소녀운퇴 [가슴.하체 짬뽕]

원래 전신 할 계획이었으나 벤치 감 떨어질까봐 벤치 좀 밀어보고 엉덩이는 수영복 사이즈에 맞추고 시펑서 펌핑 필요해 

그리하여 이상하게도 가슴이랑 하체 하게 됨..

진짜 조금만 하고 왔다. 이미 출발할 때부터 아 늦었구나 생각됐었음 . 하지만 늦었다고 생각했을때가 늦었죠 십..

많이는 안했지만 그래도 어깨 많이 풀었다. 

요즘 오른쪽 어깨가 이상함을 느끼고 있다. 강력한 찝힘보다는 약간 느낌의 찝힘이 느껴진다.

회전근개 운동 더 열심히 꼬박꼬박 해줘야한다. 오늘도 어플에는 못 남겼지만 운동전에 옆으로 누운 자세로 1kg  덤벨 이용해서 외회전 운동하고 슬리피 스트레치 해줌. 오른쪽은 하면 시원하고 왼쪽은 개뻑뻑함이 느껴진다.

헬스장 아직 남아있으니까 댕겨야하고.. 사실 수영 너무나도 재밌지만 헬스 재밌는거 포기를 못하겠다.

너무 욕심이 많은걸까,,?

 

소녀운퇴

 

정말 나를 위해 하는 운동이다. 근데 나를 위한 욕심이 너무 많은 것 같다.