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🔴건강운동관리사🔴/🫀운동생리학13

[운동생리학] RAA 시스템 (레닌법사 콩팥나라 암기) 🧠 핵심 흐름 먼저 요약혈압이 떨어짐! → 콩팥이 렌닌 분비! → 안지오텐신 활성화! → 혈관 수축 + 알도스테론 분비 → 나트륨 재흡수 → 혈압 상승!🎭 암기 스토리: 《라아아아아!!! 혈압을 올려라!》등장인물👶 렌닌 (Renin): "콩팥 속 초딩 마법사"🐍 안지오텐신 (Angiotensin II): "혈관 조이는 뱀 마왕"👑 알도스테론 (Aldosterone): "염과 물의 대마왕"🧩 한 컷 만화 스토리어느 날, 혈압 마을이 물 부족 + 혈류 저하로 위기에 빠졌음.그러자 콩팥 나라의 꼬마 마법사 **렌닌(Renin)**이 마법을 외쳤지."라아아아!" (RAA = Renin-Angiotensin-Aldosterone)🧙‍♂️ Step 1: 렌닌 등장!신장이 "혈압 낮다!" 감지간에서 생성.. 2025. 4. 24.

[운동생리학] 근절(sarcomere)의 구성요소와 트로포닌(칼슘접시!) ✅ 근절(sarcomere)의 구성요소 & 단축성 수축 시 변화 정리📘 운동생리학 · 기능해부학 핵심개념 완전정복🔍 근절(sarcomere)이란?근육 수축의 기본 단위, 즉 가장 작은 기능 단위입니다.**Z선(Z disc)**과 Z선 사이의 영역 하나가 근절이고, 근원섬유(myofibril) 내부에 수천 개가 연속적으로 배열되어 있어요.⚫ 근절의 주요 구성요소 정리① 액틴(Actin)얇은 필라멘트 (thin filament)Z선에 부착되어 있음마이오신과 교차 결합하여 수축을 만들어냄**트로포닌(troponin)**과 트로포마이오신(tropomyosin) 단백질로 조절됨② 마이오신(Myosin)굵은 필라멘트 (thick filament)중앙의 M선(M line) 부근에 위치머리 부분이 ATP 사용 + .. 2025. 4. 22.

[운동생리학] 위거 다이어그램/심장 주기/좌심실 압력-용적 곡선 확대해서 보기. 이 그래프를 저장하거나 캡쳐해서 구간별 정리를 하면 됨. 관련 문제는 건운사 22년 생리학 9번과 24년 생리학 13번, 14번 반복반복 2025. 4. 15.

[운동생리학] 교감신경 vs 부교감신경 개념 정리 📘 교감신경 vs 부교감신경 개념 정리 (운동생리학 관점 포함)🧠 자율신경계(Autonomic Nervous System) 개요불수의적(involuntary) 기능 조절표적 기관: 심장, 소화기, 내분비샘, 혈관, 땀샘 등두 분지로 구성:교감신경계(Sympathetic Nervous System)부교감신경계(Parasympathetic Nervous System)⚡ 교감신경계 (Sympathetic)역할: "싸움-도망(fight or flight) 반응"활성화 시:심박수 증가 (HR↑)혈압 증가 (BP↑)기관지 확장 → 산소 공급 ↑소화 억제간: 글리코겐 → 포도당 (혈당 증가)근육 혈류 증가, 피부·내장 혈류 감소▸ 신경전달물질 및 수용체연접 부위신경전달물질수용체연접 부위신경전달물질수용체절전섬유 →.. 2025. 3. 23.

[운동생리학] 교차다리 사이클 (Cross-bridge cycle) 🧠 교차다리 사이클 개념 요약💡 마이오신(Myosin) 머리가 액틴(Actin)과 결합해서 근육이 수축되고,ATP의 도움으로 이완되는 주기적인 과정이 바로 교차다리 사이클이당!🌀 4단계로 정리하는 교차다리 사이클 흐름단계설명핵심 물질① ATP 결합ATP가 마이오신 머리에 결합 → 액틴에서 분리됨🔋 ATP② ATP 가수분해ATP → ADP + Pi → 에너지 충전 상태(“활성화”)⚡ ADP + Pi③ 교차다리 형성 & 파워스트로크마이오신이 액틴에 결합 후, Pi 방출 → 힘을 주며 당김!💪 파워스트로크④ ADP 방출 → 다시 ATP 결합새로운 ATP가 결합하지 않으면 계속 붙어있음 → 리고모티스 발생❗ ATP 필수🎬 건린이 전용 애니메이션처럼 상상해봐냥!🧍 마이오신: “나 지금 쉬는 중~”🔋.. 2025. 3. 23.

