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🎵하나🎵/🩰취미발레18

취미 발레 #12 일기) 취미 발레를 그만두는 이유 (feat.변명ㅋㅋ) 주1회(토요일 80분 수업) 총 3개월을 다녔다. 결석 한 번 없었지만 횟수로 치면 12번이 안된다. 11번째가 끝이었다. 그만두는 이유는 간단하다. 힘들어서 ? NO! 정말 정말 재미있고 나는 하체 근력 붙는게 굉장히 마음에 들었고 발레 자세를 위해 스트레칭을 의무적으로 하는 것도 굉장히 맘에 들었음. 중량 스쿼트랑 그냥 유연성을 위한 스트레칭을 하는 것과는 또 다른 목표의식임. 목표가 있으니까 행동의 타당한 이유가 생기는게 좋더라. 역시 인간은 목표가 있어야 한다. 레슨비가 감당 안되서? NO! (YES?) 회당 2만5천원으로 이는 평범한 발레 레슨비 수준이다. 주 1회를 하면 한달 기준 10만원~ 13만원 정도 나간다. 나쁘지 않는 조건이긴 하다. 그런데.. 내가 점점 나의 수업을 줄여가면 총수입이.. 2022. 11. 13.

취미 발레 #11 일기) 순서를 조금씩 외우기 시작함 (But 멍때리면 얄짤없이 틀림) 9월의 마지막 수업이 있던 날. 버스 조금 늦게 타서 처음으로 수업 4분전에 들어감ㄷㄷㄷ 원장님은 언제나 우아하시다. 토요일 수업 유니폼이 있으신가보다. 매일 파란색 계열의 옷을 입고 수업을 하시는데 ㅇ정말..정말.. 소두.. 그리고 눈매가 그냥 '처연'을 머금고 있으시다. 남녀노소 불문하고 몸관리를 하는 분들이 좋다. 은퇴를 했어도 그렇다. 나는 그런 점들을 보고 배우는게 있다. 나는 필라테스 강사지만 발레 원장님께 ㅂㅐ울점이 있어 긍정적인 요소를 많이 보고 듣고 따라하고 싶다. 그런점에서 발레 학원을 옮기고 싶진 않다. 이번 시간에는 저번주에 했던 것들을 복습하는 시간을 많이 가졌다. 톰베 파드브레를 폴드브라랑 같이 했다. 저번주에는 발만 신경쓴다고 허리손을 하고 발만 따라했는데 이번에는 팔이랑 같이.. 2022. 9. 25.

취미 발레 #10 일기) 목각인형이 춤을 춘다 (feat.이게 춤인가?) 추석 연휴를 쉬고 2주만에 발레를 갔다. 오랜만에 가니까 약간 멍 때리고 몸이 멍청해진 느낌이 들었지만ㅡㅡ 점점 정신을 차리다보니 바 워크는 이미 끝나있고 센터연습을 하는데 오늘은 새로운 발레 스텝을 배웠다. 내 눈깔이 휘동그레지는 스탭이었음. 처음으로 발레 동작 같다고 느낀 우아한 동작이었다. 짬이 조금 있는 회원들의 시범(이라고 말하지만 먼저 하는 앞줄순번들)을 봤는데 와 - 처음으로 일반인이 멋져보인건 오늘이 처음이었다. 걔중에 전공잔지 뭔지, 혹은 오래 배운건지 모를 어떤 회원이 있는데 왜 격주로 초급반에 와서 양민학살을 하는지 모를 의문과 지가 잘낫으면 을메나 잘났다고 ㅡㅡ하는 벤댕이 소갈딱지 같은 마음이 그득그득했는데 오늘 그 분이 톰베 파드브레를 추시는거보고 단 한 번에 반했습니다. 이름 모.. 2022. 9. 17.

