필라테스 파라킷

캐딜락 파라킷 (숄더브릿지)

브릿지는 필라테스의 기본동작 중 하나다.

협회마다 이름은 다 다르겠지만 파라킷이라 부르는 곳도 있고 캐딜락에서 하는 숄더브릿지. 라고 부는 곳도 있다.

매트에서 하는 바이시클 동작이랑 비슷하기도 하다. 손으로 허리를 받치는 대신에 푸시바에 발을 얹어놓고 실행한다.

다리를 신전하고 있기 때문에 햄스트링과 대둔근에 강한 자극이 오고 상체를 들고 있기 때문에 기립근과 복부에 자극이 온다.

타켓머슬이 다양하다.  

 

 

좀 많이 찍어둘걸 ㅎㅎ...