4분만에 필라테스 골반 중립 스스로 찾아보기

 

 

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둔근해 ^ 0^)=@

안녕하세오오오 이하나입니다.

오늘은 필라테스에서 가장 중요하고!

비단 필라테스가 아니더라도 여러분의 소중한 허리를 위한 골반중립을 찾아보는 연습을 해봅시다..

 

처음에 코어에 힘이 없으신 분들은

복부 운동을 할 때 흔히 허리를 바닥에 닿게 하고 운동하는 경우가 많습니다.

저 역시 필린이 시절에는 허리를 바닥에 붙이고 여러동작들을 시행했었는데요.

어느정도 근력과 근지구력이 생겼다면 모든 자세를 중립으로 해보는 것도 좋다고 생각합니다. 

다양한 챌린지가 될 수 있고, 허리의 자연스러운 만곡을 살리면서 코어에 힘을 주는 것이니 그것만큼 튼튼한 코르셋이 없을 듯 합니다 히히히

 

더빙으로 찍어보앗는데 이것도 나름 재밌는(?) 컨텐츠 찾아요..

앞으로 자주..해..볼..까합니다..홓...

 

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