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🟡개인공부🟡191

자세의 종류 : 바른자세/이상적인 정렬/Balanced Posture 1. Balanced Posture The stability of neutral, balanced posture begins at the feet. The weight of the body—felt as the force of gravity trying to pull us down toward the center of the Earth—should be supported equally between the front (or ball) of the foot, and the heel of the foot, as seen in side views. Thus, the "plumb line point of reference," falls midway between the ball of the foot and th.. 2021. 5. 19.
필라테스 지도자와 교습생을 위한 교과서 : 필라테스 운다 체어 (푸른솔) 정가 38,000원 푸른솔 출판사는 필라테스 관련 해외 도서를 많이 번역해서 한국에 출판한다. 그 중 쓸만한 책이라곤 몇개 없다. 사실 나온 책이 몇개 없으니까 쓸만한 책이 몇개 없는것...!!!! 나는 필라테스 아나토미, 엘리허먼 캐딜락, 리포머, 그리고 아래의 운다 체어 책까지 다 가지고 있다. 너무너무 궁금한데 리뷰가 잘 없어서... 그리고 한 번 다 읽어본 기념으로 서평을 쓴다. 정가는 3만 8000원으로 절대 저렴한 가격이 아니다. 웬만한 전공서적 가격이니까. 그래서 살까말까 매우 고민하다가 그냥 사버렸다. 없는것보다 있는게 훨씬 나에게 이득이 될 것 같아서. 나도 모르는 미지의 세계 (물론 배웠지만 그래도 외국서적이니까 다르지 않을까하는)를 탐한다는 기분으로 그냥ㅋㅋㅋ 기분 좋게 사버렸다. 그런데 내용은 생각보다.. 2021. 4. 11.
필라테스 척추 회전과 신전근육의 이해 (요약) 매트나 리포머 박스 또는 베럴에서 Back Extension 과 swimming 동작의 미묘한 차이는 척추 역회전 근육의 사용여부에 있다. 단순하게 신전과 회전의 차이라 생각해보면 간단하다. Back Extension의 경우 짝(양측)으로 된 척추신전근을 모두 사용해야만 가슴을 바닥에서 들어 올릴수있다. 하지만 사지를 바닥에서 들어 공중에서 움직임이 일어난다면 척추에서는 자연스러운 회전이 일어난다. swimming 동작은 척추신근을 강조하면서 척추의 안정성을 강화하는 운동이다. 한쪽 다리와 반대 팔을 들기 때문에 이는 걷기와 뛰기와 같은 일상생활의 필수적인 움직임에 기여한다. 오른팔을 들면 몸통 상부가 오른쪽으로 회전하는 경향이 있을것이고 왼다리를 들면 몸통 하부가 왼쪽으로 회전하려 할것이다. 이때 몸통.. 2021. 3. 20.
🍡기능해부학 근육명 한글발음&영어발음기호&신용어&구용어 정리[12] 우선 중요 큰 근육들은 끝났다. 얼굴은 생락할께 뒤지겟따. 111 Internal Obilique in-ˈtər-nᵊl ō-ˈblēk 인터널 오블리크 내복사근 배속빗근 112 Transverse abdominis tran(t)s-ˈvərs ab-ˈdäm-ə-nəs 트란스벌스 압다머너스 복횡근 배가로근 113 External Intercostals ek-ˈstər-nᵊl in-tər-ˈkä-stᵊl 엑스터널 인털카스털 외늑간근 바깥갈비사이근 114 Internal Intercostals in-ˈtər-nᵊl in-tər-ˈkä-stᵊl 인터널 인털카스털 내늑간근 속갈비사이근 115 Innermost Intercostals i-nər-ˌmōst in-tər-ˈkä-stᵊl 이너모스트 인털카스털 최내늑간근 가.. 2021. 1. 23.