[운동생리학] 크렙스회로 🧠 건운사 전용 필수 정리: TCA 회로에서 정리해둬야 할 개념들✅ 1. TCA 순환 경로 전체 순서아세틸-CoA → 시트르산 → 이소시트르산 → α-케토글루타르산 → 숙신산 → 푸마르산 → 말산 → 옥살로아세트산시트르산은 C6, 점차 C5 → C4로 탈탄산되며 순환됨옥살로아세트산(C4) + 아세틸-CoA(C2) → 시트르산(C6) 재생✅ 2. 각 주요 구간에서 생성되는 물질반응 구간생성물설명반응구간생성물설명시트르산 → 이소시트르산-준비단계이소시트르산 → α-케토글루타르산NADH + CO₂탈탄산 ①α-케토글루타르산 → 숙신산NADH + CO₂ + GTP(ATP)탈탄산 ② + 인산화숙신산 → 푸마르산FADH₂유일한 FADH₂ 생성말산 → 옥살로아세트산NADH마지막 NADH 생성지✅ 3. 탄소 수 흐름 (.. 2025. 3. 22.

[운동생리학] RAA 시스템 (레닌-안지오텐신-알도스테론) 1️⃣ 핵심 개념👉 **RAA 시스템(Renin-Angiotensin-Aldosterone System)**은혈압이 떨어졌을 때 혈압을 상승시키고 수분과 염분을 보존하기 위한 호르몬계 조절 시스템임.저혈압, 저나트륨혈증, 혈액량 감소 시 활성화됨결과적으로 혈관 수축 + Na⁺ 재흡수 + 수분 보존 → 혈압 상승2️⃣ 작용 기전 (Mechanism)✔ 작용 순서:① **간(liver)**에서 안지오텐시노겐(angiotensinogen) 생성② **신장(juxtaglomerular cell)**에서 레닌(renin) 분비 → 안지오텐시노겐을 안지오텐신 I으로 전환③ **폐의 ACE (Angiotensin-Converting Enzyme)**가 안지오텐신 I을 안지오텐신 II로 전환④ 안지오텐신 II:혈관 .. 2025. 3. 22.

운동생리학) 환경과 운동 (공부하며 쓰는 노트) 전열과정의 4가지 주요기전 1. 전도 : 직접 접촉. 물체와 물 2. 대류 : 비빔. 움직임. 공기와 물 3. 복사 : 열 방출 주변 온기 4. 증발 : 액체가 기화되면서 열을 슈킹. =기화냉각 인간의 체온조절 기전 땀은 아세틸콜린 역류열교환과정 갈색지방=에너지저장용 지방과 백색지방=에너지사용 지방 고온환경과 운동 열순응... 서열순응이 말이 이상해서 열순응으로 저온순응 대기의 압력. 고지대환경특성과 영향 해수면 거주 고산지대거주 너무 많아요 2021. 1. 14.

운동생리학) 호흡/순환계와 운동 (공부하며 쓰는 노트) 공기흡입의 순서 호흡근육들과 막과 막 사이 흉막강 대기압력>폐내압력 (흡기) 대기압력 다른 조직 혈관들의 저항력이 증가한 폭 근육으로의 혈액 공급량 > 다른 조직에게 혈액 공급량 전체적으로 봤을 때 근육으로 많은 혈액이 가면서 동시에 혈관 저항력이 감소한것이므로 이는 운동중 총말초혈관저항은 감소했다. 라고 표현. 심실의 등용성 수축과 등용성 이완 혈액의 성분 혈액내 알부민. 혈액검사하니까 알부민 수치 알려주더라. 알부민은 혈장 내 단박질의 6~80퍼센트를 차지. 헤모글로빈 4개의 팔에 폴리펩타드 접시 위에 헴을 싣고 감. 산소헤모글로빈 해리 곡석. 왼쪽이 산호포화도 이므로 가까울수록 헤모와 산소가 친해서 떨어지지 않으려 함. 오른쪽으로 갈수록 헤모와 산소는 잘 결별(해리) ㅂㅂㅂ2 근육이나 다른 조직한테.. 2021. 1. 14.

