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🟡개인공부🟡/📒필라테스

필라테스 다리 당기기 (Leg Pull) + 폼롤러

by 둔근해 2020. 9. 12.
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필라테스 매트 동작. Leg Pull

타켓머슬 

  • 척추기립근
  • 복부근육
  • 대둔근/햄스트링
  • 장요근/대퇴사두
  • 광배근
  • 승모근/전거근

폼롤러까지 합세해서 밸런스 추가!

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