🍡기능해부학 근육명 한글발음&영어발음기호&신용어&구용어 정리[11] 101 iliocostalis i-ˈlī-ə käs-ˈtā-ləs 일라이어카스테이러스 장늑근 엉덩갈비근 102 Longissimus län-ˈjis-i-məs 랑지시머스 최장근 가장긴근 103 Spinalis spī-ˈnā-ləs 스파이네이러스 극근 가시근 104 Semispinalis sem-ē-ˌspī-ˈnā-ləs 세미스파이네이러스 반극근 반가시근 105 Multifidus məl-ˈtif-ə-dəs 멀티퍼더스 다열근 뭇갈래근 106 Rotatores rō-ˌtā-tərs 로테이터스 회전근 돌림근 107 Interspinales int-ər-ˌspī-ˈnal-əs 인터스파이날러스 극간근 가시사이근 108 Intertransversarii int-ər-tran(t)s-vər-ˈser-ē-ˌī 인터트란.. 2021. 1. 23.
🍡기능해부학 근육명 한글발음&영어발음기호&신용어&구용어 정리[10] 91 Flexor Digiti Minimi Brevis fleksə(r) dij-ə-ˌtī-ˈmin-ə-ˌmī brev-əs 플렉서 디저타이 미너마이 브레버스 단소지굴근 짧은새끼발가락굽힘근 92 Plantar Interossei plan-tər in-tər-ˈäs-ē-əs 플란털 인터라시어스 저측골간근 발바닥쪽뼈사이근 93 Sternocleidomastoid stər-nə-ˌklī-də-ˈma-ˌstȯid 스털너클라이더마스토이드 흉쇄유돌근 목빗근 94 Scalene skā-ˌlēn 스카린 사각근 목갈비근 95 Serratus Posterior Superior se-ˈrāt-əs pō-ˈstir-ē-ər su̇-ˈpir-ē-ər 세라터스 포스티리얼 수피리얼 상후거근 위뒤톱니근 96 Serratus Post.. 2021. 1. 23.
🍡기능해부학 근육명 한글발음&영어발음기호&신용어&구용어 정리[9] 81 Extensor Digitorum Brevis ik-ˈsten(t)-sər dij-ə-ˈtōr-əm brev-əs 익스텐서 디저토럼 브레버스 단지신근 짧은발가락폄근 82 Extensor Digitorum Longus ik-ˈsten(t)-sər dij-ə-ˈtōr-əm lȯŋ-gəs 익스텐서 디저토럼 롱거스 장지신근 긴발가락폄근 83 Peroneus Tertius per-ə-ˈnē-əs ˈtər-shē-əs 페러니어스 털쉬어스 제3비골근 셋째종아리근 84 Peroneus Brevis per-ə-ˈnē-əs brev-əs 페러니어스 브레버스 단비골근 짧은종아리근 85 Peroneus Longus per-ə-ˈnē-əs lȯŋ-gəs 페러니어스 롱거스 장비골근 긴종아리근 86 Abductor Hallu.. 2021. 1. 23.
🍡기능해부학 근육명 한글발음&영어발음기호&신용어&구용어 정리[8] 71 Semitendinosus sem-ē-ˌten-də-ˈnō-səs 세미 텐더노서스 반건양근 반힘줄모양근 72 Semimembranosus sem-ē-ˌmem-brə-ˈnō-səs 세미 멤브러노서스 반막양근 반막모양근 73 Gastrocnemius ga-(ˌ)sträk-ˈnē-mē-əs 가스트락니미어스 비복근 장딴지근 74 Soleus sō-lē-əs 솔리어스 넙치근 가자미근 75 Plantaris plan-ˈtar-əs 플란타러스 족척근 장딴지빗근 76 Popliteus päp-ˈlit-ē-əs 파플리티어스 슬와근 오금근 77 Tibialis Posterior tib-ē-ˈā-ləs pō-ˈstir-ē-ər 티비에이러스 포스티리얼 후경근 뒤정강근 78 Tibialis Anterior tib-ē-ˈā.. 2021. 1. 23.
