[취미 발레] 발레 팔 동작과 포지션 기초 용어/동작

사실 발레 배우러 가기전부터 유튜브 채널 수빈쌤_홈발레에서 기초 동작을 익혀 갔다. 하지만 수박겉핥기식으로 스스로 습득했으니까 정확할 리가 없었다. 실제 발레 수업에서는 내가 흉내만 너무 내었구나를 뼈저리게 느꼈다.

학원에서 받았던 지적사항을 다시 한번 더 생각하면서 수빈쌤발레 동영상을 다시 봤는데 이제 무슨 말인지 알 것 같더라 ㅋㅋ

역시 그룹수업은 개인수업에 미칠순 없지만 그룹수업을 듣게 된다면 반드시 복습이나 예습으로 유튜브를 볼 것을 권장한다. 공부도 이래서 복습이랑 예습이 중요한 것...

공부를 이렇게 했었으면 좀 더 좋은 청춘을 보냈을텐데 (?) 아쉽다 ㅎㅎ

출처 : 수빈쌤_홈발레 

수빈쌤_홈발레

너무나도 유익한 수빈쌤_홈발레 채널. 웬만한 기초동작이 다 있어서 찾아볼 수도 있고 순서대로 본다면 그룹수업에서 버벅거리지 않고 따라갈 수 있을 것 같다. 

 

팔 기본 동작

En bas (앙 바)
손이 배꼽에 위치. 팔꿈치를 접어 옆으로 접어 살짝 끌어 올리며 어깨는 끌어 내리기 . 손과 손사이는 내 손바닥 하나의 공간 남겨두기. 쇄골이 옆으로 길게 뻗치면서 아래로 누르는 듯한 느낌을 줘야함.

 

En Avant (아나방)
손이 명치 높이에 위치. 팔꿈치는 역시 살짝 옆+위로 당기면서 견갑은 계속 엉덩이 쪽으로 끌어 내린다. 나는 이제 자세를 계속하면서 처음엔 등에 자극이 왔는데 팔꿈치까지 신경쓰면 전면삼각근에 자극이 엄청 온다. 그리고 결정적으로 더욱 팔을 잘 쓰게 되면 견갑하근의 큰 자극이 있는 것 같다.  팔 안쪽이 땡기는 이유는 견갑하근의 정지점 때문인듯?

 

En Haut (앙 오)
손이 이마 앞+위에 위치. 어깨기준으로 150~160도 정도 든다. 옆에서 보면 위팔이 내 코를 가리는 정도?

 

 A la Second (알라스콩)
손이 어깨보다 낮은 위치에서 수평 벌림. 2번 팔 포지션과 반쪽이 동일한 동작. 이 동작의 큐잉은 선생님들이 다 똑같은 멘트를 쓰시는 것 같다. 고놈의 물방울ㅋㅋㅋ이 또르르~~~~ 떨어져요! 
잘~만 하면 팔이 빠질 것 같은 느낌이 온다. 견갑하근이랑 전면 삼각근에 자극이 강하게 온다.
<주의할 점>
손목을 꺾지 않는다.
팔의 내회전을 의도하는건 아니자만 내회전 담당인 견갑하근이 쓰여진다. 견갑하근은 위팔뼈 머리를 잡고 있기 때문에 어깨를 잘 끌어내린채로 팔꿈치를 위로 유지하려면 견갑하근이 계속 사용되고 있는 것 같다.
곰인형을 강하게 안으면 안된다.
  

 

Allonge (알롱제)
손바닥이 앞을 바라보는 알라스콩에서 뒤로 살짝 반원을 그리면 손등이 천장을 바라본다. 그 상태로 팔꿈치->손목->손가락 순서로 접어 천천히 팔 전체를 내려준다. 부드럽게 표현해야한다. 

 

 

팔 기본 동작을 폴드브라 (Port de bras)라고 부른다. 발레 용어가 프랑스어가 많은데 영어처럼 읽으면 안된다 ㅋㅋ

발레 공부(?)를 하다가 자세히 보니.. 발 동작과 발 포지션, 팔 동작과 팔 포지션으로 이렇게 나눠보면 좋을 것 같다.  

