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롯데마트 귀리쌀 3kg 캐다나산 5480원 리뷰 💡제품 : 롯데마트 귀리쌀 💰가격 : 3kg 캐나다산 5480원. 롯데마트에서 구매.🍑by.둔근해🍑식감 : 보리밥이 디스코팡팡을 탔을 때만큼 팡팡 터짐. (터지는 식감) 옥수수랑 비슷한 식감이다.귀리쌀을 불리지 않고 그냥 생쌀에, 밥솥은 잡곡밥으로 설정하고 1컵 넣어서 밥을 지었다. 저정도면 모래처럼 흘러내린다. 아니 굴러다닌다. 응집력이 하나도 없다. 완전 된밥이 되었다. 개인적으로 된밥을 아주 좋아합니다. 그런데 물을 많이 넣소 해도 맛있더라!!!!!!진밥처럼 되려면 물 엄청 넣어야함ㅋㅋㅋㅋ개꼬들꼬들소화 잘 안되고 방귀 나올 수 있으니 되도록이면 불려 먹어라...아무리 된밥이 좋다하지만 귀리는 된밥으로 먹으면 소화 레알 안됨.약간 뒷맛에 쓴맛이 살짝 숨어있음. ​ +2019.03.10 귀리쌀을 엄청 .. 2020. 5. 19.
샤오미 어메이즈핏 빕 청춘판 영어버전 리뷰 💡제품 : 샤오미 어메이즈핏 빕 청춘판 영어버전💰가격 : 56달러(6만3천5백원). 쿠텐에서 구매.🍑by.둔근해🍑지금 사용하기엔 좀 구형이다. 이거 사고 난 다음에 미밴드 3인가 나왔는데 그게 훨씬 좋다.이건 액정만 크다.뮤직컨트롤도 억지로 할 수 있음.비추비추 이하 샀을 때의 생태계와 잡설..이제 영어로 업뎃되서 나오는 것 같다고 사람들이 말하더라, 중국 내수용이여도 영어버전있는듯. 1월말에 샀는데 청춘판 영어버전. 글로벌판이랑 별 차이 없을듯~추상적으로 가볍다. 애플워치는 안차봐서 모르겠다.구매 이유는 수업 할 때 음악 컨트롤러로 쓰려고. (★★★★☆)아이폰 쓰는 다른 쌤들은 다 애플워치 쓰더랔ㅋㅋ 애플워치가 내 휴대폰 보다 비싸다구요!!!시계 및 현재 쓰고 있는 미밴드2 대체(★★★★★★★★★★★★.. 2020. 5. 19.
브리츠 BZ-TWS5 리뷰 💡제품 : 브리츠 BZ-TWS5💰가겨 : 오프라인 교보문고 \39,900🎵음질 : 정말 그냥 평타야 평타. 🏓가동성 : 움직여도 작은 귓구멍에서 잘 생존해있음🟥장점 : 한쪽만 쓸 수 도 있다. 페어링을 각각 해야함. 단점일 수도 있음. 생각보다 가벼움.🟥단점 : 가격이 저렴한편이니 케이스가 충전겸용 케이스가 아니라 그냥 파우치다. 앱등이 콩나물 생각 ㄴㄴ해 🟥특징 5핀으로 충전하는데 전용 Y형 충전짹이 있다. 그것만 써야하는 것 같다. usb 포트로 되어 있으니 usb 포트가 있는 충전기 머가리가 있어야함. 나는 기괴하게도 우리집 책상 스탠드에 usb 포트 있어서 거기에 충전해서 씀. 블루투스 이어폰 한개를 휴대폰 충전잭으로 충전하지 말란다. 전압 안 맞다한다.이어캡은 여분으로 하나 더 들어가있는데 기존.. 2020. 5. 19.
CJ 코로나 극복 캠페인 동영상 출연한 썰.txt 원본 ㅋ 내 인스타 피드를 보고 모델 에이전시에서 연락이 왔다. 코로나 때 방구석에서 운동하는 영상을 보고 연락을 줬다고 했다.반신반의 하면서 전화통화랑 카톡을 주고 받았고 원본 동영상까지 이메일로 넘겨주고, 일주일이 안되서 영상이 제작되었던 것 같다.담당자한테 '제작된 동영상은 어디서 볼 수 있나요 ^^??' 물어봤으면 됐을텐데 뭔가 호들갑에 쪽팔려서 안물어보다가 유튭에서 영상을 찾다가 찾다가 못찾고 며칠전에 또 뒤지다가 찾았는데 4월 23일에 이미 ㅋㅋㅋ 나오고 한참 지났던 영상이 되어버렸다.2초 나오는데 뭔가 부끄럽고 우주대스타가 된 기분이닼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ모델계약서, 즉 초상권 사용 계약서를 스마트폰으로 작성 했다. 약식 계약같은거 같다.민증 앞면이랑 통장 사본을 송부해야지 부가세 3.3% 제하고.. 2020. 5. 19.