🍡기능해부학 근육명 한글발음&영어발음기호&신용어&구용어 정리[7] 61 Rectus Femoris rek-təs fem-ə-rəs 렉터스 페머러스 대퇴직근 넙다리곧은근 62 Vastus Medialis vas-təs-ek mē-dē-ˈā-ləs 바스터스 미디에이러스 내측광근 안쪽넓은근 63 Vastus Lateralis vas-təs-ek lat-ər-ˈā-ləs 바스터스 라터레이러스 외측광근 가쪽넓은근 64 Vastus Intermedius vas-təs-ek in-tər-ˈmēd-ē-əs 바스터스 인털미디어스 중간광근 중간넓은근 65 Pectineus pek-ˈtin-ē-əs 펙티니어스 치골근 두덩근 66 Adductor Longus ə-ˈdək-tər lȯŋ-gəs 어덕터 롱거스 장내전근 긴모음근 67 Adductor Brevis ə-ˈdək-tər brev-əs.. 2021. 1. 23.
🍡기능해부학 근육명 한글발음&영어발음기호&신용어&구용어 정리[6] 51 Tensor Fasciae Latae ten(t)-sər fash-​ē-​ə-​ˈlā-​tə 텐설 파시어 레이터 대퇴근막장근 넙다리근막긴장근 52 Piriformis pir-​ə-​ˈfȯr-​məs 피러폴머스 이상근 궁둥구멍근 53 Gemellus Superior jə-ˈme-ləs su̇-ˈpir-ē-ər 저멜러스 수피리얼 상쌍자근 위쌍둥이근 54 Obturator Internus äb-tyə-ˌrā-tər in-ˈtər-nəs 압터레이러 인털너스 내폐쇄근 속폐쇄근 55 Gemellus Inferior jə-ˈme-ləs in-ˈfir-ē-ər 저멜러스 인피리얼 하쌍자근 아래쌍둥이근 56 Obturator Externus äb-tyə-ˌrā-tər ek-ˈstər-nəs 압터레이러 익스털너스 외폐.. 2021. 1. 23.
🍡기능해부학 근육명 한글발음&영어발음기호&신용어&구용어 정리[5] 41 Flexor Digiti Minimi Brevis fleksə(r) dij-ə-ˌtī-ˈmin-ə-ˌmī 플렉서 디저타이 미너마이 소지굴근 새끼손가락굽힘근 42 Opponens Pollicis ə-ˈpō-ˌnenz päl-ə-səs 어포넨즈 팔러서스 무지대립근 엄지맞섬근 43 Opponens Digiti Minimi ə-ˈpō-ˌnenz dij-ə-ˌtī-ˈmin-ə-ˌmī 어포넨즈 디저타이 미너마이 소지대립근 새끼손가락맞섬근 44 Abductor Digiti Minimi æbˈdʌktə(r) dij-ə-ˌtī-ˈmin-ə-ˌmī 애브덕터 디저타이 미너마이 소지외전근 새끼손가락벌림근 45 Dorsal Interossei dɔːrsl in-tər-ˈäs-ē-əs 돌슬 인터라시어스 배측골간근 손등쪽뼈사.. 2021. 1. 23.
🍡기능해부학 근육명 한글발음&영어발음기호&신용어&구용어 정리[4] 31 Extensor Pollicis Longus ik-ˈsten(t)-sər päl-ə-səs lȯŋ-gəs 익스텐서 팔러서스 롱거스 장무지신근 긴엄지폄근 32 Flexor Carpi Ulnaris fleksə(r) kär-​ˌpī əl-ˈnar-əs 플렉서 칼파이 얼나러스 척측수근굴근 자쪽손목굽힘근 33 Palmaris Longus pal-ˈmar-əs lȯŋ-gəs 팔마러스 롱거스 장장근 긴손바닥근 34 Flexor Carpi Radialis fleksə(r) kär-​ˌpī rèidiə̀lis 플렉서 칼파이 레이디얼리스 요측수근굴근 노쪽손목굽힘근 35 Flexor Digitorum Superficialis fleksə(r) dij-ə-ˈtōr-əm sjùːpǝrfiʃiə́lis 플렉서 디저토럼 수.. 2021. 1. 23.
