[트레이닝 방법론 실기] 민첩성 운동 카리오카 스텝

23년 건강운동관리사 운동 트레이닝 방법론의 실기시험인 '민첩성운동 카리오카/캐리오카(Carioca) 스텝'

나즘 퍼스널 피트니스 트레이닝 책 326쪽에 보면 하지 기능성 테스트(Lower extremity fuctional test:LEFT)이 있다. 

걔중에 LEFT의 항목으로 카리오카 스텝이 들어가있음. 

https://youtu.be/5FZUi1FOGDA

Forward run = Sprint 

Backward run = Backpedal

Shuffle = Side shuffle 

 

카리오카 스텝은 태어나서 처음 본 단어인데 난독증으로 시카리오 스텝이라고 읽음 데헷?

 

 

https://youtu.be/u3T7Yqx2qQg

튜토리얼

앞으로 한 번 뒤로 한 번  

필드에 없으면 이 정도면 킬링문항아니냐

수능인가

검색유입 확인했는데 이게 테니스에서 쓰는 스텝이라는데 

충격