취미 발레 #8 일기) 점점 좋아지는 유연성! (feat. Back 림바링)

오늘은 8회차겸 옮긴 학원에서의 4회차 수업을 받았다. 못갈뻔 했으나(!) 무탈히 출석을 했다. 이로써 한달 수업이 끝이 났다. 

그리고 오늘부터 원타(레오타드만 입는 것)에 도전하고 싶어서 ㅋㅋ 스커트를 두르지 않고 스튜디오로 입장했다. 매트 할때까지만 해도 스커트 없이 했는데 무척 편했다. 앞으로는 매트 웜업할 때는 스커트를 입지않고 해야겠다.

그러다 매트가 끝나고 바를 시작하려고 바를 옮길 때 그냥;; 스커트를 입어버림ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ;;;; 우리학원은 아무도 원타를 하는 사람이 음슴..

발레 스커트 넘나 거추장스러움.. 솔직히 예쁜건 잘 모르겠다. (내꺼가 안예쁜것일지도?)

그리고 이 학원 4회차인데, 빽 림바링을 여기서 처음해본 동작이었는데 점점 각도가 늘어나는 것이 오늘 느껴졌다. 

각도기로 잰건 아니지만 다리 올려놓고 빽캄블레 할 때 오는 허리쪽의 고통이 점점 줄어들고 좀 더 평온한 '척' 할 수 있게 된 것이다. 그렇기에 각도가 올라간것으로 유추할 수 있음. 꺌꺌꺌

그리고 멍이 발생하는 항마력 .. ;; 무릎 주변 모세혈관이 튼튼해진건진 모르겠지만 멍이 쉽게 잘 나지 않게 됐다. 몸에서 내성이 생긴 것 같다. 쉽게 파란멍까지 나지는 않는다. 

스튜디오 사진은 고사하고 언제나 발레가 끝나고 나면 엘베에서 사진 찍는게 생활이 됨 ㅡㅡㅋ

학원에 올라갈 때는 계단을 이용하지만 수업이 끝나고 나면 엘베를 타고 내려간다.(=가야만한다)

오늘은 날씨가 무척이나 좋았다. 이런 날은 무슨 학원이든 다 째고 어디론가 떠나고 싶은 마음이 드는 소녀감성의 날씨이지만, 나는 주중에는 매일 남들에게 운동을 시켜주는 입장이다보니 내가 순수 운동을 할 시간이 소녀의 감성적인 날씨보다 더 중요했다.  힘은 들지만 확실히 남들 운동 수업을 시켜주는 힘듦과 내가 운동하는 힘듦은 급이 다르다. 끝나고 기 빨리는 것과 기가 채워지는 것은 엄청나게 반대되는 현상이니까요 ㅠㅠ 

끝나고 너무나도 개운했다. 재밌고 좀 더 잘 하고 싶고 다음주 이 시간이 또 빨리 왔으면 좋겠다는 생각을 했다. 이번주는 부끄럽게도 앞줄에서 해버렸다...넘나...부꾸러운 앞줄..

주중에는 몸을 계속 풀어주고 있는데 확실히 90 90 스트레칭을 많이 해주니까 왼쪽 고관절에 나던 불협화음이 많이 사라지고 아리송송한 힘줄걸림의 느낌이 옅어졌다. 나는 내전근 문제보다도 거위발힘줄(봉공근/박근/반건양근)의 문제가 컸을 것이다. 사이드 스플릿이 잘 안되는 이유는 무릎안쪽의 느낌, 왼쪽 좌골, 그리고 왼쪽 서혜부의 느낌에서 찾을 수 있었고 무릎을 편 상태에서 고관절 외회전 가동범위를을 계~~~~~~~~~~~~속 해주니까 많이 좋아졌다. 쩍벌 스트레칭을 자주 했다. 진짜 많이 해야한다... 생각보다 너무 집착하는거 아닌가? 싶을 정도로 많이 해야한다. 왼쪽 무릎 안쪽의 당김이 많이 사라졌지만 아직 사이드 스플릿이 완성되진 않았다. 계속 츄라이 해봐야함. 

운동과학 공부를 하는 건 재밌다. 직업이 필라테스 강사니까 계속 이런쪽으로 공부를 달고 살아야하는데 , 이게 먹고 살려고 하는 공부랑 취미생활이 덧붙여진 '재미를 겸한 먹고살려는 공부'가 융합되니까 공부 자체가 전혀 괴롭지가 않다. 단지  할것이 많아져 조금 더 귀찮아졌을 뿐이지......(*^_^*) 주중에 공부하는게 너무 좋지만 나는 너무나도 피로하다... 

낮잠을 자지 않으면 오후 수업을 할 수가 없으니까.

 

수업이 끝나고 무엇을 마실까 하다가 오랜만에 매일유업 마이카페라떼 마일드를 마셨다. 오랜만에 마일드를 먹어본것이다. 매번 먹을 때 마다 로우 슈가를 먹었는데 확실히 달콤꼬숩하더라. 

8회차 수업이지만 계속 느끼는게 생각해보다 내가 발등 유연성이 안나온다는 것이다. 이러니까 하이힐을 못 신었던 것임 틀림없다.... 고관절 외회전은 어느정도 엉덩이 근육으로 커버가 되는데 업발란스가 되지 않는 것을 보면 확실히 이건 발등에서 일정한 유연성이 안나오니까 비복근이 아무리 강한들 모든 힘을 발휘 할 수가 없는 것 같다. 발등고를 계속 늘리는 스트레칭을 외회전 강화만큼이나 해줘야겠다. 코어 힘도 필요하다고 하지만 내 코어는 이미 잘 활성된다고 나는 믿고 싶을뿐이다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ필라테스 강산데 코어에 힘이 ㅇ벗어서 업발란스를 못한다? 디게 자존심 상하는 일이니까 일단 자기세뇌로 이건 코어문제가 아니라 발등문제라고 치부하고 ㅋㅋㅋ

내일은 일요일이니까 발등에 좀 더 신경 써보겠다 ㅎㅎㅎㅎ

 

그럼 이만ㅋㅋㅋㅋ오늘도 낮잠 없이 견디는 토요일이 되어보겠어요!!!!!!!!!!!!냐햐햐

 

 

 

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