🍡기능해부학 근육명 한글발음&영어발음기호&신용어&구용어 정리[3] 번호 영문 영문발음기호 한글발음 구용어 신용어 21 Extensor Carpi Radialis Brevis ik-ˈsten(t)-sər kär-​ˌpī rèidiə̀lis brev-əs 익스텐서 칼파이 레이디얼리스 브레버스 단요측수근신근 짧은노쪽손목폄근 22 Extensor Carpi Ulnaris ik-ˈsten(t)-sər kär-​ˌpī əl-ˈnar-əs 익스텐서 칼파이 얼나러스 척측수근신근 자쪽손목폄근 23 Extensor Digitorum ik-ˈsten(t)-sər dij-ə-ˈtōr-əm 익스텐서 디저토럼 지신근 손가락폄근 24 Extensor Indicis ik-ˈsten(t)-sər in-də-səs 익스텐서 인더서스 시지신근 검지손가락폄근 25 Extensor Digiti minimi.. 2021. 1. 23.
🍡기능해부학 근육명 한글발음&영어발음기호&신용어&구용어 정리[2] 번호 영문 발음기호 한글발음 구용어 신용어 11 Subscapularis səb-ˌskap-yə-ˈlar-əs 섭스카퓰라러스 견갑하근 어깨밑근 12 Pectoralis pek-tə-ˈrā-ləs 펙터레이러스 흉근 가슴근 13 Subclavius səb-ˈklā-vē-əs 섭클래베어스 쇄골하근 빗장밑근 14 Serratus Anterior se-ˈrāt-əs an-ˈtir-ē-ər 세라터스 안티리얼 전거근 앞톱니근 15 Biceps Brachii bī-ˌseps brā-kē-ˌī 바이셉스 브레이키아이 상완이두근 위팔두갈래근 16 Triceps Brachii trī-ˌseps brā-kē-ˌī 트라이셉스 브레이키아이 상완삼두근 위팔세갈래근 17 Brachialis brā-kē-ˈal-əs 브레이키알러스 상완.. 2021. 1. 23.
🍡기능해부학 근육명 한글발음&영어발음기호&신용어&구용어 정리[1] 번호 영문 발음기호 한글발음 구용어 신용어 1 Trapezius trə-ˈpē-zē-əs 트러피지어스 승모근 등세모근 2 Latissimus Dorsi lə-ˈti-sə-məs-ˈdȯr-sī 러티스머스 돌사이 광배근 (활배근) 넓은등근 3 Teres Major ter-ēz mā-jər 테리즈 메이저 대원근 큰원근 4 Teres Minor ter-ēz mī-nər 테리즈 마이너 소원근 작은원근 5 Levator Scapula li-ˈvā-tər ska-pyə-lə 리베이러 스카퓰러 견갑거근 어깨올림근 6 Rhomboid rɑːmbɔɪd 람보이드 능형근 마름근 7 Deltoid déltɔid 델토이드 삼각근 어깨세모근 8 Coracobrachialis kȯr-ə-(ˌ)kō-ˌbrā-kē-ˈā-ləs 코러코브.. 2021. 1. 22.
뉴만 키네시올로지 blog.naver.com/PostList.nhn?blogId=saojeng7&from=postList&categoryNo=27 한의사 김민우의 임상 이야기 : 네이버 블로그 한의사 김민우 입니다. 본 블로그의 모든 글은 대필없이 제가 직접 작성합니다. _(^*_ blog.naver.com 목차별 주요 파트 정리가 잘 되어 있는 블로그네요 0_0)dd 2020. 12. 31.
