초급 수영 일기 #9 웨이트 후 자유수영

오늘은 개천절!동네 헬스장은 쉬는 날이다. 그래서 w휘트니스에서 하체를 했다. 거기는 스미스머신만 3대고 파워랙 하나.. 또 난생 처음보는 세미...랙,,,? 하나가 있더라. 그리고 머신은 gym80 이라는 브랜드던데 검색해보니까 독일산..이라고 하던뎅 좋은건가봐 모르겠따 맨날 뉴텍 어드밴스만 써봐서 ㅋㅋㅋㅋㅋ 머신 자리가 잘 안나서 오늘 많이 이용 못해봐서 좋은건지 모르겠다. 레그컬만 했음. 다른거 자리가 안나서..근데 그 파란색 벤치 가죽은 좋은 것 같더라.

소녀운출 : 요즘 펌핑 안되서 좀 아쉬움. 고강도로 안하는 중임. 아니 못하는 중,,,

오늘은 집에서 커피를 못마시고 나온게 천추의 한이다. 집에 있는 드롱기 커피가 진짜 제일 맛있다! w휘트니스 주변에 있는 컴포즈에서 아메리카노 시켰는데 밍밍하다. 요즘 아메리카노들은 물이 너무 많은 것 같다.  밖에서 좀 마시다가 헬스장으로 들고 들어왔다.

결론은 오늘 많이 못했음. 확실히 다니던 곳 아니니까 주변이 어수선함... 집중 안됨. 아모톤 하체만 대충 조지구 셩장 ㄱㄱㄱ 

소녀운퇴 : 많이 못했구요. 하루에 두탕 뛰는건 너무나도 힘든 일 같다.

오늘은 개천절! 단군할배가 삼면이 바다인 곳에 베이스캠프 셋팅한거치곤 수영시설이 별로 없는 단군조선,,,,절레절레
하지만 나는 오늘도 행벅수영했죠 즐겼죠 배고팠죠

점점 자유형 롤링 박자감이 생겼다. 그치마누 아직 50미하기엔 역부족이다.피드백좀 받아보거나 동영상 녹화 해보고싶다. 객관적으로 보고싶단 말이지,,,,그리고 아직 급해... 무슨 대쉬수준같애..너무 고강도야, 
유아풀에서 평영 연습했는데 여전히  메타쿠차다.

<오늘의 자유수영>

1. 유아풀 킥판 발차기 18m*2
2. 유아풀 평영 킥 연습... 몇번 했는지 모름..
3. 유아풀 차렷자세로 평영 킥 연습.... 자연스레 자꾸 손이 나감..
4. 유아풀 개막장 평영 ㅇㅇ;;;인간이 처음 수영한 영법이 평영이라ㅁ ㅔ?? 싱기방기
5. 성인풀 자유형 50*2, 배영 50*2, 하고 좀 더 한듯 빨리 워치 왔으면 좋겠다. 기록 못하는거 킹받넹

40분정도 하고 나갔다. 웨이트하고 수영하는거 넘모 힘들어

 

요즘 강제로 철인3종 뛰는 중ㅇ....... 자전거 매일 40분씩 탄다ㅡㅡ...수영은 어쩌다보니 매일하는 주웅.... 달리기는 오늘 아침, 점심으로 1km 뜀ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ헤헤 5분 걸리더라, 워치가 나보고 강성이 구리다고 하던데.. push off가 약한거실깡 모르겠땅 히히

그러니, 나는 달리기가 제일 힘든 것 같앵

 

오늘도 힘들었지만 수영은 너무나도 즐거웠다!

웨이트도 재밌긴 했음ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ케케켘

빨리 동네에서 다니고 싶엉 ☹

 

 

어헠 뜬금없는 내 머리 근황

집에서 자른 셀프로 자른 허쉬컷1.jpg

집에서 자른 셀프 허쉬컷2.jpg

못생겨서 셀카는 ㄹㅇ 부담스럽지만

내 머리 너무너무 맘에 들웡,,,기록기록

ㄴ ㅐ일은 수영 강습 있는 날 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ평영 팔 배우지 않을까 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ???아 너무 기대된다,,,!!!!