발 동작은 종류가 많다. 그래서 발 포지션을 먼저 외우고 습득하는게 좋을 것 같고 팔은 기초 동작을 먼저 외워야 팔 포지션에 적용할 수 있는 것 같다. 그래서 내가 생각했을 때 배우면 좋을 것 같은 순서(이해를 돕기 위한)가 

발 포지션-> 팔 기본동작 -> 팔 포지션 -> 전체 포지션 -> 발 동작인 것 같음! 내 생각엔 그렇다 ㅋㅋ 그리고 시선도 배워야한다..그 다음에 나머지는 테크닉 연습으로는 다리 동작을 배우면서 근력강화(코어, 둔근, 견갑)랑 같이 하면 좋을 것 같음 ㅇㅇ

 

팔 포지션

 

발이 1~6번(6번은 턴인)까지 있으면 팔은 1~8번까지 포지션이 있다. 나중엔 방향이랑 섞으면 더 많이 파생시킬 수 있는 것 같다. 그리고 여러가지 팔 포지션 동영상을 봤는데 메소드가 전부 다 달라서 팔 번호가 뒤죽박죽이다. 

제일 단순한게 바가노바 메소드

출처 : 수미로그

여기는 3번팔까지 밖에 안나옴.

준비 자세 : 앙 바 (아래로)

1번 팔 포지션 : 아나방 

2번 팔 포지션 : 알라스콩

3번 팔  포지션 : 앙 오

이렇게 1,2,3번으로만 팔 포지션을 설명하고 바가노바 메소드에서는 6가지 폴드브라 (약간 시퀀스 개념?인듯) 로 다시 번호를 메겨서 동작을 하는 것 같다.

바가노바 메소드  6가지 폴드브라

 

그리고

이 선생님은 1~5번까지 팔 포지션 설명만 하시고  (출처 : SKK스트레칭발레) 

다른 곳에서 재생 할 수 음슴ㅋㅋ

 

 

이 선생님은 8번까지 설명하시고 (출처 : 더스완) 1,2번이 물음표 100개, 3,4,5번까지는 다른 곳이랑 비슷함. 6번과 7번은 번외인가 ?

 

이 선생님도 8번까지 설명하시고 (출처 : 마리아)

 

이 선생님은 팔을 전체적으로 어떻게 쓰는지 심도있게 40분간 얘기를 하고 계심 (출처 : 릴르당스)

 

우리 학원 선생님도 팔 번호는 말씀을 안하고 앙 바/ 아나방/ 앙오/ 알라스콩/알롱제 까지만 말씀해주심.. 이게 완전 기초니까 이것만 말씀해주시는거겠지? 메소드가 여러개여도 기본 동작을 잘 해야 포지션 번호가 뭐든간에 잘 표현 할 수 있는 것 같다..

팔 동작만 다루는 동영상 8가지 정도 본것 같은데 그나마 맘에 드는건

왜 다른 곳에서 재생 할 수 없는겁미카!!!!!!!!!!!! (출처) 

개인적으로 이 동영상이 맘에 드니까 이걸로 외운다

준비자세 : 앙 바 

1번 팔 포지션 : 아나방

2번 팔 포지션 : 알라스콩

3번 팔 포지션 : 한 손 알라스콩 유지 / 한 손은 앙 오

4번 팔 포지션 : 알라스콩 손이 앙 바 / 한 손은 그래도 앙 오

5번 팔 포지션 : 양 손 앙 오 

 

그리고 ! 아라베스크 팔이 따로 있다!

1번 아라베스크 팔 포지션: 알롱제 손등으로 양 팔 사선 ㅋㅋ

 

근데 진짜 별 의미 없는 것 같다. 메소드 수료 아닌 이상ㅋㅋ

내가 지금 팔 포지션만 3시간째 찾고 있는데 진짜 천차만별이다...

그냥 기본 동작으로 외워서 해야겠다. 

밑에 사진 보면 전부다 팔이 다르다..

 

로얄 발레 팔 번호

 

 

후...발레 팔 동작은 공식(단 하나)이 없나봄. 

바가노바, 로얄 발레 정도가 가장 많이 보임..

 

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