운동생리학) 내분비계와 운동 (공부하며 쓰는 노트) 호르몬은 공부할 때 기전을 잘 상상하면서 숙지하고 정리를 잘 해놓으면 자동암기 완성!!! 정리 해야해....엉ㅎ, 운동생리학 2021. 1. 10.

운동생리학) 골격근과 운동 (공부하며 쓰는 노트) 상상을 계속 해서 암기해야해 근형질막 : 골격근세포의 세포막으로서 기능상 흥분성과 전도성을 가지고 있어 근수축에 중요한 기능을 담당. 근섬유는 근형질망에 둘러쌓여있다. 근육다발막에는 신경과 혈관이 존재. 근형질막이 감싸고 있는 구조. 축삭종말에서 아세틸콜린 분비로 인해 근형질막 흥분. 둠칫둠칫 흥분을 가로세관을 통해 (이 부위를 관이라 명칭. 종말수조나 근형질세망까지 가기위한) 밑으로 종말수조에게 전도! 근육내부로 흥분을 전달한다. 종말수조는 가로세관을 둘러싸고 있어 근형세질망으로 확대된다. 칼슘저장고인것. 하지만 근형세질망의 확대영역이라 해석하는 편이 좋다. 작은 저장고, 근형질세망이 칼슘을 저장. 칼슘을 꺼내어 미오신과 액틴을 잡아당겨주는 열쇠역할을 칼슘이 함. 둠스! 무거운 물건을 들 떄 무겁다고 .. 2021. 1. 9.

운동생리학) 신경조절과 운동 . (공부하며 쓰는 노트) 신경계는 크게 중추신경(뇌와 척수)와 말초신경으로 나눈다.중추신경이 사장이라 생각하면 말초신경들은 열심히 일하는 말단 직원과 고객과 가장 가까운 종업원들이라 생각하면 된다. 이 때 종업원과 부하직원들 사이에는 사장님이 심어놓은 간첩인 교감선생님과 부교감선생님이 존재한다.ㅣㅁ..미친..우리 몸은 모두 전기자극신호인 뉴런의 활동으로 모든것을 뚝딱뚝딱 처리한다. 인간의 몸속엔 미세한 전류가 흐르지 않는가..자극을 전달 받고, 명령을 전달할 떄 전달은 신경전달물질이 한다.세포막 기준으로 내부와 외부가 존재하고 이것이 나눠졌다해서 '분극' 되었다고 표현한다. 외부와 내부의 전압 생태계는 극을 이룬다. 양과 음. 극과 극.막 기준 안정막 전위시 외부는 양전하를 띠고 내부는 음전하를 띤다. 안정시 세포막을 기준으로 .. 2021. 1. 6.

운동생리학) 에너지대사와 운동. (공부하며 쓰는 노트) 세포는 세포-조식-기관-계통-생체 순으로 커지고 복잡해진다. 핵을 제외한 나머지 세포내 부분을 세포질이라 한다. 을 한다. 1) 미토콘드리아 : 유산소시스템을 통해 에너지를 만드는 곳 2) 소포체 : 지질, 스테로이드, 탄수화물이 합성된다. (활면소포체 : 탄수화물을 합성, 칼슘을 저장) 3) 용해소체 : 이물질을 녹여 세균을 식작용(잡아먹음). 조면소포체에선 리보솜이 단백질을 합성하고 조립한다. 4)골지복합체 : 세포에서 합성한 단백질을 세포막을 통해 분비한다. 5) 중심소체 : 세포분열에 관여한다. 체내대사과정은 물질을 합성, 에너지를 저장 => 동화작용(저분자를 합쳐서 고분자로 만듦) 체내대사과정은 물질을 분해, 에너지를 소비 => 이화작용(고분자를 저분자들로 분해) 탄수화물은 분해되어 포도당, 포.. 2020. 12. 29.

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