[무료] 보디빌딩 경기 규정 : 생활체육지도자 2급 보디빌딩 구술시험 예상문제 14개

 

 

안녕하세요. 둔근해입니다!

파일정리하다가 다 올리지 못한 생체2급 구술시험 정리본이 있길래 올려봅니다.

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댓글이나 좋아요 클릭 해주시는걸로 감사 마음 전해받도록 하겠습니다!!

열공하세요~~~~~~~~~ 

 

 

<1. 보디빌딩 경기규정>

 

1-1. 보디빌딩 남녀 복장규정

남자는 둔부 3/4를 가리고 골반쪽 측면 라인폭은 1cm이상 되는 검정색 또는 깔끔한 단색의 트렁크를 착용하여야 합니다.

여자는 둔부 1/2이상과 전면을 가리고, 등과 복부가 보이는 단색의 무늬가 없는 비키니를 착용해야합니다.

팔찌 및 귀걸이를 제외한 장신구 착용은 금지합니다.

(복장규정위반 : 끈으로 된 비키니는 허용하지 않으며 복장에 단추나 기타 장식도 불가하며 남자선수는 결혼반지를 제외한 나머지 장신구 또한 금지되며 여자선수는 결혼반지, 팔찌, 귀걸이 이외에는 착용 불가합니다.)

 

1-2. 남자규정포즈 7가지

1) 프론트 더블 바이셉스 (Front Double Biceps)

2) 프론트 랫 스프레드 (Front Lat Spread)

3) 사이드 체스트 (Side Chest)

4) 백 더블 바이셉스 (Back Double Biceps)

5) 백 랫 스프레드 (Back Lat Spread)

6) 사이드 트라이셉스 (Side Triceps)

7) 앱도미널 앤 타이 (Abdominal and Thighs)

 

1-3. 여자규정포즈 4가지

프론트 포즈 (Front Pose)

사이드 체스트 (Side Chest)

백 포즈 (Back Pose)

사이드 트라이셉스 (Side Triceps)

 

1-4. 시합 포즈대 규격

길이 6m, 너비 1.5m, 높이 60cm에 근육이 잘 보이는 조명이 설치되어 있고 카펫트 색깔은 검정색, 청색, 녹색입니다. (+ 단상 정면에는 IFBB 로고가 붙어있으며 단상 위에는 중심라인이 표시되어있습니다)

 

1-5. 심판원의 주의사항

다른 심판원과 대화할 수 없고, 심사중인 선수에게 지도할 수 없으며, 경기중에 알콜이 함량된 음료를 마실 수 없습니다.

 

1-6. 심판원의 의무 4가지

청렴성과 책임의식을 갖고 공정하고 정확한 심사를 해야합니다.

 

1-7. 컬러링 사용 규정/위반 (인공피부약)

경기 24시간전에 프로탄만 사용가능하며, 경기당일에는 컬러크림과 무색오일의 사용이 불가합니다.

기본오일도 가능하나 경기중에 땀과 함께 과도히 흘러내리면 감점요인이 됩니다

( + 금지된 인공 피부약 사용 후 대회에서 적발 시 대회출전 불가 및 감정요인이 됩니다.)

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1-8. 본선 시합 경기 방식

1 라운드 : 1분간 본인이 준비한 음악에 맞추어 자유포즈를 선보입니다.

2 라운드 :　예선을 통과한 선수들과 함께 IFBB 규정포즈를 선보입니다.

 

 

1-9. 도핑

선수가 경기력 향상을 목적으로 세계반도핑기구에서 정한 금지약물을 복용 또는 주사하는 것을 말합니다.

 

1-10. 도핑테스트

한국도핑방지위원회에서 실시하며 금지약물을 복용 또는 주사하였는지의 여부를 판단하는 검사입니다.

 

1-11. 도핑규정위반

도핑테스트를 거쳐 양성반응이 나온 선수는 일정 기간 자격정지뿐만 아니라 해당경기와 관련된 메달, 점수, 포상, 경기기록 등이 몰수 되고, 제재 받은 선수의 실명이 1년 이상 홈페이지에 게시되어 일반인에게 공개됩니다.

 

1-12. 의도하지 않은 도핑

질병과 부상치료의 목적으로 복용하거나 주사한 약물이 도핑테스트에서 양성반응이 나온 경우를 말합니다.

모르고 섭취하였다더라도 책임은 선수 본인에게 있습니다.

 

1-13. 보디빌딩 심사기준

근육의 사이즈만 보는게 아닌 조밀도, 분리도, 선명도를 보고 전반적인 신체미와 비율대칭도 함께 심사합니다.

 

1-14. 금지약물의 종류

아나볼릭 스테로이드 : 단백질의 합성과 근육 성장을 촉진시키지만 성불구와 신장기능 저하를 불러옵니다.

암페타민 : 중추신경계(뇌,척수)를 흥분시키고, 전반적인 유체활동을 증가시키지만 매우 강력한 흥분제로 심혈관계에 이상이 옵니다.

성장호르몬 : 뇌하수체전엽에서 분비되는 호르몬이며 뼈와 연골의 성장을 돕고 지방분해와 단백질 합성을 촉진시키지만 인위적으로 투여하는 다량의 성장호르몬은 당뇨병, 근육병, 미세혈관장애, 조기 사망과도 관계가 있습니다.

이뇨제, 팹티드 호르몬, 베타차단제 등이 있습니다.

 

 

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