키네시오 테이핑(스포츠 테이핑) 반지 테이핑 반지 내 손은 손바닥이 넓고 손가락은 얇지만 짧은 편이라고 생각된다. 반지를 끼면 드릅게 안예쁜 손이라서 사실상 반지는 초등학생 때 뽑기로 웨딩피치 반지 말고로 껴본적이 없다.사진은 그나마 허세 가득해 좀 가냘펴 보이니? 인터넷에서 찾아보고 이것저것 해본 것 중에 키네시오 테이핑이 제일 무난하고 효과가 씹만점이다(10만점이요).바로 느껴진다. 파스 따윈 급성으로 근육이 부었을 때 (a.k.a 삐었을 때)쿨파스 말고는 나는 파스 별로 안 좋아한다.허리가 아파서 15년도부터 가끔씩 사서 혼자 동영상보고 붙였는데 진짜 만성이든 급성이든 일단 급한대로 테이핑이 제일 효율적이라고 생각한다. 마사지나 운동을 해도 좋지만 운동하다가 다친 경우나 무리를 하면 안될 때, 그리고 일상생활을 해야만 할 때는 테이핑이.. 2020. 5. 18.
헤르만 헤세 - 싯다르타 (1922) 나는 사고할 수 있다. 나는 기다릴 수 있다. 나는 단식할 수 있다. 지혜는 가르침에서 오는 것이 아니라 경험에서 온다. 지혜라는 것을 남에게 전달할 수 없는 것이다. 아무리 현명한 사람이 전달하려 애를 써봐도 지혜란 언제나 어리석은 생각으로만 들릴 뿐이다. 지식은 전달할 수 있지만 지혜는 그럴 수 없다. 지혜를 찾아낼 수 있고, 체험할 수 있고 , 그것을 지니고 다닐 수도 있고, 기적을 행 할 수 있지만 지혜를 말하고 가르칠 수는 없다. 오랜만에 똘집중해서 읽은 책이였다 . 복잡하다. 쉬운 책은 아니였다. 문체는 쉽지만 단어가 어려워 마치 한자공부가 드디어 필요해졌다라는 경각심이 들 정도.. 히히.. ... 니체 책을 읽다가 관련 내용으로 싯다르타가 언급되었는데 헤르만 헤세와 괴테가 니체의 사상과 비슷.. 2020. 5. 18.
니체 운명수업을 읽고 (교도소 영화) 쇼생크 탈출 그린마일 오전에 니체 운명수업을 읽고 있는데 쇼생크 탈출 이야기가 나와서 급땡겨서 보게 됐다.보는 도중에 교도소 띵작하면 그린마일도 빼놓을 수 없기에 쇼생크 탈출을 다 보고 바로 그린마일까지 연달아 땅겨 봤는데총 러닝타임이 5시간(쇼생2+그린마일3)이여서 다 보니까 점심 묵을시간이 다 된거임..그래서 미역국에 닭가슴살 말아먹고 커피우유좀 마시다가 집 청소하고 샤워하고 나니까 저녁먹을 시간이더라.그래서 피자를 시켜서 먹고 틴타고 몇 편 보고 귤 까먹으면서 휴대폰파괴자 몇 판하고 나니 벌써 9시다. 그래서 다시 책 이야기로 돌아가면인생은 영원회귀다. 나는 옛날에 봤던 영화를 또 본다는 것 자체가 무척이나 시간낭비라고 생각했는데 이 반복이 계속되면 될수록 나는 점점 달라지고 있는 것 같다. 그렇게.. 2020. 5. 18.
