[유료] 건강운동관리사/KACEP 대비 운동처방 요약 정리

안녕하세요! 이하나의 둔근해가 떴습니다 ^ 0^)=@ 블로그 주인장 이하나짱짱맨입니다.
건강운동관리사와 KACEP 시험을 준비하는 모든 분들 중 특히 건운사 1교시 3과목을 커버하기 위해 반드시 꼭 가지고 있어야 하는 책은 단연,!!

ACSM's 운동검사 운동처방 지침 11판 (한미의학) 이 되겠습니다!
10판(보라색)에 이어 11판(청록색)이 새로나오면서 바뀐 내용도 많고 업데이트된 수치도 있기 때문에 반드시 최신판으로 공부하셔야 시험 문제를 풀 수 있는데요! 

내용을 보시면 일반적으로 익숙하지 않은 2단짜리로 구성된 책입니다. 표가 많고 글은 장문이지만 줄바꿈이 계속됨으로 가독성 부분에서 개인적으로 아쉬움을 많이 느꼈습니다. 저는 처음에 읽었을 때 무슨 말인지 하나도 모르겠더라구욘.....🫥(그건 니가 병ㅅ..)

대분류, 소분류가 숫자를 사용해 하위구분이 잘 나눠져있지 않으면, 전부 읽고 난 후 숲을 보지 못해서 다 읽어도 머리속에서 개념들이 뒤죽박죽된다는 느낌을 많이 받았습니다.
그러다가 공부하면서 정리하게 되었어염. 

빠르게 훑어보시면 대충 요롷스빈다.
 

1. 목차(Chapter)를 표기해 큰 제목을 눈에 띄게 만듦.

하위 제목은 1. & 1) & ① 을 사용해 하위목록을 만들어 개념의 카테고리를 강화시켜 내용의 연결감을 강조해 주었슴다. 
아울러 1. 2. 와 같은 대제목은 A4용지 한장에 모두 들어가게끔 레이아웃을 설계해(구겨넣어) 한 장이면 한 가지 질환에 대한 특징, 운동검사, 운동처방, 고려사항, FITT 를 모두 You can SEE ALLLLL right N@w!!!!
폰트 사이즈는 일반 문장이 9pt 정도 됩니다. 더 작은 글씨도 있음. 가끔 6~8pt도 있어염. 프린터해서도 잘 보임.
 

2. 질환별 특징이나 시험에 보기로 나오는 내용들은 형광펜이나 볼드체, 이탤릭체로 강조하여 건운사 준비하시는 분들이 어느 부분을 중점으로 읽어야하고, 어디를 꼭 암기(함정포인트나 헷갈리는 부분)해야하는지 표시해둠.

기출 나온 연도까지 써서 만들려했지만 이제 늙어서 더 이상 수정이 불가,, 
 

3. 각종 수치들이 같이 정리되어 있음 . 빨간색, 파란색, 초록색을 이용해 이미지화 시킨 내용도 많아 눈으로 익히기 좋음.

반대로 말하면 너무 알록달록해서 눈깔이 흠.좀..? 근데 그런건 꼭 외워라는 뜻임ㅎㅎ 
 

4. 출력해서 사용하셔도 좋고 패드에 다운 받아 노트앱으로 형광펜 그어 공부 가능.

 
 

5. 마지막 남은 특징은 Chapter 7. 운동처방 시 환경적 고려사항 & Chapter 12. 운동 증진을 위한 행동 이론 및 전략은 해당 요약 정리집에서 다루지 않았습니다.

공부하면서 정리해보려 노오력했지만 기운이 딸려서 챕터7, 12는 교재만 읽었쓰빈다.. 혹시 이번 년도에 문제로 나오면 어쩌나 싶지만... 일단 여러분들은 반드시 책을 꼭 구매하여 공부하시길 바랍니다. 7과 12파트 빼고 나머지는 거의 모두 정리되어있습니다. 
 

📌 [자료 활용 및 저작권 고지 안내]
이 정리 자료는 *ACSM’s Guidelines for Exercise Testing and Prescription 11판(영문 및 번역본)*을 공부하면서,
제가 시험 대비용으로 정리한 개인 학습 노트입니다.
시험에 자주 나오는 문장이나 표현들은 출제 경향상 원문과 유사하거나 동일한 표현을 사용할 수밖에 없어서, 일부 문장은 직접적인 참고 문장이 포함되어 있어요.
다만, 이 자료는 단순히 책 내용을 복사한 게 아니라,

• 제가 직접 공부하고
• 정리하고
• 필요할 땐 해설도 덧붙이고
• 실제로 어떻게 적용되는지까지 고민해서 만든
  **‘실전 대비형 요약노트’**라는 점을 알아주시면 감사하겠습니다!

📌 이 자료는 공식 교재나 번역본을 대체하는 용도는 아니며, 학습 보조자료로 참고해주시면 좋겠어요.
📎 본 콘텐츠는 교재나 원문을 대체하려는 목적이 아니며, ACSM 또는 한미의학과는 무관하게 제작된 개인적인 학습 요약 자료임을 분명히 밝힙니다.
✅ 혹시 원서나 번역서가 필요하신 분은 반드시 정식 출판물을 참고해주시고,
✅ 이 자료의 무단 복제, 재배포, 2차 가공 및 판매는 삼가주세요!
👉 시험 준비하시는 분들께 도움이 되셨으면 좋겠습니다!
궁금하신 점은 댓글이나 메시지로 편하게 문의주세여.

콩알뼈에 굳은살이 박혔을 둔근해를 위한 정리수고비로 4900원으로 받고 있습니다.

구매 원하시는 분들은 아래 링크을 클릭하시길 바랍니다. 

https://open.kakao.com/o/sf4pbNqh

둔근해님의 오픈프로필

 
올해 건운사 필기시험이 63일 정도 남았습니다.
민나 화이또!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
 

이 자료는 운동처방 요약자료로 실제 대상별 운동프로그램 설계에 도움을 줄 수 있습니다. 아울러 건강운동관리사 필기 시험을 준비하는 학생들의 1교시 필기 정리내용으로 활용해 수험에 도움을 주며 해당 내용은 ACSM 기반으로 핵심 개념을 정리한 내용임을 알려드립니다.