안녕하세요. 필라테스 강사 이하나입니다♥️
깜짝 놀랄 사진!!!
2kg만 감량 했는데 저렇게 차이가 많이 나나 싶쬬🤭?
체지방 6~7kg 정도 감량한 모습입니다.
저는 초반에 식단없이 운동만 하다가 살이 안빠져서 (히히) 식단 병행과 함께 필라테스와 플라잉요가로 체중감량을 많이 하였고 그 뒤, 번지피지오와 철봉운동으로 상체 기초 근력을 키웠어요. 생체 2급을 준비하면서 웨이트 트레이닝으로 몸 전체 라인을 다듬은 케이스입니다 😊 필라테스도 좋지만 웨이트도 정말 좋은 운동입니다!
아이디 코어박스21은 코어(핵심,중심)을 만들기 위한 딱딱한 상자틀과 제 이름을 합쳐 만든 것이며, 이 딱딱한 상자틀처럼 튼튼한 코어를 만들기위해 노력하는 제 모습을 빗대어 표현해서 '이하나의 코어박스'라는 네임으로 카카오채널을 활동하게 되었네요. 그냥 만들어져만 있지만요 ㅋㅋㅋ 😍
유튜브와 블로그는 둔근해가 떴습니다 ^0^)==@ 로 활동하고 있구요!
모든 운동의 기초 ! 기본 ! 그리고 필수 코스인 코어운동! 작은 것 하나 놓치지 않고, 자신의 체형과 수준에 맞는 변형된 동작과 점진적으로 좋아지는 자신의 모습을 지켜보면서 저와 함께 운동하는 분들이 많으셨으면 좋겠어요.
저의 에너지 넘치고 긍정적인 기운과 더불어 꾸준히 공부중인 강사 이하나와 함께 하실, 그리고 자신의 몸을 바로 알고 사랑할 수 있는 분들과 쭈욱- 함께 하고 싶습니다 🌺
2020년 최근 모습!@@
참고로 현재 저는 2020년 10월을 마지막으로 이수현아카데미를 떠나 부천에서 필라테스 강사로 활동중입니다 ^ㅠ^
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이수현아카데미 이하나 강사 계정 (소식통) https://www.instagram.com/c.o.r.e.b.o.x/
자세한 문의는 부담없이 카카오 채널 혹은 인스타 디엠으로 연락 주셔도 됩니다🤟
인스타계정이 없으시거나 노출을 꺼리시는 분들은 블로그 방명록이나 댓글 문의 주시면 확인시 답변 드리겠습니다 ^0^
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