학점은행제 체육학사 태극권 레포트

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해당 자료는 학점은행제 플래너 없이 진행된 체육학사 학은제 과정에서 제가 직접 스스로 작성한 과제물들입니다. 상업적 목적으로 판매(네이버 중고나라 카페나 해피캠퍼스 등)가 적발될시 이는 명백한 저작권 위반으로 특별 조치를 취하겠습니다. 사실 일반인이 그냥 제 과제물을 베껴서 제출하는건 상관이 없습니다. (검색으로 오시는 분들) 재수없으면 카피율로 낙점 받을거고 운 좋으면 저 보다 더 좋은 점수 받을 수도 있습니다. 그런데 상업적 이용은 참을 수 없네요! 제가 왜 무료로 뿌렸겠습니까? 학은제 플래너나 과제 대리로 안쓰고 양심 껏 열심히 학사 취득하려는 분들에게 조금이나마 도움을 드리고자 제가 올린 자료들입니다. 양심이 있으면 알아서 지켜주세요. 제보는 여기저기서 다 들어옵니다.  -이하나 드림-

 

 

주제 : 현대사회에서 태극권의 유용성과 그 이유는 무엇인가?

취득점수 : 20/20

애증의 태극권 과제..하..

제가 직접 서술하고 제출한 과제입니다. 참고하셍..

 

서론

현대사회는 생활체육의 발전이 빠른 속도로 진행되고 있다. 그리하여 모두가 한 가지 이상의 생활체육을 배우거나 이미 실천중인 사람들이 많다. 그러한 생활체육 중에 태극권이 있다. 태극권은 중국을 대표하는 수 많은 무술 중에 가장 사랑받는 국민무예라 할 수 있다. 아울러 현대사회에서 무술의 가치는 참으로 다양하다. 전통적인 신체 문화와 정신문화의 계승을 위함과 동시에 신체를 단련시키는 새로운 대안문화로 자리매김하고 있다. 이에 대해 현대사회에서 태극권이 갖는 생활체육으로서의 유용성과 그 이유에 대해 알아보도록 하자.

 

 

본론

태극권이란?

태극권은 중국 북파에서 발전한 무술로 소림권과 함께 중국의 양대 권법을 이루고 있다. 한번쯤은 중국영화나 홍콩영화에서 이른 아침 공원을 배경으로 남녀노소 구분없이 태극권을 수행하는 장면을 본적이 있을 것이다. 이 무술은 휴식과 호흡을 결합한 심신 운동으로 자세, 휴식, 호흡에 집중한다. 그만큼 느린 동작과 동작의 크기가 섬세함을 지니고 있어 자신의 온전한 체중을 면밀히 지탱하고 사용할 줄 알아야 무술의 아름다움과 운동적인 효과 두 가지 장점을 얻을 수 있을 것이다.

 

심장질환의 구원책

태극권은 심장질환 환자들의 정신 건강을 개선시키는 데 큰 효과가 있다는 연구 결과가 있다. 현대에서 태극권은은 무슬이 아닌, 건강 체조나 정신 수련의 수단으로 인기가 많으며 이는 호흡과 자세의 시너지 효과로 보인다. 신체의 올바른 움직임과 상대적으로 적은 신체적 스트레스로 인해 기분을 향상시키기 때문이다. 심장질환을 가진 환자들은 과격한 활동의 운동이나 무거운 중량을 드는 운동은 가급적이면 조심스럽게 접근해야한다. 하지만 맨몸으로 접근할 수 있는 태극권은 느린 동작과 부드러운 흐름, 그리고 조용한 매력을 갖고 있기 때문에 심장질환 환자들에게 보다 좋은 운동이 아닐 수 없다.