데카당스 가치 (니체) [니체가 영향을 받은 인물] 칸트를 죽어라 싫어하고 독일 소설가 괴테, 심라힉자 도스토옙스키, 소설가 톨스토이에게서 긍정적인 영향을 받았다. 특히 칸트와 괴테가 동시대인물인 것을 굉장히 혐오(?)하고 괴테만을 자신이 주장한 운명애를 구헌한 인간으로 보고있다. 안티크리스트 다 읽었는데 저것밖에 적어놓질 않은걸보니 다 안 읽고 반납한거신가보다... 아니면 너무 방대해서 적다가 포기한듯함. 니체책의 읽는 맛은 나를 성찰해서 얼굴이 붉혀지거나 타인을 생각해 기분이 통쾌해지는, 수치와 쾌락이 뒤엉킨 마음으로 읽는게 킹왕짱짱맨 굳어썸퍼썸체리블러썸 예쓰잼 맛으로 읽는다고 보면 된다. 아 배고프다. 2020. 5. 18.
자취생일 때 식단 평일- 1. 오트밀 5kg 산지 딱 한달이 지났는데 1/3 먹고 다시 1/3을 빈 통에 옮겨 담으니 큰 통에 1/3정도 남아있는 것 같아보인다. 대충 5kg에 2.5만원으로 2달 반~3달 식사대용으로 처묵을 수 있다.쌀 따윈 필요치 않아! 김치도 필요치 않아! 반찬이 뭐가 필요해!2. 우유가 3일에 한번꼴로 1리터가 종범! 내일 우유 사러 가야함..저지방우유 2묶음 4천원.3. 계란은 한판 3천원~5천원에 사면 하루에 2개 꾸먹해서 2주정도 간다.4. 토마토 1kg를 마트에서 사면 2~3천원에 살 수 있다. (10개정도). 주먹보다 좀 작은거 하루에 하나 먹음. 여기 시골 재래시장은 더러워..5. 소세지.. 베이컨 대용으로 처묵는데 이게 가격이 비일정함.500g에 6천원 정도 하나? 하루 6알정도 처묵음.. 2020. 5. 18.
스포츠 테이프 붙이는 방법 근육통 있는 곳에 하면 확실히 안정감이 업그레이드된다.하고 있으면 안아픈데 떼고 나면 담날부터 살살 아려온다.나는 가끔 허리하고오른쪽 손목이 개미사이즈라서 자주 붙이는데 한번은 잘 안 씻어서 그런지 피부 좀 거칠어짐ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ헤헤 붙이고 있으면 기분은 좋음파스보다 훨씬 좋은거슬... sports taping 스포츠테이핑 스포츠테이프 2020. 5. 18.
생체2급(생활스포츠지도사) 보디빌딩 구술 기출문제 104개 정리본 2019년 작년에 내가 이것저것 조합해서 만든 정리본.실기, 구술 시험장까지 들고갔던 프린터물이다.질문에 대한 답변은 리-얼 간결하고 짧고 굵게 해주는게 좋다.왜냐면 당신이 이 시험에 임하는 태도를 보는 것이 더 크기 때문에 문제에 대한 답변이 버벅거린다고해서 점수를 더렵게 주거나 그러진 않다.아예 "모르겠습니다" 이딴 답변할꺼면 시험장에 가지마라 ㅋㅋㅋㅋㅋ이런말 안나오게 기출이라도 전부 외우고 가.이건 회사면접이 아니고 정원을 뽑아야 하는 면접이 아니니까 그냥 속편하게 외우고 뻔뻔하게 치고 와라.다만 실기/구슬 순번(내 차례)에 너무 이른 시간이라면 교수찡들의 짓궂는 질문이 팡팡 터져나올테니 그건 운에 맡기고웬만하면 번호가 좀 뒤에 있는게 좋은 것 같더라.. 오전에는 레알 짓궂다가 오후쯤에는 교수님덜도.. 2020. 5. 18.
학점은행제 체육학사 운동생리학 레포트 (2019) 🚫경고🚫 해당 자료는 학점은행제 플래너 없이 진행된 체육학사 학은제 과정에서 제가 직접 스스로 작성한 과제물들입니다. 상업적 목적으로 판매(네이버 중고나라 카페나 해피캠퍼스 등)가 적발될시 이는 명백한 저작권 위반으로 특별 조치를 취하겠습니다. 사실 일반인이 그냥 제 과제물을 베껴서 제출하는건 상관이 없습니다. (검색으로 오시는 분들) 재수없으면 카피율로 낙점 받을거고 운 좋으면 저 보다 더 좋은 점수 받을 수도 있습니다. 그런데 상업적 이용은 참을 수 없네요! 제가 왜 무료로 뿌렸겠습니까? 학은제 플래너나 과제 대리로 안쓰고 양심 껏 열심히 학사 취득하려는 분들에게 조금이나마 도움을 드리고자 제가 올린 자료들입니다. 양심이 있으면 알아서 지켜주세요. 제보는 여기저기서 다 들어옵니다. -이하나 드림- +.. 2020. 5. 18.
