소녀운퇴 [하체] 헬스 10일만에 갔음

11월에 헬스 4번감. 나머지 거의 다 수영 갔었고 몸저 누워서 고대로 체중 2kg을 잃었다. 아마도 근육이겠지? 젠장 

얼마만에 보는 54kg이야.. 안돼...다시 꼬지모가 될 숭 ㅓㅂ다... 55~6kg 계속 유지하면서 근육량 늘려갔어야했는데 이렇게 아프면서 한 순간에 그뉵님을 잃게 되다니 굉장히 유감이다.

 

헬스를 일주일에 한 번만 쉬던 소녀가, 일주일에 한 번만 헬스를 가니까 확실히 디스코팡팡펌핑맛도 잃고, 눈으로 맛보던 성취감도 줄어서 그런지 굉장히 꼬무룩하다,,,,

 

오랜만에 가니까 설랬다. 가자마자 폼롤러로 몸 뭉대고 비비고 하면서 느꼈는데, 정말 놀라운 사실 하나 발견,,, 

• 오른쪽 어깨 ROM 끝에서 계속 느껴지던 '초코파이 속에 마시멜로가 없는 느낌'이 많이 줄었다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아싸 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋgh 쪼인트속에 z쿠션이 찬 느낌이 든다고 우횻wwwwwwww

쉬니까 낫는구나 당연한건데 신기함;

• 그리고 스완했는데 은근 배가 안땡겨서 의아했음. 요즘 기침을 많이 해서 복근에 과부하 걸렸었는데 스트레칭으로 느낌이 올 정도는 아니였나봄. 
• 스미스에서 불스스했는데 죽는줄 알았음. 혈액이 심장으로 안돌아오는 느낌인 것 같애 
• 약간 저혈압 느낌이 나서 어덕션, 어브덕션 할 때 세트 사이마다 일어나서 칼프레이즈 해줬음.
• 왼쪽 거위발 근육이 이제 제대로 작동을 하는지 프론트 스플릿해도 힘줄에서 딱딱하고 뻣뻣한 느낌이 들지 않음. rt/lt 둘다 햄스트링만 땡길 뿐. 양쪽 가동범위 비슷함. 
• 고관절 내회전 연습많이 해서 거위발 근육들도 많이 유연해진게 아닐까 생각됨. 
• lt hip clicking 도 많이 없어짐. ROM이 잘나와서 기분 좋았다.

의외로 운동 쉬고 간거 치고 가동범위는 그대로라 기뻤지만, 지구력 GG, 최대근력GG 인것 같았음.

오늘은 욕심 안부리고 5종목 중량 가볍게 가져가고 1시간 안에 집에 옴. 훌륭해,,

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

집에 와서 다향 오리고기랑 밥을 정말 맛있게 먹었다. 이 얼마만에 맛보는 운동 후 밥먹기임미카...ㄹㅇ 행복.... 행복은 특별한 곳이 있는게 아닙니다,, 히히

살살해서 오래하잣,,

 

내일 갈까말까,,,,3분할 쉬면서 화,목 쉴까 아님 걍 하던대로 주6일 할까 생각중...................................................

ㅇ.....ㅇ............ㅇ.......................

같은 실수는 반복하고 싶지 안하요,,,,,후,,