 

코로나 19시대에서

2019년 12월, 코로나19 바이러스의 급증으로 인해 많은 사람들이 면역력 향상에 힘을 쓰고 있다. 밀폐공간에서의 활동을 자제하고 많은 사람들이 있는 곳에서 바이러스 감염의 위험이 높아지기 때문에 정부차원에서는 단체모임, 헬스클럽, 동호회 등을 한시적으로 강력하게 중지 권고를 하는 추세이다. 이 때 중국에서는 심신의 건강과 면역력 향상으로 태극권을 권장하였다. 태극권은 여러사람들과 함께 할 수도 있지만 그리 크지 않은 공간에서 혼자서 수련이 가능하고 타인과 공유하여 사용하는 별도의 기구도 필요가 없을분더러, 코로나 19 상황에서 여러가지 장점을 가진 운동이 되었다. 이런 의미에서 현대사회에서 바라보는 태극권은 유용한 운동이라 할 수 있겠다.

 

여성 노인의 보행능력에 미치는 영향

평균 수명 100세 시대가 눈앞이다. 그리고 디지털 가속화로 편리함이 증가되면서 대다수의 사람들은 집에서 멀리 나가지 않아도 쇼핑과 문화를 즐길 수 있다. 그러므로 점점 인간의 기본적인 활동인 `걷기’를 하지 않고도 많은 것을 손가락과 디지털 기기를 통해 얻을 수 있게 되었다. 수명은 계속해서 증가하는데 신체활동량이 줄어드는 현대에서 노인에게서의 태극권의 유용성을 발견할 수 있는 연구결과가 있다. 태극권 수련으로 인한 노인 여성의 대퇴근이 발달하여 태극권 수련 프로그램이 전반적으로 보행시간을 단축시키되 보행속도는 증가시켜 보행능력의 향상에 도움이 되었음을 확인한 연구가 있었다. 이로 인해 현대인의 신체향상에 영향을 끼침을 알 수 있다.

 

무술로서의 가치

최근 온라인에서 ‘핫’한 태극권 소식은 다름아닌 무술로서의 가치 여부다. 격투기 애호가와 태극권의 대가가 만나 대결에서 30초만에 3차례나 KO 당한 영상이 커뮤니티에서 화제가 되었다. 이에 많은 사람들의 의견은 태극권의 활용 가능성에 대한 조롱이 대다수였다. 실전에서 얼마나 강력한가를 두고 보았을 때는 태극권이 격투기에 비해 부족했다는 의견이 기정사실화 되면서 많은 태극권 수련자들과 애호가들에게 무술에 대한 가치를 다시 한 번 생각하게 되는 사건이었다. 현대에서 과연, 꼭 사람을 해할 수 있어야만 무술로서 가치가 있는지 여부는 현대사회에서의 태극권의 유용성 측면에서는 여러방면으로 바라봐야 할 것 같다.

 

 

결론

태극권은 무술이고 건강체조이자 정신수련의 한 방법이다. 그러므로 한가지 측면에서 보았을 때는 절대적 가치란 존재하지 않으며 여러방면으로 보았을 때 비로소 가치를 지닌다 생각된다. 현대사회에서 태극권은 호신용으로써 특수한 방어나 공격의 형태로 접근하기보다는 방어체력과 기초체력, 심신의 강화를 위해 태극권을 수련하고, 보다 나아가 건강한 삶을 위해 행하는 것이 태극권의 현대사회적 유용성에 걸맞는 시야가 아닐까 사료된다.

 

 

<출처>

영산대 원격평생교육원 태극권 교안 참고.

코메디 닷컴 기사 “태극권, 심장병 환자에게 좋은 약(연구)” -2020.06.10-

시니어매일 기사 “코로나 19시대 건강 비결, 집에만 머무르지 마세요” -2020.06.16-

한국스포츠정책과학원 “태극권 수련이 여성 노인의 보행능력에 미치는 영향” UCI(KEPA) : I410-ECN-0102-2009-400-000086713 -2006-

매일경제 기사 “中 태극권 대가, 격투기 팬에게 KO패 후 “내가 만약..” “ -2020.05.21-