취미 발레 #9 일기) 주1회지만 점점 변화하는게 보임 ㅎ 9월 첫 발레! 와아 벌써 발레 9회차다. 는 9주째 (연속적이진 않지만) 발레를 배우고 있다. 금요일 출근부터 토요일 오후 의발레가 기다려지고, 토요일 아침부터 서둘러 가고 싶고, 다녀오고 나면 세상 무너질 것 같은 피로감을 안고 집에 돌아온다.. 하지만 이제 낮잠이 필요할 정도까지 피로하지 않는다. 하지만 다음달 근육통이 오는건 여전하다. 어제는 등이 엄청 아푸더라. 광배쪽이 아니라 견갑 주변에 너무 땅겼다. 그래도 재밌다. 힘들고 재밌다. 순서도 조금 외워서 자세에 집중 할 수 있게 됐다. 여전히 업 밸런스는 안되지만 ㅋ_ㅋ..... 쑷수 밸런스까지는 어찌어찌 어거지로 버티기는 한다. 하지만 아직 발목에 힘이 없는게 느껴진다. 아.. 그리고 발레 하고 나와서 바로 마시는 편의점 헤이즐넛 커피 음료가.. 2022. 9. 4.

취미 발레 #8 일기) 점점 좋아지는 유연성! (feat. Back 림바링) 오늘은 8회차겸 옮긴 학원에서의 4회차 수업을 받았다. 못갈뻔 했으나(!) 무탈히 출석을 했다. 이로써 한달 수업이 끝이 났다. 그리고 오늘부터 원타(레오타드만 입는 것)에 도전하고 싶어서 ㅋㅋ 스커트를 두르지 않고 스튜디오로 입장했다. 매트 할때까지만 해도 스커트 없이 했는데 무척 편했다. 앞으로는 매트 웜업할 때는 스커트를 입지않고 해야겠다. 그러다 매트가 끝나고 바를 시작하려고 바를 옮길 때 그냥;; 스커트를 입어버림ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ;;;; 우리학원은 아무도 원타를 하는 사람이 음슴.. 발레 스커트 넘나 거추장스러움.. 솔직히 예쁜건 잘 모르겠다. (내꺼가 안예쁜것일지도?) 그리고 이 학원 4회차인데, 빽 림바링을 여기서 처음해본 동작이었는데 점점 각도가 늘어나는 것이 오늘 느껴졌다. 각도기로 잰건 아.. 2022. 8. 27.

취미 발레 #7 일기) 점점 체력이 붙어서 발레 후 놀러감ㅎ 부천 리첸시아에 위치한 세종노블발레 학원, 어제 3회차를 출석했다. 다음주면 벌써 8월 마지막 수업이다. 다음주에는 9월 수업을 위한 재결제를 할 예정이고, 그리고 원타로 수업참여에 도전해보려한다. 쪽팔림? 부끄러움? 이런것 보단 그저 정확하게 해보고 싶은 마음이 더 크다. 레오타드만 입고 수업을 받겠다 이말이다. 스커드 리얼 거추장스러움. 그리고 글리사드와 아쌈블레를 배웠는데 아 진짜 못하드라 O(∩_∩)O 아무리 봐도 봐도 어떻게 뛰는건지 모르겠음 엌ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ글리사드 하는데 계속 발이 바뀌질않낰ㅋㅋㅋ아 아 진짜 사경을 헤매이는 두손 바 수업이었다...너무나도 굴욕적인것..ㅋㅋ 동영상 찾아보고 동작 자체의 이해를 할 수 있는 시간을 가져야겠다. 그리고 업발란세 자꾸 안된다. 발목 가동범위가 안나오는.. 2022. 8. 21.

[취미 발레] 발레 방향 용어 정리 발레는 필라테스에 비해 포지션이나 방향이 굉장히 다채롭다. 당연하다. 동적인 발레는 정적인 필라테스보다 움직임이 다양할 수 밖에 없다. 그래서 내가 발레를 처음 접할 때 너무나도 혼란스러웠다. 정리를 안해놓으면 학원에서 그냥 집중없이 따라만 할 것이고 거울이나 선생님, 앞에 잘하는 사람이 없다면 혼자서 못할 것 같다. 그러니까 따로 공부를 해야함ㅎㅎㅎ 기본 3방향 (앞/옆/뒤) 이 있다. 1. Devant : 드방 : 앞/전방 2. a la second : 알라스콩 : 옆 3. Derriere : 데리에 : 뒤 이 세 방향은 다리 동작인 탄듀나 제때를 할 때도 기본적으로 많이 쓰인다. 완전 기초 방향이다. 그리고 En Face : 앙 파세 : 정면 을 뜻한다. 8방으로 나누어 번호를 매긴다. 그런데 이것.. 2022. 8. 15.