학점은행제 체육학사 트레이닝방법론 레포트 (2019) 🚫경고🚫 해당 자료는 학점은행제 플래너 없이 진행된 체육학사 학은제 과정에서 제가 직접 스스로 작성한 과제물들입니다. 상업적 목적으로 판매(네이버 중고나라 카페나 해피캠퍼스 등)가 적발될시 이는 명백한 저작권 위반으로 특별 조치를 취하겠습니다. 사실 일반인이 그냥 제 과제물을 베껴서 제출하는건 상관이 없습니다. (검색으로 오시는 분들) 재수없으면 카피율로 낙점 받을거고 운 좋으면 저 보다 더 좋은 점수 받을 수도 있습니다. 그런데 상업적 이용은 참을 수 없네요! 제가 왜 무료로 뿌렸겠습니까? 학은제 플래너나 과제 대리로 안쓰고 양심 껏 열심히 학사 취득하려는 분들에게 조금이나마 도움을 드리고자 제가 올린 자료들입니다. 양심이 있으면 알아서 지켜주세요. 제보는 여기저기서 다 들어옵니다. -이하나 드림- +.. 2020. 5. 18.
학점은행제 체육학사 체육학개론 레포트 (2019) 🚫경고🚫 해당 자료는 학점은행제 플래너 없이 진행된 체육학사 학은제 과정에서 제가 직접 스스로 작성한 과제물들입니다. 상업적 목적으로 판매(네이버 중고나라 카페나 해피캠퍼스 등)가 적발될시 이는 명백한 저작권 위반으로 특별 조치를 취하겠습니다. 사실 일반인이 그냥 제 과제물을 베껴서 제출하는건 상관이 없습니다. (검색으로 오시는 분들) 재수없으면 카피율로 낙점 받을거고 운 좋으면 저 보다 더 좋은 점수 받을 수도 있습니다. 그런데 상업적 이용은 참을 수 없네요! 제가 왜 무료로 뿌렸겠습니까? 학은제 플래너나 과제 대리로 안쓰고 양심 껏 열심히 학사 취득하려는 분들에게 조금이나마 도움을 드리고자 제가 올린 자료들입니다. 양심이 있으면 알아서 지켜주세요. 제보는 여기저기서 다 들어옵니다. -이하나 드림- +.. 2020. 5. 18.
학점은행제 체육학사 스포츠마케팅론 과제 (2019) 🚫경고🚫 해당 자료는 학점은행제 플래너 없이 진행된 체육학사 학은제 과정에서 제가 직접 스스로 작성한 과제물들입니다. 상업적 목적으로 판매(네이버 중고나라 카페나 해피캠퍼스 등)가 적발될시 이는 명백한 저작권 위반으로 특별 조치를 취하겠습니다. 사실 일반인이 그냥 제 과제물을 베껴서 제출하는건 상관이 없습니다. (검색으로 오시는 분들) 재수없으면 카피율로 낙점 받을거고 운 좋으면 저 보다 더 좋은 점수 받을 수도 있습니다. 그런데 상업적 이용은 참을 수 없네요! 제가 왜 무료로 뿌렸겠습니까? 학은제 플래너나 과제 대리로 안쓰고 양심 껏 열심히 학사 취득하려는 분들에게 조금이나마 도움을 드리고자 제가 올린 자료들입니다. 양심이 있으면 알아서 지켜주세요. 제보는 여기저기서 다 들어옵니다. -이하나 드림- +.. 2020. 5. 18.
학점은행제 체육학사 건강관리론 과제 (2019) 🚫경고🚫 해당 자료는 학점은행제 플래너 없이 진행된 체육학사 학은제 과정에서 제가 직접 스스로 작성한 과제물들입니다. 상업적 목적으로 판매(네이버 중고나라 카페나 해피캠퍼스 등)가 적발될시 이는 명백한 저작권 위반으로 특별 조치를 취하겠습니다. 사실 일반인이 그냥 제 과제물을 베껴서 제출하는건 상관이 없습니다. (검색으로 오시는 분들) 재수없으면 카피율로 낙점 받을거고 운 좋으면 저 보다 더 좋은 점수 받을 수도 있습니다. 그런데 상업적 이용은 참을 수 없네요! 제가 왜 무료로 뿌렸겠습니까? 학은제 플래너나 과제 대리로 안쓰고 양심 껏 열심히 학사 취득하려는 분들에게 조금이나마 도움을 드리고자 제가 올린 자료들입니다. 양심이 있으면 알아서 지켜주세요. 제보는 여기저기서 다 들어옵니다. -이하나 드림- +.. 2020. 5. 18.
