근수축의 형태에 따른 근수축속도

근수축의 형태에 따른 근수축속도

만약 근육의 수축속도가 빠를 때 근력이 증가하는 근수축의 형태를 묻는다면 그건 편심성 수축이다.

힘은 질량과 비례한다. 질량이 높을수록 들어가는 힘은 많아진다. 무거우니까! (힘=질량*가속도) . 무거울수록 단축성 수축의 속도는 0에 가까워진다. 왜냐면 무거우면 끄으으으으응 하고 늦게 드니까... 하지만! 무거울수록 신장성 수축속도는 빨라진다. 왜죠? 만약 엎드려서 Knee Extension을 했을 때 무릎을 접었다가 펼 때 무게가 너무 무거우면 무릎이 댕강! 펴지기 때문이지! 너무 무거우니까 무릎이 빨려 펴짐(햄스트링이 신장됨)

반대로 단축성 수축의 속도가 빨라지면 근력은 낮아진다. 이두컬을 빨리 하면 힘이 별로 안들어가는데 느리게 들면 그만큼 힘들어짐. 신장성 수축은 천천히 놓아주면 근긴장(근력)이 높아짐.