소녀운퇴 [어깨,코어]

프로그램 새로 짜니까 좋다.
이건 해내어야한다는 마음이 더 생겼고, 5세트까지 안하니까 3~4세트안에 다 털어내려면 좀 더 인텐스를 높혀서 고강도로 끝내려는 의지가 생겼다.
정크 세트가 사라졌고 알차게 하구 옴 .
그러니까 시간도 많이 단축됐다.

다음날 일어나니 기분 좋은 근육통이 생겼다.
무리하지 않았지만 새로운 한계 지점까지 갔다는게 증명된거다.

이 컨디션 꾸준히 갔으면 좋겠다.
그런데 가래가 멈추지 않는다. 콧물은 이제 투명한색만 나오는데 목으로 넘겨 입으로 뱉으면 초록색 가래가 아직도 나온다.
항생제 이제 한알 남았고 오늘 저녁에 먹고 내일 그래도 가래가 들끌으면 화요일은 병원에 가봐야겠다.