(고화질 표)헬스 웨이트 3대운동 여자 체중별 중량표 데드 리프트 체중(kg) 입문 초급 중급 고급 엘리트 44 25 47.5 50 80 105 48 27.5 52.5 60 85 110 52 30 55 62.5 90 115 56 32.5 60 67.5 85 120 60 35 62.5 72.5 10 125 67 37.5 67.5 80 110 135 75 40 72.5 85 117.5 145 82 42.5 80 92.5 125 150 90 45 87.5 97.5 130 160 스쿼트 체중(kg) 입문 초급 중급 고급 엘리트 44 20 37.5 45 60 75 48 22.5 40 47.5 65 80 52 25 45 52.5 67.5 87.5 56 25 47.5 55 72.5 90 60 27.5 50 60 77.5 95 67 30 55 62.5 85 105 75 .. 2020. 5. 17.
스포츠 스타와 만나는 운동생리학(2017) 책 리뷰 생체 2급 공부하다가 스포츠 심리학,사회학,윤리 과목은 뭐 어찌어찌 하겠거니 했는데(인문과목이니) 생리학이랑 운동역학은 ㅋ_ㅋ... 힘들것 같지만 그래도 운동센세라면 알아야 꼭 알아야하는게 두 파트에 들어가 있어서 우선 잘 몰라도 해보자 하면서 그냥 다짜고짜 책을 펴고 읽게 됐다. 근데 그게 될리가 있능가. 문과충한테.. 생활체육지도사(스포츠지도사) 2급 시대고시기획 한권으로 끝내기라는 교재로 운동생리학 : 운동 생리학의 개관까지 읽어보고 '올~ 할만할듯ㅋ_ㅋ?' 하다가 그 다음 '에너지와 대사와 운동' 파트로 넘어가면서 골 때리는 난관에 부딪힘 쿠앙ㅇㅇㅇㅇㅇ ​ 읽는 것만으로도 해결이 안되서 유튜브에서 뭐 짧은 강의 없나하면서 서칭하는데 어쩌다보니 오늘 리뷰하는 책의 강의를 듣게 됨. 들어보니 이해는 .. 2020. 5. 17.
리뷰EBS 원목달 HOLES 완강 후기 (2018) 💡강의명 : EBS 원목달 HOLES 💰강의비용 : 9만9천원 (최대 환급금 4만9천5백원) 💰책 값 : $ 6.99 / \ 13,500 ~ 15,000 📚난이도 : RL : 4.5 / 10&up (원어민 초등 고학년) 📝체감 난이도 본인은 미국 만화, 영화를 많이 보는 편이나 신토익 LC 490 RC 330점대 독해 장애인으로서 HOLES 영화를 보고도 독학으로 읽으려니 중간중간 이해되지 않는 부분이 ..... 특히 길거나 너무 묘사파트. 📌수강팁 학습하기 2020. 5. 17.
운동생리학 기초/입문/개념/정리 강의 닝겐노 바디에 대해 공부하던 중 운동생리학 파트에서 교재의 글을 읽어봐도 이게 읽는건지 눈도장만 찍는건지 도무지 이해가 안되서 유튜브에 '운동생리학' 강의 찾아보니까 검색어랑 딱 맞는 동영상이 있길래 눌러봤다. 처음 봤을 때 100퍼센트 이해는 안됐지만 뭔가 쉽게 설명해주는 것 같아서 지금 정주행 중이다. 정주행 하고 나니 24회까지 왔는데 맨 처음에 검색해서 봤던 동영상이 쉽게 이해가 되었다. 나는 고1 이후로 생물/화학 수업을 들어본 적이 없어 이과 근처에 가본지 10년이 훌쩍 넘어버렸는데 저 강의는 이해가 된다. 물론 복습을 더 해야겠지만 도움이 너무 많이 되고 가장 좋은 점은 강의가 짧게 끊겨져있어서 지루하지가 않다. 그리구 꼬..꽁짜다.. 더욱이 강의해주시느 ㄴ선생님이 마치 중딩때 입시/보습 학.. 2020. 5. 17.
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