민나 안녕? 둔근해가 떴습니다 ^ 0^)=@ 이하나이에요
건운사 실기/구술시험이 끝나고 뇌 좀 빼놓고 지낸지 4일즘 지나니까 체력과 멘탈이 회복되어서 글을 써봅니다. 지난 4일 동안 카셉과 건운사 자료 구매에 대한 문의가 왔었어염. 제 글이 독학하시는 분들에게 꽤 도움이 되었나봅니다. 그리고 다른 정보를 더 드리기 위해 묶혀둔 49회차 연수교재와 구매했던 자료를 다시 한 번 펼쳐봅니다.
그 전에,,
여러분의 52회차 시험날이 언제지 보려고 대한운동교육평가원 홈페이지에 들어갔는데 이게 있네욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
수험생 여러분들도 8월 30일 시험 잘 보시구 직무연수 갔다오시길 바랍니다..카셉..생각보다 ...힘들지 않아요.. 쫄지마세요..
않이.. 기출문제도 모르는데 왜 쉽다거나 어렵지 ㅇ않다고 하는거죠.,,,? 궁금해하시는분들 많은 것 같더라구요. 근디 응시해보시면 압니다.. However,,,건운사...? 기출문제도 있고 해설도 인터넷에 많은데 쉬운거 아닌가요,,?
않이...존나 시간과 체력과의 싸움입니다...
그에 비해 카셉,,,?ㅎㅎ 준비운동이죠,,확실한 준.비.운.동
하지만 준비운동도 정보가 많으면 존~나~ 좋겠쬬?
0. 기본정보 : 홈페이지 내용을 기반으로 정리해보자.
시험공고문과 첨부파일을 잘 보면서 공부할 범위를 나눠봅니다.
시험공고문
필기시험은 오전에 3교시로 나눠 실시합니다.
1교시는 임상운동학 (Clinical exercise 제일 두꺼운 교재) 80분 70문제
2교시는 체력학 (Healthh fitness 제일 얇은 교재) 50분 40문제
3교시는 선수관리학 (Athletic training 중간 얇기 교재) 50분 40문제
각 교시가 끝나면 휴식시간 20분이 있고 3교시가 끝나면 자율적으로 점심시간을 갖습니다. 휴식시간마다 패드 사용가능하나 휴대폰은 불가. 런치타임은 1시간 30분이며 패드와 휴대폰 사용 가능합니다.
필기문제는 5지선다에 OMR 카드사용입니다. 저는 빨간색 플러스펜으로 문제지에 표시와 예비마킹 후 컴싸로 색칠함. 수정테이프는 제공해주는 것만 사용하는게 좋습니다. 개인물건 사용했다간 오류날 가능성이 높음.
1. 필기시험에 사용되는 실제 책과 범위
연수교재(3권)가 있다면 그것만 보셔도 괜찬습니다. 하지만 원서가 필요하거나 더 많은 내용이 궁금하신 분들은 책을 구입하시는게 가장 좋습니다. 아울러 이 책들 중에는 건운사 필수 교재로 사용되는게 많습니다.
홈페이지에 나와있는 교재 리스트입니다.
노란색으로 그어놓은게 제가 실제 가지고 있는 책이며 건강운동관리사 필기,실기,구술시험에서도 사용됩니다. 이 중에 NASM CES(교정학)은 건운사 시험 범위에서 제외되지만 현장이나 필드에서 실무로 사용될 수 있기에 공부하시는게 도움이 됩니다.
그리고 공부하다보면 꽤나 중복되는 내용이 있습니다. 어떤 교시에 쳤던 내용이 다음 교시에 비슷한 문제로 나올 때가 있었음.
참고로 내년에 ACSM (현11판) 12판 발매예정이고 운동손상학 (현15판) 18판이 올해인지 내년 초에 나올 예정이라카더라입니다. 책 구매는 신중하게 합시다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
1) 1교시 임상운동학
임상운동학은 크게 4가지 내용으로 간추릴 수 있습니다.
(1) ACSM 11판과 병태생리학 관점의 심장질환, 고혈압, 이상지질혈증, 당뇨, 대사증후군, 만성폐질환, 골다공증, 관절염, 척추관련질환, 알츠하이머, 파킨슨, 뇌졸중, 만성통증의 운동부하검사 와 질병 특징 및 진단 기준
영양파트는 생활체육지도자2급 수준의 생리학 (에너지) 부분을 공부하시면 됩니다. 나머지 내용은 전부 ACSM 기준으로 암기.
