반응형 📕ACSM22 ACSM 11판(2022년 최신판) 최대운동검사의 절대적 금기사항과 상대적 금기사항 정리 1. 2일 이내의 급성심근경색증 심근경색은 관상동맥에 혈전이나 연축이 발생해 급성으로 막히거나 심장에 산소와 혈액공급을 하지못해 심근(심장근육)이 괴사하는 상황을 말함. 2. 진행 중인 불안정성 협심증 협심증은 관상동맥(심장혈관)이 동맥경화증이나 혈전, 연축(경련수축) 등의 원인에 의해서 협착되어 심근에 허혈이 발생하면서 나타나는 질환. 협심증은 심근경색으로 이어질 수 있다. 협심증은 3가지로 나뉜다. 안정형은 특정 상황에서 나타나며 이는 규칙적으로 발생한다. 불안정형은 운동을 하지 않는 휴식 시에도 발생하거나 불규칙적으로 일어난다. 변이형은 일시적 관상동맥의 경련이나 흡연에 의해 또는 늦은 밤이나 이른 아침에 발생한다. 3. 혈역학적 요인을 동반한 조절되지 않는 심장부정맥 심장부정맥=부정맥. 심장박동의.. 2022. 2. 27. 건강운동관리사 ACSM 운동처방론 : 챕터 6장 운동처방의 일반적 원칙 (박스 및 표 정리) 오늘은 ACSM 챕터 6장인 운동처방의 일반적 원칙을 디다봤닼ㅋ 부들부들... 이번 시험 떨어져도 할말이 없을 것 같고 떨어져도 개충격먹지 않기로 오늘 결심했다. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ그래도 내가 뭐 수업하고 나머지 시간에 할꺼 더 있나? 읎다. 공부말고 할게 없으니 jonna 열심히 불태워보고 붙으면 운이고 떨어지면 실력이 부족해서인걸로... 준비운동 : 저강도~중강도로 심폐 및 근지구성 활동 최소 5~10분. 건강운동 (컨디셔닝) : 유산소, 저항, 신경근 운동 and/or 스포츠활동을 최소 20~60분 (1회 10분씩의 운동을 수회하여 하루 유산소운동을 최소 총 20~60분하는 경우라면 가능 정리운동 : 저강도~중강도로 심폐 및 근지구성 활동 최소 5~10분 스트레칭 : 준비운동과 정리운동 단계 후에 최소 .. 2021. 3. 7. 이전 1 2 다음 반응형
