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💰코카코 아쿠아 법랑 휘슬 주전자♨ 1.7L(리터) (feat.케틀 주전자) 주전자로 며칠을 고민을 했다. 자기 전에 휴대폰으로 검색하다가 때려치우기도 하다가.. 결국 주문한게 이 주전자임. 모든 열에 사용가능(인덕션o 가스레인지o)하고 너무 많지도 적지도 않은 1.7리터용량에 휘슬이 가능해 물이 다 끓었음을 알려주는 배송비 포함 2만 5천원 미만인 하늘색 법랑 주전자. 코카코 아쿠아 티 케틀 위드 휘슬...ㅋㅋㅋ 탁한 자주색도 있던데 그것보단 이게 예쁘다. 택배가 아주 빠르지도 느리지도 않은 수준이다. 3일만에 온 것 같다. 심플한 포장. 손잡이는 두껍고 부드러운 나무재질로 되어있다. 손잡이는 180도로 접힌다. 0~180도 까지 접힌다. 세척하기 편하다. 주전자 뚜껑에는 내열 실리콘으로 테두리 되어 있어서 뚜껑이 헐겁게 느껴지지 않고 그렇다해서 뻑뻑하지도 않고 딱 좋다. 물 .. 2021. 12. 18.
2020년 건강운동관리사 운동생리학A 1~10번 기출문제 풀이 (feat.둔근해) 💜공부키워드💜 파워스트로크/ 근활주설 /근수축/ 근육의 자극과 수축 그리고 이완을 일으키는 작용/근육의 수축을 위한 에너지/아데노신삼인산 가수분해/파워운동생리학 10판 158~162쪽 -근수축의 최종 결과로서 마이오신(굵은필라멘트) 위로 액틴(얇은필라멘트)이 미끄러져 근육을 짧게 만들고 근육에 장력이 발생한다. 마이오신이 글자수가 더 많으니까 굵은 필라멘트고(ㅋㅋ) 굵은 필라멘트는 얇은 필라멘트에 비해 튼튼할 것이니 올챙이 같이 마이오신꼬리와 대가리가 가득함. 이 마이오신의 대가리는 얇은 필라멘트 즉, 액틴의 결합부위에 붙어 액틴을 중앙으로 잡아당기게 된다. ---_____--- 미오신 대가리와 액틴의 결합부위가 만난 것을 마이오신 십자형가교라 하는데 이 때 마이오신 대가리의 움직임에 대한 에너지는 오디.. 2021. 12. 13.
💰위트빅스 식사대용📌😋으로 또는 간식용으로 구매 ㅋ_ㅋ 쿠팡에서 만원도 안하는 ! 게다가 1kg이 넘는 가성비 씨리얼! 하지만 우유나 아몬드 브리즈에 넣어먹으면 그렇게 부드러울 수 없음ㅋㅋ 서양 식품은 포장이 참 빡빡하다. 질소포장 따윈 없음. 단점은 제품들이 조금 바스러지는거 말고는 별로.. 없다고 생각한다. 위트빅스의 가장 큰 장점은 통곡물로 만든 씨리얼이라는 점 ! 설탕 함량이 적고 97%가 통밀로 이뤄져있고, 오스트리아산 밀! 통밀 제품은 나름 칼로리가 높지만 그래도 포만감이 오래가고 정제 탄수화물이 아니라는 점에서 다이어터들에게 식이조절을 도와주는 좋은 제품이라 생각함당..ㅋㅋ 탄수화물 함량이 높은 대신에 그 탄수화물은의 절반 가까이는 식이섬유로 구성되어져 있어서 다 똥으로 나온다는 소리로 이해하면 쉽겠다. 그렇기 때문에 칼로리가 높다고 해서 무조건.. 2021. 12. 12.
산타아니타 글루바인 ^ㅡ^ 뜨거운 와인 한잔! (feat.트레이더스) 연간 주량이 맥주 한 컵 조차 채우지 못하는 내가 ... ! 술을 1도 못 마시는 내가 ... !! 호기심으로 산 와인...!! 눈에 띄는 문구는 바로.. 데파먹는 와인.. 뜨거운 와인,,,!!! 와인은 차갑게 먹는것 아닌가!? 그런데 뜨겁게 먹는게 있다공? 하면서 구매 ㅋㅋ 개인적으로 주량도 적고 술 한모금만 마셔도 얼굴이 빨개지는 나지만 최근에 모스카토 화이트 와인을 먹고 술에 대한 이미지가 이 만큼 나이를 먹고 난 뒤에 바껴서 와인에 대한 견해는 조금 달라졌다. 맥주나 소주는 장점을 찾아볼 순 없지만 와인은 뭔가 맛이라는게 느껴진다. 아모톤 ㅋㅋ 맛 보니까 꽤 나같이 술을 못 마시는 사람도 먹을 수 있는 맛이 났다. 겨울 에디션이라서 이렇게 예쁘게 포장되어서 나왔다. 가격은 1만2천원 선이었던 것 .. 2021. 12. 12.
베이스어스 LED 모니터 조명 프로 3세대 내돈내산 개꿀ㅋ✨ 아 생각보다 맘에 들어서 동영상까지 찍어드림 ㅎ 구매처 : https://smartstore.naver.com/mpmankorea/products/5655918390?NaPm=ct%3Dkwrta0nu%7Cci%3Dcheckout%7Ctr%3Dppc%7Ctrx%3D%7Chk%3D20f613275bfbb8928ec7a3a16d09ec7b199e6b79 베이스어스 LED 모니터 조명 프로(3세대) 책상조명 : 엠피맨코리아 [엠피맨코리아] 베이스어스 공식 독점 수입업체 주식회사 엠피맨 코리아입니다. smartstore.naver.com 수리는 여기가 된다길래 여기서 구매함. 가격도 비슷비슷하다. 배송비포함 37,300원 , 총알배송 ㅋ 금요일 오후 3시전에 주문해서 토요일 오후에 받음 ㅎ 도착 박스가 너무 커서.. 2021. 12. 4.
