6. 스포츠 심리 상담

1.           개념 : 심리기술훈련과 상담을 적용, 경기력 향상과 인간적 성장을 위한 과정

01)      심리기술훈련 (PST)

①       훈련을 통해서 달성하려는 최종적인 기술. 내가 도달하고자하는 최적의 자질을 키우는 것. ex) 자신감을 갖는 훈련을 함.

②      심리기술 훈련의 제안

i. 사고정기 기법(부정적인 생각 멈추기)

ii.     부정적인 생각을 긍정적인 자화로 바꿈.ex)난 할 수 있어

iii.    목표설정, 심상훈련, 이완, 주의집중, 자신감, 이완 기법을 배운다.

③      심리기술의 상호 연관성

i. 심리에너지 관리 (불안, 욕구, 자신감 관리)

ii.     스트레스 관리 (긍정적인 스트레스 관리)

iii.    심상기술 (이미지 트레이닝)

iv.    주의집중 기술 (정신집중)

v.     위의 모든 사항은 상호 연관성 있음.

④     심리기술 vs 심리기술의 향상 방법

i. 심리기술스킬 : 최적의 자질을 키움에 있어 존중감, 자신감, 각성 등을 조절 하는 기술 (엘리멘탈 같은 것./속성)

ii.     심리기술향상방법 : 목표설정, 심상, 신체이완, 사고조절과 같은 자신의 심리기술을 향상 시키는 방법을 말함. (속성을 발달 시키는 스킬)

02)      스포츠심리상담의 이론

①     인지재구성모형

i. 합리적 정서행동치료 REBT 에 기반을 둠.

ii.     ABCDE(=인지재구성) 모형이란

a)  Activating Event : 실수, 사건

b)  Belief : 비합리적인 신념 (나는 글렀다)

c)  Consequence : 결과로 떨림 초조 등.

d)  Disputing : 부정적 요소를 논박해 합리적 신념으로 재구성함

e)  Effect : 마자 할 수 있어라는 신념으로 바껴서 그에 대한 반응의 효과가 나타남.

②      교육적 모형 : 심리기술훈련을 단계별로 나누어 훈련.

i. Step1폐쇄기능분석(역학/생리적 분석)

ii.     Step 2 선수의 심리적 평가(질문지 활용)

iii.    Step 3 개념화 및 동기부혀(의지&동기부여)

iv.    Step 4 심리기술의 개발 (중재기법, 수행루틴 개발)

③      멘탈플랜모형 : 선수의 심리적 잠재력과 장점을 찾아 그에 맞게 멘탈 플랜을 구성.

 

 

03)      스포츠심리상담사의 상담윤리

①      전문성 (전문성과 한계영역인지)

②      정직성 (성실, 정직, 공정해야함)

③      책무성 (상담사의 행동에 대한 책임)

④      인권존중 (고객의 비밀, 자유의지, 개인차 존중)

⑤      사회적 책임 ( 공공의 이익을 위한 방법으로 연구하며 전문적, 학술적 책임을 인식)

i. 위의 5가지는 일반원칙

ii.     아래의 6가지는 일반윤리

⑥      권력남용과 위헙 (고객을 대상으로 권력남용x)

⑦      의뢰와 위임 (필요한 경우 다른 전문가에게 의뢰)

⑧      상담비용 ( 상담을 동의 하기 전에 합의)

⑨      물품 (상담 대가로 상담료 외 받지않기)

⑩      부적절한 관계 (지인을 고객으로 두지않음, 사적인 관계 유지 하지 않음.)

⑪      비밀보장 (내담자 동의없이 협외나 감독에게 상담내역 공개하지 않음. 허나 상담기록은 해둘 것.)

 

2.         스포츠심리상담의 적용

01)      스포츠심리상담의 기법

①     신뢰형성

i. 개방형 질문하기 (폐쇄성YES/NO 하지 않기)

ii.     상담으로 인한 긍정적인 기대감 주기

iii.    상담자는 전문성을 갖기

②     관심 집중(내담자와 온전히 함께 하기)

i. 주의를 기울여 듣기

ii.     내담자를 향해서 앉기, 개방적인 자세와 시선 맞추기

③     경청

i. 비언어적 메시지 (눈 깜빡임, 표정, 주먹 쥠 등)도 경청하기

ii.     언어적 메시지도 경청 (비언어와 언어 함께)

iii.    경청의 확인으로 상담자의 고개 끄덕임이나 내담자의 말 반복, 요약 하기

④     공감적 이해

i. 즉각적인 해결방안을 대댑해주지 않고 공감해준다.

ii.     생각할 시간을 갖게 해준다.

iii.    내담자 스스로 말하면서 문제해결방법을 찾도록 해준다.