[기능해부학] 신경별 지배 근육 암기 꿀팁

건강운동관리사 신경별 지배 근육 암기 꿀팁 방출

✅ 1. 근육 그룹별로 묶어서 외워! (패턴으로)

무작정 하나하나 외우면 머리 터지니까,
근육 위치 기준으로 "이 신경은 이 근육 묶음 지배해!" 이렇게 외우는 게 좋아.

예시:

신경지배 근육 패턴

🟦 긴가슴신경 (long thoracic)	앞톱니근 1개만! (유일하게 등쪽인데 전방에서 지배)
🟩 등쪽어깨신경 (dorsal scapular)	큰마름근, 작은마름근, 어깨올림근
🟨 어깨위신경 (suprascapular)	가시위근 + 가시아래근 (회전근개 둘 다)
🟥 노신경 (radial)	삼두근, 팔꿈치근, 손가락 폄근 대부분
⬛ 자신경 (ulnar)	손바닥 안쪽 → 새끼손가락, 엄지모음근, 벌림근 등

👉 이걸 도표 + 색깔코드로 정리해서
눈으로 이미지처럼 기억하면 훨씬 오래가.

✅ 2. ‘신경 지배의 원리’를 활용해

사실 신경 지배는 대개 그 근육의 위치와 경로에 비례해 있어.

예시:

앞톱니근은 흉곽 앞쪽 벽~견갑골까지 → 앞에서 오는 긴가슴신경이 지배
가시아래근/가시위근은 어깨뼈 위아래 → 어깨위신경이 옆으로 지나가며 지배
팔꿈치근은 삼두 옆에 붙은 애 → 노신경이 삼두와 같이 지배

👀 이렇게 “경로 + 해부학 위치”를 연결해서 익히면 더 의미 있게 외워짐!

✅ 3. 회전근개(RC) 같은 세트는 꼭 통으로 외우기!

예시: 회전근개(Rotator Cuff)

가시위근 (supraspinatus) – 어깨위신경
가시아래근 (infraspinatus) – 어깨위신경
어깨밑근 (subscapularis) – 어깨밑신경
작은원근 (teres minor) – 겨드랑신경

➡️ 이렇게 세트로 외우면, 나머지 보기 속 오답을 거르기 쉬워짐!

✅ 상지 근육 신경지배 정리 (해부학적 위치 + 원리 기반)

🔵 1. 등쪽 견갑 부위 (깊은 등, 견갑골 주변)

근육신경원리 설명

근육	신경	원리 설명
어깨올림근 (levator scapulae)	등쪽어깨신경 (dorsal scapular nerve)	등쪽 → 위쪽 견갑에 연결됨
작은마름근 (rhomboid minor)	등쪽어깨신경	위쪽 견갑 내측 가장자리
큰마름근 (rhomboid major)	등쪽어깨신경	마찬가지로 견갑 내측
앞톱니근 (serratus anterior)	긴가슴신경 (long thoracic nerve)	흉곽 전면→ 견갑골 안쪽에 닿음 → 전방에서 지배함!
광배근 (latissimus dorsi)	가슴등신경 (thoracodorsal nerve)	흉부 중앙~견갑 하부까지 연결, 중간경로 신경이 지배

✅ 암기 문장:

"마름·올림은 등쪽어깨, 톱니는 긴가슴, 광배는 가슴등!"

🟩 2. 회전근개(shoulder rotator cuff) – 🧠 세트 암기 핵심

근육	신경
가시위근 (supraspinatus)	어깨위신경 (suprascapular nerve)
가시아래근 (infraspinatus)	어깨위신경
어깨밑근 (subscapularis)	위/아래 어깨밑신경 (upper/lower subscapular nerve)
작은원근 (teres minor)	겨드랑신경 (axillary nerve)

✅ 암기 문장:

"회전근개 위아래는 어깨위, 밑은 밑신경, 작은원은 겨드랑!"

🔴 3. 삼각근 + 어깨 주변

근육신경원리 설명

근육	신경	원리 설명
삼각근 (deltoid)	겨드랑신경 (axillary nerve)	작은원근과 함께 → 같은 지배
큰가슴근 (pectoralis major)	가슴신경 (medial/lateral pectoral nerve)
작은가슴근 (pectoralis minor)	안쪽가슴신경 (medial pectoral nerve)

✅ 암기 문장:

"삼각·작은원은 겨드랑, 가슴근은 가슴신경!"

🟦 4. 위팔 (팔 위쪽)

근육신경원리 설명

근육	신경	원리 설명
위팔두갈래근 (biceps brachii)	근육피부신경 (musculocutaneous nerve)	상완 전면
위팔근 (brachialis)	근육피부신경
위팔세갈래근 (triceps brachii)	노신경 (radial nerve)	팔 뒤쪽 → 확실하게 radial 지배
팔꿈치근 (anconeus)	노신경

✅ 암기 문장:

"두갈래·위팔근은 근육피부, 삼두·팔꿈치근은 노신경!"