2025.04.12 - [📝제작 자료 판매 안내문] - [유료] 건강운동관리사/KACEP 대비 운동처방 요약 정리
[유료] 건강운동관리사/KACEP 대비 운동처방 요약 정리
안녕하세요! 이하나의 둔근해가 떴습니다 ^ 0^)=@ 블로그 주인장 이하나짱짱맨입니다.건강운동관리사와 KACEP 시험을 준비하는 모든 분들 중 특히 건운사 1교시 3과목을 커버하기 위해 반드시 꼭
corebox21.tistory.com
(2) 심전도 기본내용(유도종류와 부착위치)과 파형 구별하여 판단
파형은 무조건 암기하십쇼. 그림 그대로 외우시면 됩니다. 건운사처럼 새로운 그림이 나오는거 같지는 않습니다...!! 그림 출처는 노태호 심전도 같기도 해요.
(3) ACSM 11판 질환별 운동처방
운동부하검사 말고 운동처방내용입니다. 위의 자료 참고하실 때 부하파트는 건운사 내용이므로 안보셔도 되고 질환별 운동을 어떻게 시켜야하는지 또는 특정질환의 주의사항을 잘 읽어보심 됩니다.
(4) NASM CES 교정학 정렬 및 평가방법
생각보다 여기 문제가 나와서 놀랬습니다. 문제는 기억이 잘 안나는데 상지교차증후군이나 엎침뒤틀림증후군에서 단축되는 근육,, 묻는 문제가 나왔던 것 같습니다. 시험장에서 살짝 몸 비틀면서 유추하시는 것도 방법임ㅁㅋㅋㅋ
임상운동학 문제를 다 풀고나니까 10분정도 남았던 것 같습니다. 지문이 까다롭지 않고 읽어봤을 때 답을 한번에 찍을 수 있는 내용들이 있었습니다.
이렇게 정리하니까 공부할게 너무 많군요,,ㅋㅋ이래서 연수교재를 사는 것 같습니다...
연수 내용이 뭔지는 모르겠으나 원래 오프라인으로 실시했던 연수는 스페셜테스트도 해보고 그랬다고 다른 선생님들에게 들었습니다. 그런거면 200만원주고 하는 것도 나쁘진 않겠으나 지금은 다 줌으로 하는걸로 알고 있습니다...저는 합숙훈련같은 개념이었다면 돈 주고 했을지도 몰겟음다..
...... 개인의 판단에 맡기겟움
2) 2교시 체력학
(1) 기초기능해부학 및 생리학
기시/정지/작용, 움직임 면, 뼈 랜드마크 기본사항입니다. CKC, OCK, 지레 3종, 생리학중에서도 근육과 심혈관계
(2) 스포츠심리학
묵직한것만 알아가세요. 합리적행동이론, 계획행동이론, 변화단계이론 이런것들. 고객의 행동관련(운동을 시키기 위해 우리가 해야하는 심리적인 전략들) 내용이 또 CES 책에 있던 것 같아용.
(3) 생리학, 대사당량 구하기
건운사 건강체력평가파트에서 종종 나오는 여유삼박수 구하는 문제나 칼로리 계산문제 준비해갑니다. 기본 운동생리학 또 준비해야함.
(4) NASM CES 내용
사실 NASM CPT 내용도 알고 있으면 큰 도움이 됩니다. (트레이닝파트) 권장 도서엔 없지만.
CES 책에 기능해부학과 트레이닝 방법에 대해 간단하게 요약은 되어 있음.
3) 3교시 선수관리학
(1) 운동손상학 그 자체
운동손상학은 기초기능해부학이 준비되어있어야 손상을 용이하고 쉽게 공부할 수 있습니당. 관절, 근육별 어떤 손상이 있는지, 손상기전인 무엇이고 어떤 스페셜테스트로 검사해볼 수 있는지 알면 됩니다.
이렇게 다 치고나면 점심시간입니다.
양재고 주변에 맛집은 없으므로 알아서 끼니 해결하시길 바랍니다 ㅋ_ㅋ...........주변에 식당은 몇몇개 있습니다. 버거킹 사람 개많은...
저는 싸다김밥에서 비싼김밥을 먹었었습니다.
이제와서 (셤끝나고 4개월 후)무슨 문제가 나왔었는지 생각해내는건 쉽지 않지만 이렇게 공부했더니 이정도 풀 수 있었다는 말할 수 있을 것 같네욤. 건강운동관리사 공부하듯이 하시는걸 추천드립니다...정말로... 내년에 건운사 공부 연결하셔서 바로 따세요.
어쨋건 카셉은 공부 순서가 임상운동학-체력학-선수관리학로 제가 생각했을 때 가장 이상적인 것 같ㅇ ㅏ요.
다음편은 실기시험편입니다!
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🍑by. 이하나의 둔근해가 떴습니다.
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