반응형 🟡개인공부🟡/📖의학·건강 도서&영상3 정희원 교수님 출처 : 최성운의 사고실험 - 정희원 아산병원 교수가 말하는 배움의 기쁨과 도파민자신만의 스피커알렉산더 테크닉지식, 태도, 믿음, 행동이 일치되어야 제대로 아는 것결벽=가오미국의 경제학자 나심 탈레브 - 안티프래질, 스킨 인 더 게임. 남에게 추천하거나 시킬 것은 나도 해봐야한다.강한 자극으로 얻은 도파민은 반대급부로 불쾌가 따라오고, 내 뇌가 노력하지 않고 얻어 빠르게 상승된 도파민은 오히려 몸과 뇌의 스트레스를 높이는 효과가 발생. 적극적인 두뇌활동을 이용한 도파민을 추구할 것.어떤식으로 즐거움을 추구할 것인가에 대한 전략이 필요. 정희원 교수님을 처음 봤던 동영상은 아마 저속노화라는 키워드의 동영상이었을 것이다. 쇼닥터처럼 뭔가 fancy한 느낌이 아니라는 생각은 했었는데, 말씀하시는 내용도 내용이.. 2024. 11. 28. 호흡의 기술 : 완벽한 호흡이란 없다, 그저 깊게 마시고 참고 내뱉어라!! 아는 선생님이 호흡전문가 세미나를 듣고 오셨는데 생각보다 좋았다고 들은 기억이 있다. 그 때 인스타를 막 찾아보니까, 이 책을 리뷰하면서 진행하는 호흡 세미나인것만 확인했었다. 여러 상황들이 여의치 않아서 세미나는 못 듣게 됐고, 책 제목만 기억하게 됨.요즘 수영을 하다가 내가 자유형 뺑뺑이를 생각보다 잘 못도는 이유가 호흡 때문임을 인지했는데 갑자기 이 책이 생각났다. 그래서 상동도서관에서 빌려보게 됐음.2021년에 나온 도서로 코로나 때문에 살짝 핫했나보다. 수면무호흡증 이야기가 나오는 초반을 재밌게 읽었다. 구강호흡 위험하다는건 어느정도 알고 있었지만 그렇게 합병증으로 이어지는건 몰랐다... 그리고 중간에 척추측만증 언급하면서 슈로스 이야기가 나온다. 슈로스가 여자인건 이번에 처음 알았다. 슈로스 .. 2024. 11. 25. 완독! 필라테스 바이블 📖제목 : 조셉필라테스의 필라테스 바이블 (2020,판미동)👷🏻♀️글쓴이 : 저)조셉 필라테스, 엮음)저드 로빈스, 린 반 휴트-로빈스, 옮김)원정희💰 구매처 : YES24에서 원가 22,000원인 책을 할인 프로모션 2천원 때려박고 17,800원에 구매.🎁사은품 : 예스24 포인트 1500점으로 마사지 롤러 함께 구매(무료 사은품은 아니고 할인구매)🍑by.둔근해🍑한국에서 현대/컨템포러리식 필라테스를 배운 사람들은 무조건 읽어야 하는 필수 도서.모던/컨템포러리 필라테스가 어떻게 태어났고 왜 소도구를 쓰게 됐는지 알 수 있다.이 책을 읽고 만약 필라테스 강사가 되어야 겠다고 생각했다면.. 나는 스탓에서 비싼 돈 주고 배웠을지도모른다. 근데 너무 비싸다..ㅋㅋ매트 필라테스의 중요성을 다시 한번.. 2020. 9. 13. 이전 1 다음 반응형