🟨 5. 아래팔 및 손

근육	신경
손가락 폄근, 요골신근류	노신경 (radial nerve)
손목 굽힘근 대부분, 원엎침근	정중신경 (median nerve)
새끼손가락, 엄지모음근, 벌림근 등	자신경 (ulnar nerve)

✅ 암기 문장:

"폄근은 노신경, 굽힘은 정중, 손 안쪽은 자신!"

📦 세트 암기 정리 모음 (따로 외우기 좋은 묶음)

🎯 회전근개 세트

가시위근, 가시아래근, 어깨밑근, 작은원근
암기팁: "위·아래는 어깨위, 밑은 밑신경, 원은 겨드랑"

🎯 마름근 세트

작은·큰 마름근 + 어깨올림근
암기팁: "마름·올림은 등쪽어깨!"

🎯 팔꿈치 뒤쪽 세트

삼두근 + 팔꿈치근
암기팁: "팔 뒤는 노신경!"

✅ 하지 근육 신경지배 정리 (위치 기반 + 원리 설명)

🟩 1. 엉덩관절 주변 (Hip/Gluteal region)

근육	지배 신경	원리 설명
대둔근 (gluteus maximus)	아래둔신경 (inferior gluteal n.)	둔근 중 유일하게 아래신경
중둔근, 소둔근 (gluteus medius, minimus)	위둔신경 (superior gluteal n.)	골반 위쪽으로 나옴
이상근 (piriformis)	천골신경총 가지 (nerve to piriformis)	특이하게 독립된 신경
쌍둥근, 내폐쇄근, 대퇴사두근	엉덩신경총 가지	대부분 "nerve to ..." 형태

✅ 암기 문장

"대둔은 아래, 중소둔은 위. 이상근은 혼자 따로!"

🟦 2. 허벅지 앞쪽 (대퇴부 전면)

근육	지배 신경과 원리
넙다리곧은근 (rectus femoris)	→ 모두 대퇴신경 (femoral n.) 지배 (=사두는 대퇴신경) 다리근막긴장근은 위둔신경도 일부 분포
가쪽넓은근, 안쪽넓은근, 중간넓은근 (vastus group)
넙다리근막긴장근 (TFL)

✅ 암기 문장

"허벅지 앞면은 대퇴신경!"

🟥 3. 허벅지 안쪽 (내전근 군)

근육	지배 신경
두덩근, 긴내전근, 짧은내전근, 큰내전근 (anterior part)	폐쇄신경 (obturator n.)
큰내전근의 후면부	대퇴신경 + 좌골신경 혼합 지배

✅ 암기 문장

"내전근은 폐쇄신경! 근데 큰내전근은 반역자(?)도 있음!"

🔵 4. 허벅지 뒤쪽 (햄스트링)

근육지배 신경설명

근육	지배 신경
반막모양근, 반힘줄근, 넙다리두갈래근(긴갈래)	좌골신경 (sciatic n.)
넙다리두갈래근 짧은갈래	종아리신경 (peroneal part of sciatic)

✅ 암기 문장

"햄스트링은 좌골신경, 짧은 두갈래만 peroneal!"

🟡 5. 종아리 근육 (하퇴부)

구분	근육	신경
뒤쪽 (plantar flexor)	장딴지근, 가자미근, 후경골근	정강신경 (tibial nerve)
앞쪽 (dorsiflexor)	전경골근, 긴발가락폄근	깊은종아리신경 (deep peroneal n.)
가쪽 (eversion)	긴/짧은 종아리근	얕은종아리신경 (superficial peroneal n.)

✅ 암기 문장

"뒤는 정강, 앞은 깊은종아리, 옆은 얕은종아리!"

📦 세트 암기 정리

🎯 둔근 세트

대둔근: 아래둔신경
중둔/소둔근: 위둔신경

🎯 대퇴사두근 세트

넙다리곧은근 + 3개 vastus 근육
대퇴신경(femoral n.)

🎯 내전근 세트

폐쇄신경 지배
큰내전근만 예외 섞임 (복합 지배)

🎯 햄스트링 세트

좌골신경
넙다리두갈래근 짧은갈래만 peroneal 신경

🎯 하퇴 근육 위치별 분류 세트

부위	신경
뒤쪽 굽힘군 (장딴지근, 가자미근 등)	정강신경
앞쪽 폄근군 (전경골근 등)	깊은종아리신경
가쪽 번짐군 (종아리근 등)	얕은종아리신경