취미 발레 6회차 일기) 발레만 하면 그날은 몸이 녹아내림. 나 나름.. 운동하는 사람이라고 생각했는데 발레 1시간 20분 하면 진짜 집에 가면 그냥 잠부터 자야함.. 아 물론 물샤워 대충하고 허겁지겁 밥 삼켜먹고 낮잠때림ㅋㅋㅋㅋ 내 생각에는 매일 정적인 운동만 하다가 동적인 운동을 하니까 뇌까지 풀가동 시키기 때문에 피로감이 더 큰 것 같음. 새로운 학원 2회차다. 오늘도 소심하게 스튜디오 안에서 사진은 찍지 못했다.. 어제는 비가 와서 좀 일찍 서둘러서 버스를 타고 갔더니만 12시 20분 수업시작인데 11시 50분쯤에 도착해버렸다. 일찍 가서 몸도 많이 풀고 싶어서 겸사겸사 일찍감. 근데 가니까 수업을 하고 있더라? 수업 시간표 보니까 유아 성장 발레 수업이 12시까지 있었다. 아. ! 일찍와도 못 들어가는구나... 아무리 일찍 도착해도 12시에 맞춰서 가야겠.. 2022. 8. 14.

취미 발레 5회차 일기) 학원 옮기고 원하는 초급반에 들어감 (‾◡◝) 발레를 처음 접하던, 아무것도 모르고 들어간 작품반에서 엄청난 치욕(ㅋㅋ)을 맛본 나는 정신을 차렸다! 니깟게 아무리 운동을 잘해도 ㅋㅋㅋㅋㅋ 넌 발레에선 응애초보일뿐... 수준에 맞는 기초반 (레벨1) + 토요일 수업이 있는 곳으로 학원을 찾아보니 있어서 새롭게 등록을 했다. 좀 더 손품을 팔아서 이곳에서 처음부터 발레를 시작했으면 좋았을 것을.. 앞으로 뭐든 배우러 갈 때 손품을 열심히 팔아야한다는 교훈을 얻은 계기가 되었다. 그리고 뭐. 손품 못 팔았으면 한번 다녀보고 그만두는 것도 좋은 방법이라는 것을 알게 됨. 이전 작품반을 하던 학원은 4회를 참여 했었고 (7월/1개월), 이번에 처음 간 학원은 이번달 (8월/총4회) 한 달을 등록했다. 나는 이제 발레 2개월차가 된 것이다...솔직히 주3회 .. 2022. 8. 7.

취미 발레 4회차 ) 발을 손처럼 써봅니다. (부제:학원을 옮겨요!) 오늘도 신명나게! 곤욕을 치르며! 80분짜리 발레수업을 하고 왔다. 주말마다 발레 가는 거 너무 좋다! 부천 중동역 근처에 위치한 '여희 발레 아카데미' 는 오늘까지인걸로 (ToT)/~~~ 학원을 옮기는 이유는 기초가 아무것도 없는 이 내가.. 이 몬난 내가... 작품반 에서 버틸만한 실력이 부족 (!) 집이랑 그나마 조금 더 가깝고 성인반+초급 레벨 1 수업+토요일 100분 인 클래스를 발견함. 이미 카톡으로 문의를 다 해서 8월부터 출동할 예정. 다음주 토요일은 학원 방학이고 나도 휴가기간이고~ 기초를 확실히 하고 기본이 탄탄해지면 작품반에 다시 가고 싶다. 오늘 선생님이 '처연한 얼굴'이라는 발레 연기를 보여주셨는데 나도 그런 거 하고 싶단말이양 (｡･∀･)ﾉﾞ 삘과 혼은 담아서 몸으로 표현해보고 .. 2022. 7. 24.

[취미 발레] 폴드브라(port de bras)의 해부학적 꿀팁 (feat.필라테스 강사) 어제는 폴드브라를 정리해봤는데 거울을 계속 보면서 연습을 해보니까 한 가지 팁이 생겼다. 발레 선생님이 계속 팔꿈치를 들어라고하시는데 계속 이해가 안됐다. 내회전을 해야지 팔꿈치가 위로 들리는게 아닌가? 했었는데 동영상을 진짜 여러가지를 보니까 다들 팁이 다르더라. 내가 정리한 폴드브라의 팁은 팔 전체를 내회전 시키지말고 하완은 뒤침(Supination) + 상완은 약간의 내회전(internal rotation)이 필요하다. 우선 팔을 수평으로 뻗고 팔꿈치를 살짝 접을 때 바닥을 바라보고 있는 '자뼈 머리'를 뒤로 + 위로 끌어당긴다 생각하면 된다. 팔이 스크류바처럼 꼬인다. 정확하게 동작을 하면 덜렁 거리던 팔뚝이 쏙 들어가게 된다. 이는 어깨가 앞쪽으로 말리는 느낌이 전혀 아니다. 상완이두가 아래팔의.. 2022. 7. 19.

