반응형 🟣InfoMemo🟣/🦴건강관련4 미역 건강 다이어트 (미역 밈짤).......jpg 미역은 4계절 값싼 음식이라 마트나.시장에서 쉽게 구할수 있는 건강식품이야 1. 칼슘이 풍부해 뼈와 관절을 튼튼하게 하는 데도 좋다. 무엇보다도 미역 내의 미끈미끈한 점질 성분인 '알긴산'은 장에서 당 물질과 젤을 형성, 당의 흡수를 지연시켜 당뇨병 환자의 혈당조절에 도움을 준다. 평소 딸치고 밥 거르는 게이들도 미역국 한그릇 마시면 원기회복 할수 있다. 2. 몸 전체를 돌며 산소와 영양을 공급하는 혈액은 노페물을 모 밖으로 배출하는 역학을 해준다. 3. 미역에 ''후코이단''이라는 물질이 존재하여 항암능력이 뛰어난데 미역 뿌리 윗부분의 두꺼운 미역귀에는 7배 많은 양이 존재하여 암세포의 이동을 억제해준다. 4.미역은 고구마의 16배 사과의 25배에 이를만큼 식이섬유가 많다. 특히 말린 미역의 식이섬유 .. 2022. 6. 16. (펌) 근육과 인대......jpg 뼈, 근육, 인대 중에서 인대가 가장 회복이 늦고, 가장 천천히 그리고 느리게 강해진다. (그래서 운동의 세계만큼 정직한건 없다고 생각한다. 다른분야야 안그런 분야가 없겠느냐만은 이 인대라는 놈 때문에 헬린이 3주만에 3대 500, 클린이 3개월만에 회색 올클 이런게 없는게 아닐까 생각한다. ) 다음은 Tissue adaptability 표이다. (출처: Dr.nikita Vizniac - prohealthsys.com) 보면 알겠지만 정말 압도적으로 시간단위가 다르다. 뼈랑 근육은 약 40주 시간이면 회복이 되지만 인대는 100주라는 시간이 흘러도 회복이 안되는 것을 볼 수 있다. 그런만큼 인대는 절대 다치면 안되는 조직이다. (외상으로 골절이 있는 환자 수술을 할때 골치아픈건 뼈자체라기 보다, 인대가.. 2022. 6. 16. 하루에 얼마 만큼의 물을 마셔야 할까?(체중별 섭취 권장량) 안녕하세요. 둔근해입니다. ^ 0^)=@ 더워지고 있는 요즘, 우리는 얼마만큼의 물을 마셔야 되는지에 대해 알아봅시다. 우리의 몸은 50~70% 수분 우리의 몸 각 기관들과 세포 및 조직에는 수분이 반드시 필요합니다. 이 수분은 조직을 보호하고 정상 체온을 유지하는데 도움을 줍니다. 또한 관절낭속 관절의 윤활유는 수분으로 구성되어 있습니다. 이 관절의 윤활유는 충격에 대한 완충 역할을 하기 때문에 매우 중요합니다. 그리고 평소 생활에서 땀을 흘리고, 소변을 보고, 배변활동 중 수분을 통해 노폐물을 배출시키기도 합니다. 이렇듯 물은 우리 몸에서 떼려야 뗄 수 없는 필수 구성요소 중 하나입니다. 더워지는 여름에는 손실되는 수분이 많아 적정량을 유지시켜줌에 유의해야합니다. 탈수 증상이 일어나면 우리 몸은 매우.. 2022. 6. 15. 영양제들 (프로바이오틱스,코큐텐, 비타민D, 루테인, 등등!) 포스파티딜콜린 프로바디오틱스 ECGC 시나몬 코큐텐 비타민D 루테인 포스파티딜콜린 - 간 세포막 생성 지원으로 간기능을 튼튼하게 도와주는데 딱히 나는 술담배를 일절 안해서 간이 회복되는 느낌을 모르겠다. 하지만 특이점 아재가 꼭 먹으라고 해서 먹는 중. 프로바이오틱스 - 프로바이오틱스 + 프리바이오틱스 . 모닝똥을 싸게 해주는 효자 상품. 이거 먹은 뒤로 변비에 걸려본 기억이 없음. 쾌변 쌉가능! ECGC - 카키텐, 체지방 분해. 초반에 먹으면서 각성효과 덜덜덜 계속 먹으니 하루에 3개까지 식후땡으로 먹을 수 있다. 체지방이 빠지냐고? 한참 안빠지다가 요즘 꾸준히 빠지고 있는데 이것 때문이다! 라고는 못하겠다. 운동량 늘리고 저녁 6시이후 금식이 더 효고ㅏ 있다. 그래도 안먹는 것 보단 플라시보. 시나.. 2020. 5. 14. 이전 1 다음 반응형
