🟡개인공부🟡/📖독서6 [도서] 처음 만나는 알렉산더 테크닉 :인식 전환을 통한 마음의 변화 제목 : 처음 만나는 알렉산더 테크닉, 김수연 대출일&도서관 : 24.12.14 부천시립동화도서관완독 : 24.12. 28알렉산더 테크닉 : 내 몸 사용 설명서를 읽고 좀 더 구체적으로, 과학적으로 알고 싶어서 다른 책을 찾아보다가 22년에 출판된 김수연 선생님의 책을 발견하게 되었다.이 책은 알렉산더 테크닉 원서보다 훨씬 읽기 수월한 문장과 설명으로 대중들에게 무엇이 알렉산더 테크닉인지, 어떻게 스스로 해볼 수 있는지를 설명해주고 있다. 해부학적 배경지식이나 운동제어와 같은 인간의 학습원리에 기반해 어째서 알렉산더 테크닉이 교육학자나 철학자, 의사들에게 납득이 될 수 있었는지도 설명하고 있다. 김수연 선생님의 AT 재해석과 본인만의 인생철학이 묻어나는 내용도 있었고 뒷장에 가면 움직임을 가르치는 사람이.. 2024. 12. 28. [도서] 느리게 나이 드는 습관 : 굵고 길게 사는 삶 적당한 생리학 이야기와 간결한 문체. 팬심으로 읽게 된 [느리게 나이 드는 습관, 저자 정희원교수]엄청 두껍지도 않고, 그렇다고 너무 얇지도 않다. 건강운동전문가로서 100세 시대에는 어떠한 철학을 가지고 이 일을 계속 해나갈 수 있을까에 대한 고민을 색다른 방향으로 제시해주어서 읽고 난 후 빨리 다시 일하고 싶다는 생각이 들었다. 이제는 수업을 좀 더 회원님들에게, 개인적인 맞춤이 정말로 필요한 시대가 도래한 것 같다. 인체의 문제점을 풀어나가는 공식이 정형화되어 있는게 아니라 모든 사람의 개개인의 상황과 여태 걸어온 나날들에 맞춰서 운동도 처방해주는 것이 맞는 것 같다.나는 그 처방, 접근법에 대해 요즘 많이 고민을 하고 있다. 책을 읽고 나면 언제나 완벽한 해답은 없다라는 결론이 항상 내려진다. 모.. 2024. 12. 14. [도서] 알렉산더 테크닉, 내 몸의 사용법 : 나는 어떻게 노력하고 있는가? 정희원 교수님 유튜브 보다가 덕분에 알게 된 알렉산더 테크닉. 처음에는 유튜브에 한국 알렉산더 테크닉 협회에서 업로드한 특강 동영상을 보다가 해부학 이야기도 많이 나오고, 꽤나 흥미롭고 또한 건강운동전문가, 움직임전문가로 활동함에 있어 좋은 양분이 되는 내용일것 같아 책을 빌려보기로 했다. 운좋게 집과 가장 가까운 상동 도서관에 보존도서로 보관되어 있어서 빌려보게 됨. *참고로 보존도서는 절판위기에 놓여있거나 책 자체가 귀중해서, 아무나 빌려보면 안되니 보존도서로 선정해 특별히 관리하는 것이 아닌, 순전히 인기가 없어 대출도서책장의 자리차지를 막기 위해 보존도서실로 옮겨지는 것이라는 것을 이번에 처음 알게 되었음;; 이 책은 약간 철학적이고 알렉산더의 머릿속 이야기가 많이 적혀진 책이라고 생각한다. 그렇.. 2024. 12. 13. 정희원 교수님 출처 : 최성운의 사고실험 - 정희원 아산병원 교수가 말하는 배움의 기쁨과 도파민자신만의 스피커알렉산더 테크닉지식, 태도, 믿음, 행동이 일치되어야 제대로 아는 것결벽=가오미국의 경제학자 나심 탈레브 - 안티프래질, 스킨 인 더 게임. 남에게 추천하거나 시킬 것은 나도 해봐야한다.강한 자극으로 얻은 도파민은 반대급부로 불쾌가 따라오고, 내 뇌가 노력하지 않고 얻어 빠르게 상승된 도파민은 오히려 몸과 뇌의 스트레스를 높이는 효과가 발생. 적극적인 두뇌활동을 이용한 도파민을 추구할 것.어떤식으로 즐거움을 추구할 것인가에 대한 전략이 필요. 정희원 교수님을 처음 봤던 동영상은 아마 저속노화라는 키워드의 동영상이었을 것이다. 쇼닥터처럼 뭔가 fancy한 느낌이 아니라는 생각은 했었는데, 말씀하시는 내용도 내용이.. 2024. 11. 28. [도서] 호흡의 기술 : 완벽한 호흡이란 없다, 그저 깊게 마시고 참고 내뱉어라!! 아는 선생님이 호흡전문가 세미나를 듣고 오셨는데 생각보다 좋았다고 들은 기억이 있다. 그 때 인스타를 막 찾아보니까, 이 책을 리뷰하면서 진행하는 호흡 세미나인것만 확인했었다. 여러 상황들이 여의치 않아서 세미나는 못 듣게 됐고, 책 제목만 기억하게 됨.요즘 수영을 하다가 내가 자유형 뺑뺑이를 생각보다 잘 못도는 이유가 호흡 때문임을 인지했는데 갑자기 이 책이 생각났다. 그래서 상동도서관에서 빌려보게 됐음.2021년에 나온 도서로 코로나 때문에 살짝 핫했나보다. 수면무호흡증 이야기가 나오는 초반을 재밌게 읽었다. 구강호흡 위험하다는건 어느정도 알고 있었지만 그렇게 합병증으로 이어지는건 몰랐다... 그리고 중간에 척추측만증 언급하면서 슈로스 이야기가 나온다. 슈로스가 여자인건 이번에 처음 알았다. 슈로스 .. 2024. 11. 25. [도서] 완독! 필라테스 바이블 📖제목 : 조셉필라테스의 필라테스 바이블 (2020,판미동)👷🏻♀️글쓴이 : 저)조셉 필라테스, 엮음)저드 로빈스, 린 반 휴트-로빈스, 옮김)원정희💰 구매처 : YES24에서 원가 22,000원인 책을 할인 프로모션 2천원 때려박고 17,800원에 구매.🎁사은품 : 예스24 포인트 1500점으로 마사지 롤러 함께 구매(무료 사은품은 아니고 할인구매)🍑by.둔근해🍑한국에서 현대/컨템포러리식 필라테스를 배운 사람들은 무조건 읽어야 하는 필수 도서.모던/컨템포러리 필라테스가 어떻게 태어났고 왜 소도구를 쓰게 됐는지 알 수 있다.이 책을 읽고 만약 필라테스 강사가 되어야 겠다고 생각했다면.. 나는 스탓에서 비싼 돈 주고 배웠을지도모른다. 근데 너무 비싸다..ㅋㅋ매트 필라테스의 중요성을 다시 한번.. 2020. 9. 13. 이전 1 다음 반응형