[취미 발레] 발레 팔 동작과 포지션 기초 용어/동작 사실 발레 배우러 가기전부터 유튜브 채널 수빈쌤_홈발레에서 기초 동작을 익혀 갔다. 하지만 수박겉핥기식으로 스스로 습득했으니까 정확할 리가 없었다. 실제 발레 수업에서는 내가 흉내만 너무 내었구나를 뼈저리게 느꼈다. 학원에서 받았던 지적사항을 다시 한번 더 생각하면서 수빈쌤발레 동영상을 다시 봤는데 이제 무슨 말인지 알 것 같더라 ㅋㅋ 역시 그룹수업은 개인수업에 미칠순 없지만 그룹수업을 듣게 된다면 반드시 복습이나 예습으로 유튜브를 볼 것을 권장한다. 공부도 이래서 복습이랑 예습이 중요한 것... 공부를 이렇게 했었으면 좀 더 좋은 청춘을 보냈을텐데 (?) 아쉽다 ㅎㅎ 출처 : 수빈쌤_홈발레 수빈쌤_홈발레 www.youtube.com 너무나도 유익한 수빈쌤_홈발레 채널. 웬만한 기초동작이 다 있어서 찾아.. 2022. 7. 18.

취미 발레 3회차 ) 발레 초보의 앞빠세-뒤빠세는 과연? 우후 신나는 발레 가는 토요일!!!!! ヾ(≧▽≦*)o 넘모넘모 신이나서 금요일밤 퇴근 후 열심히 컴퓨터하면서 놀다가 늦게 잠듬. 새벽 2시에 자고 7시에 일어남.. 하지만 기운 팔팔 ( •̀ ω •́ )✧ 5층 발레 학원에 가는 길에 엘베에서 보송보송한 상태로 사진 한장 찍어보고.. 신나는 둔근해는 오늘도 열심히 .. 다리만 따라해봤습니다....팔.. 아직도 팔을 어찌할 줄 모름... 스튜디오에서 찍을려고 했는데 역시나 아직 부끄럽다 `(*>﹏ 2022. 7. 16.

취미발레 2회차 ) 발레 초보인 필라테스 강사가 가장 못 하는 것은? 바로 무엇이냐? 팔 동작입니다!ㅋㅋ 팔을 주체할 수가 없어요!!!!!!!!아!!!!!!!!! 팔 동작은 앙 바, 앙 아방, 앙 오까지만 해두면 되겠지 싶어서 거기까지만 예습하고 갔는데 낭패만 봤다 헤헤... 3가지 동작은 완전 기초 포지션이고 위의 사진처럼 여러 가지 모양과 방향으로 들 수도 있고 뭐 다양한게 있더라.(팔도 번호가 있는 줄 몰랐다.) 그리고 발레에서는 방향이 8방으로 있는데 8방과 팔과 다리를 섞어서 동작을 만들면 가만히만 있어도 여러가지 포즈가 나오는 것 같다.(둔근해피셜) 오늘은 발레 2회 차. 주 1회 발레 작품반에서 왕초보의 치욕을 몸소 느끼며 열심히 오늘도 따라 했다. 사실 내 수준이면 작품반에 절대 들어가면 안 되는데 ㅋㅋ 어쩌다 보니 4회 중에 2회를 해버렸다. 선생님과 같이.. 2022. 7. 10.