기능해부학 기초 뼈 구간 용어/ 뼈 부분 자주 나오는 영어/ 기능해부학 영어 한글 뜻/ 기능해부학 용어 정리 오늘 드디어 뉴만을 보기 시작했는데 기능해부학 아무리봐도.. 책마다 많이 다르고 그래서 아예 뉴만에 있는걸로 밀고 갈려고 찾아보니까 기시,정지,신경까지만 있고 작용은 모아둔게 없는 것 같더라(hoxy 어디있는지 아시는 분은 제보쩜) 그래서 빡쳐서 그냥 영어로 보려고 아틀라스 어플 보면서 같이 정리중임. d오늘은 상체 하는 중이고 아마 거리두리 끝나기 전에는 영어로 정리 한번ㄷ ㅏ 할 듯. 그러면 해부학 총 3번정도? 보게 되는 거라서 이번만 보고... 기시정지작용에 시간 너무 할애하지 않기를... 자주 봐야겠지만 아모톤 이게 머선129 천재가 되었으면 조컷다 Process 하면 모두 '돌기'라고 생각하면 된다. 복합어로 자주 등장한다. Spine Process 극돌기 Transverse Process 횡.. 2020. 12. 21.
스트레칭별 자극이 가는 근육.jpg #허벅지 안쪽 스트레칭 #허벅지 내전근 스트레칭 #타켓 머슬 : #장내전근 #단내전근 #대내전근 #치골근 #박근 #하체 뒷부분 스트레칭 #허벅지 스트레칭 #뒷벅지 스트레칭 #종아리 스트레칭 #앉아서 하는 스트레칭 #발목 스트레칭 #Long SIt #L Sit #전굴 자세 #대퇴이두(햄스트링) #반건양근 #반막양근과 종아리 부분 #비복근 #넙치근 스트레칭 #상체 스트레칭 #대흉근 스트레칭 #가슴 스트레칭 #벽으로 하는 스트레칭 아 개인적으로 좋아하는 자세. #고관절을 활짝 열어주고 평소에 다리를 꼬고 앉는 자세를 반대로 풀어주는 자세 이거 하고 다리가 많이 #유연해짐. #허벅지 스트레칭 #하체 스트레칭 #고관절 유연성 #다리찢기 연습 #다리찢기에 좋은 스트레칭 #개구리 스트레칭 #허벅지 안쪽 스트레칭 자주.. 2020. 12. 16.
(해부학) Transverse abdominis/트란스벌스 압다머너스/복횡근/배가로근/영어/한글발음/구용어/신용어/기시(origin)/정지(insertion)/작용(function)/메디컬텀/의학용어사전/의학용어한글발음 Transverse abdominis/트란스벌스 압다머너스/복횡근/배가로근 1) origin Inguinal ligament 서혜인대/샅고랑인대 iliac crest 장골능/엉덩뼈 Thoracolumbar aponeurosis . 늑곽의 아래 가장자리/ 갈비통의 아래 2) insert Abdominal aponeurosis 복건막/배널힘줄 linea alba & pubis 백선과 치골/ 흰줄과 두덩뼈 3) action 복압상승 #의학용어발음 #의학용어발음기호 #의학용어한글 #의학용어한글발음 #해부학발음 #한글의학용어 #해부학 구용어 신용어 #해부학 용어모음집 #의학용어 한글 발음 #정형외과 의학용어 한글 발음 2020. 12. 12.
(해부학) Internal Obilique/인터널 오블리크/내복사근/배속빗근/영어/한글발음/구용어/신용어/기시(origin)/정지(insertion)/작용(function)/메디컬텀/의학용어사전/의학용어한글발음 Internal Obilique/인터널 오블리크/내복사근/배속빗근/ 1) origin Inguinal ligament 서혜인대/샅고랑인대 Anterior iliac crest 장골능 전면 2) insert 9th~12th Ribs Costal cartilages 9~12번 늑골의 늑연골. 9~12번 갈비뼈의 갈비물렁뼈 Abdonimal aponeurosis 복막/배널힘줄 3) action 양쪽모두 움직이면 체간 굴곡과 복압을 상승 시키고 한쪽만 수축되면 동측으로 체간이 회전된다. 그러니까 오른쪽으로 허리를 돌리면 오른쪽 내복사근이 활성화 됨. #의학용어발음 #의학용어발음기호 #의학용어한글 #의학용어한글발음 #해부학발음 #한글의학용어 #해부학 구용어 신용어 #해부학 용어모음집 #의학용어 한글 발음 #정형외.. 2020. 12. 12.
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