반응형 🎵하나🎵/☕하루99 2020.12.18 금 필사 8 운동생리학 필사 내 자료가 오타가 이렇게 많다니 2020. 12. 18. 2020.12.17 목 필사 7 운동생리학 근수축의 형태 와 근육의 수축단계 2020. 12. 17. 2020.12.16 수 필사 6 운덩생리학 필사 근섬유의 특징과 근섬유의 종류. 다이소 만년필 필사 2020. 12. 16. 2020.12.15 화 필사 5 운동생리학 필사 근원섬유😌근섬유😌근섬유다발😌골격근😌 영어로 뭔지 궁금하넹 2020. 12. 15. 2020.12.14 월 필사 4 생체2급내용의 운동생리학 정리본. 신경전달 김남윤체 2020. 12. 15. 2020.12.13 일 필사 3 운동생리학 필사 말초신경계 2020. 12. 15. 2020.12.12 토 필사 2 운동생리학 필사 신경조절과 운동 2020. 12. 15. 야간운동 오늘도 이것저것 한다고 애매하게 바쁘기만 ㅎ하노 그래도 운동 해땅! 매트 좋은거 한게 사야행... 2020. 10. 26. 걷기 장미공원 한바꾸 멀리서 봤을 때 부비트랩인줄 2020. 10. 23. 필라테스 오리지날 매트 운동 50분 처음부터 끝까지 소도구 없이 맨몸으로 매트 필라테스 오리지날 버전으로 운동을 해보았다. 단순히 동작을 따라하고 횟수는 채우느게 절대 아니라 근육이 concentric, eccentric 되는걸 계속 상상하고 인지하면서 운동하니까 필라테스가 마냥 쉬운 체조가 아니라는 반성을 시간을 갖게 되었땅. 막판에 심박수가 많이 올라간것은 필라테스 푸쉬업과 레그 풀, 레그 풀 프론트 자세가 나와서 저렇게 되부럿당 히히 감을 잃지 말아야 할텐데.. - 오늘은 필라테스 스튜디오에 이력서 하나를 투척했다. 연락이 올진 모르겠다만 빨리 다시 일하고 싶다. 배우고 가르치고 느끼고 전달하고. 내 적성에 맞는 직업이다 증맬루 2020. 10. 22. 이사오고나서 처음하는 매트 운동 수업을 못한지 12일이 지났다/ 몸이 너무 부자연스럽고 확실히 배부터 자잘구레한 살들이 붙기 시작한다. 경각심을 느껴서 매트 운동을 했는데 하길 잘 했다는 생각이 들었땅 히히 2020. 10. 21. 2020.09.19 물통 데드 18kg 10.20.20.20.20.20.20.20.20.20.10=200 2020. 9. 19. 플라잉요가 할 수 있을까? 플라잉요가 주의사항/금기사항/장점/단점 안녕하세요. 둔근해 ^ 0^)==@ 입니다. 오늘도 나만의 즐거운 운동하셨는지요!? 저는 오늘 플라잉요가 수업과 번지 수업을 하고 왔답니다. 퇴근길에 아니나 다를까! 수업문의 카톡을 받았는데요! 많이분들 물어보시는 플라잉요가 상담건이었습니다. 많은 분들이 티비에서 플라잉요가를 보신 것 같았어요! 저는 티비를 잘 보지 않아서 연예인 누군가가 했다라는 사실 정도만 대충 들었는데 많은 여성분들이 그것을 보고 플라잉요가에 대한 좋은 이미지를 가지고 있다니 정말 미디어의 힘이란 무섭습니다. 아무튼~ 플라잉요가의 장점/단점 그리고 의학적으로 하시면 안되는 분들, 그리고 유의사항, 기타 소감 ㅎㅎ을 알려드릴게요! 💖플라잉요가 장점💖 [중력을 거스르자] 플라잉요가에서 가능한 인버전(inversion)이라는 동작으로 척.. 2020. 9. 18. 여자 푸쉬업 15개 9월달인데 처음 15개 한 날ㅎㅎ;; 2020. 9. 11. 번지피지오💙 운동화를 신고 하거나 비브람을 신거나.. 가장 좋은건 조금 푹신한 바닥에서 맨발로 하는 것이 좋다. 나는 수업할 때 비브람을 신고 하지만 회원님들은 아직 활성화 되지 않은 맨발 때문에 맨발 트레이닝 후 익숙해지면 발을 잘 감싸주는 신발을 신는게 좋겠다. 놀이처럼 느껴지고 때론 격한 운동처럼 느껴지는.. 번지의 매력은 그것인 것 같다. 필라테스와는 정말 다른 운동이지만 필라테스로 다져진 코어가 있다면 이것만큼 자유롭게 움직일 수 있는 운동이 있을까 싶다. 처음 배울 때는 무심코 배웠는데 하면 할 수록ㅋㅋㅋ 정신이 집을 나가는 운동이다. 운동량은 어마무시하다. 강사의 스타일에 따라 조금씩 다르기도 하겠지만 작품을 위주로 나가는 것 보단 발의 순서를 바꾸어 스킬 연습을 하고 연습 자체를 시퀀스로 짜서 수업운영.. 2020. 9. 11. 휴훗! 살이 조금씩 빠지고 있눈걸? 생각보다 호박죽이 효과가 있는둣 ㅋ.ㅋ... 요즘 오전에 스테퍼좀 밟고 있는데 확실히 한 날 안한 날 차이가 있음.. 2020. 9. 11. 가로찢기 연습 사진은 저번주...?센터에서 수업전에 찍은거구.. 지금 코로나 때문에 출근은 안하고 있지만 집에서 운동중이다. 어제 오늘 좀 열심히 해땅. 오늘 가로찢기에 대한 새로운 각도를 연습했당. 발을 플랜탈로 만들어서 약간 앞으로 숙이는 연습을 했다. 허리를 펴서 앞으로 숙이는것도 좋지만 자기 체중을 싣어서 눌러주는게 좋다고 한다. 아모톤.. 운동 열심히.. 곧.. 2020. 9. 4. 걷기 오랜만에 많이 걸었다. 하루에 보통 8천보에서 만보를 걷는데 아침 한시간동안 하루분량을 다 채웠다. 오늘 총 생활할거랑 번지수업까지 합치면 이만보 되려나..ㅋㅋㅋ 흐흐 2020. 8. 25. 걷기 저녁 너무 많이 먹어서 마스크 끼고 빨걸함. 2020. 8. 22. 장미란, 로즈란 여자역도 Jang Mi-ran 근황 https://www.youtube.com/watch?v=E8gOxSZA9Yw 어릴 때 장미란 보고 막연히 와 저걸 왜 하지 ? 체형 완죤 이상한데... 도대체 무엇 때문에 하는 걸까 했는데 다 크고 나서 아무도 안시킨 헬스 3대 운동을 시작하고 나니 조오오오온나...대단해 보이기 시작했다... 여자 75kg+급에서 인상 140kg, 용상 186kg을 들어올려 종전 세계 신기록보다 3.5kg이 많은 합계 326kg... 얼마나 많은 노력을 했을까... 난 50키로 땅데드도 매번 할 때마다 긴장되고 힘들어 죽겠는데 클린앤저크를 저렇게 슉숑샥 들어버리다니. 내가 3대 운동을 하는 이유가 몸 만드려고 하는 것보단 (웨이트의 시작은 분명 보디빌딩이었는데) 전신으로 무거운 것을 드는 맛을 알아버려서, 그리고 확실.. 2020. 8. 10. 이전 1 2 3 4 5 다음 반응형
