅋㅋ

 

 

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