취미발레 1회차) 쌩초보 ! 발레 작품반에 들어가다 (っ °Д °;)っ 발레를 배우려고 마음먹은 이유는 아래와 같다. 2022.06.28 - [🎵하나🎵/☕하루] - 이번주에 발레를 배우러 간다. 이번주에 발레를 배우러 간다. 둔근해가 떴습니다 ^ 0^)=@ 안녕! 필라테스 강사 이하나얌 (친한척) 와타시.. 발레를 배우기로 결심했다. 첫 번째 이유는 나의 커리어를 좀 더 길고 깊게 보기위해 '교육'의 의미로 배우기로 결심. corebox21.tistory.com 손품으로 부천에 있는 발레 학원을 엄청 찾아봤다. 걔중에 집과 가까운 곳을 찾다가 주 2회 화목 이른 오후에 개설된 기초 발레 스트레칭 반이 있는 학원에 등록하려 했는데 모집이 아직 안 돼있어서 선택의 깊이가 좁아져, 고민하다가 같은 학원에 개설된 주말 작품반에 등록하게 되었다. 우선 상담을 해주신 원장님에게는 와타.. 2022. 7. 3.

이번주에 발레를 배우러 간다. 둔근해가 떴습니다 ^ 0^)=@ 안녕! 필라테스 강사 이하나얌 (친한척) 와타시.. 발레를 배우기로 결심했다. 첫 번째 이유는 나의 커리어를 좀 더 길고 깊게 보기위해 '교육'의 의미로 배우기로 결심. 두 번째 이유는 나도 새로운것을 배워야 나에게 필라테스를 처음 배우는 사람들을 이해하고 또한 좋은 영향력을 선사하기 위해 세 번째 이유는 은근히 발레 용어와 필라테스 용어가 비슷한게 많다. 필라테스와 하위 또는 상위 호환으로 요가/플라잉요가/번지피트니스가 있다고 생각했는데. 아니다. 나의 착오이자 무지에서 왔다. 사실 아무도 알려줄 생각은 없었겠지만.. 근본은 무용이다. 무용 중에 발레다. 엘리허먼의 책을 보면 발레 용어가 꽤 많이 나온다. 를르베, 폴드브라, 발 1번 2번 포지션, 턴아웃, 데벨로베 등 .. 2022. 6. 28.

[취미 발레] 바워크 기초 (발동작 기초용어) 바(bar)를 잡고 사서 연습하기 양손은 어깨너비로 바를 잡고, 팔꿈치가 약간 접히는 정도의 공간을 두고 선다. 팔꿈치를 완전 펴거나 완전 접지 않음. 양발을 180도 턴아웃시켜 뒤꿈치를 붙이고, 무릎을 펴 안쪽을 완전히 붙이고, 마지막은 엉덩이를 조아 턴아웃을 정확히 한다. 엄지발가락에만 체중이 실리지 않도록 모든 발바닥에 체중을 분산시킨다. 1번 포지션에서 발끝을 포인트 만들어 뒤꿈치를 내려놓는다. 양쪽 뒤꿈치는 골반너비에 해당된다. 그냥 무릎을 펴는 것이 아닌 안쪽 무릎이 붙는다 생각하고 다리 전체에 힘을 주어 무릎을 편다. 3번 포지션은 발레리노들이 가끔 사용하고 발레리나들은 거의 사용하지 않음으로 패스함. 4번 포지션은 두 가지가 있다. 열린포지션과 닫힌 포지션이 있는데 닫힌 포지션은 2번 포지.. 2022. 6. 23.

[취미 발레] 플로어 스트레칭+워밍업 Ballet Floor Stretching & Warming up 1. 깍지끼고 머리 뒤로 팔꿈치 접어 고개 앞으로 숙여 뒷목 늘리기(어깨거상x) 2. 고개를 오른쪽, 왼쪽으로 돌려 뒷목 늘리기 3. 고개 위로 들어 가슴 활짝 열어주기 + 양손 쇄골 아래 눌러주고 고개 들기, 오른쪽/왼쪽바라보기 +손바닥을 이용해 귀 위, 후두를, 관자놀이 잡고 목 주변 늘리기 1. 오른손으로 왼쪽 무릎 외측 잡고 왼쪽어깨 뒤로 돌려주기 (반대 동일) 3바퀴씩. 1. 나비자세에서 양손으로 무릎 지긋이 바닥으로 누르기. 1. 포인 (point/plantar) 2. 플렉스 (Dorsiflexion) 3. 데미포인 (Demi point) 포인 상태에서 발가락 펴기 손가락 모양 : 손가락을 모두 모은 상태에서 엄지와 중지가 만남. 중지가 약간 내려옴. 1. En bas (앙 바) : 손이 배꼽.. 2022. 6. 19.

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