커비 짝퉁 파우치(보자기) 쿠팡에서 💰 알리에서 2~3달러면 주고 사는 짝퉁 보자기를 샀다. 다른 네이버 스토어에서 구매하면 개당 4~5천원?까지 하는 것 같았는데 배송비 포함시키면 쿠팡이랑 가격이 비숫해서 그냥 바로 내일 받아볼 수 있는 쿠팡으로 시킴. 덕분에 필요한거 포함해서 시켜뿌고요... 8900원인가? 웃긴게 때마침 파우치가 필요해서 사게 됨. 그 전에 한참을 고민했다. 너무 불필요한? 필수템ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ이라서 (원래 지퍼팩에 넣고 다님) 계속 고민하다가 마음에 드는 다른 무언가는 없을것으로 예상하여 그냥 사버림 히히 오버로크는 나름 괜찮았다. 부슬부슬해가지고... 커비 발은 그냥 푹신푹신한 솜덩이임 뒷면ㅋ 보자기 안에는 싸구려 나일론 소재로 덮혀있다. 나름 방수가 되서 좋다. ㅋㅋㅋ 아무것도 먹이지 못한 우리 커비짱을 쪼았을 때 얼굴.. 2021. 12. 4.
매니하우스 코로코로이드 별의 커비쨩 6개 구매 ㅋㅋ 💰 우리 카와이한 크비쨔응 심심해서 이것저것 검색해보다가 코로코로이드 6개(1박스)를 저렴한 가격에 구매했다. 매니아 하우스에서 구매했고 1박스에 29000원이다. 어허허 오늘 다시 검색해보니까 품절이다 띠용ㅋㅋ 사두길 잘했다. 가챠를 많이 해봐서 이제 깨달은게 그냥 홀박스 사는게 더 이득이라는 것을 몸소 체험했다. 이게 머리로 생각했을 땐 당영 한건데 막상 가챠 기계를 보잖아? 돌리고 싶고 희박한 확률에 대해 도전하고 싶고 그르그든요? 병이다 병 아무튼 또 하나의 시리즈가 사라지기 전에 다른 것도 사야지 💰 택배가 빨리 도착했다. 박스채로 온게 너무 웃겼다 ㅋㅋ판매자가 된 기모찌 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ여섯개 등판 집에서 가챠해봄ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 매대 진열 코스프레 이렇게 홀박스로 사보는건 처음인데 1박스를 까면 모든.. 2021. 12. 4.
머시론 7개월 기록 (여드름/가슴/식욕/성욕/골반크기/기분/컨디션) 1. 피부는 먹기 전 보다 훨씬 좋아졌다. 물리적으로 만져지는 여드름의 개체수가 매우 줄어든 반면, 색소침착의 호전은 이 약으로 기대하기 어렵다. 부담스럽지 않은 제품들로 색소침착을 줄여보고 있지만 호전의 속도가 매우 느리다. 2. 잠이 많아졌다. 나이가 들어가면서 자연적으로 체력이 떨어져 잠이 많이 지는 것인지, 아니면 코로나 때문에 야외활동을 많이 줄이고 운동을 덜 한 탓에 체력이 떨어진 것인지는 구별하기 힘들다. 체감상 일은 예전보다 많이 하기 때문에 피곤한 것도 있을 것 같아 여러가지 요인을 무시할 수 없다. 다만 뚜렷한 것은 주중에 2~3번 낮잠을 자지 않으면 주5일을 버티는 것이 매우 힘들게 느껴진다. 커피는 필수불가결이다. 마신 날과 그렇지 못한 날의 나의 텐션에 큰 차이를 준다. 이것은 피.. 2021. 11. 30.
오랜마에 김포 가챠샵에 커비💰를 털러 가챠! (feat. 롯데마트 털고옴) 와 오늘 부천 옥길 스타필드에 가서 닌텐도 스위치 보러 갔는데 ... 일렉트로닉마트가 없어졌더라 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ9월말에 가고 안갔더니만 11월 초에 없어졌다합니다... 충격.. ㅜㅜ 그 밑층에 있던 장난감 샵도 없어져서 커비 가챠 하지도 못했다. 굉장히 빡치고 배신감과 모욕감을 감출 수 없어서 네비에 김포 롯마찍고 다시 가게 됨ㅋㅋㅋㅋㅋ 올해 여름에 신나게 김포 가챠샵에서 커비를 털고 왔는데 오늘도 어김없이 일단 가챠샵부터 털어줌. 새롭게 들어온건 없었고 그마저 많던 커비 시리즈들도 많이 없어졌더라. 애들이 다 털어갔을거야,, 제일복권이 새로 생겨서 매장에 가챠 기계 배열이 많이 바껴 있었고 사장님은 어김없이 매장 관리를 하시던 중에 들어갔음. 제일복권은 여러개가 있는건 아니고 쿠로미 상품 밖에 없더.. 2021. 11. 27.
레인몰 별의 커비 - 테라리움 컬렉션 3탄 날개 & 쿠루토가 커비 샤프🧡 레인몰에서 테라리움 가챠해봄. 테라리움 시리즈는 오프라인으로 많이 뽑았는데 가격이 9천원 밖에 안해서 온라인으로 주문했다. 둥근모양 나왔으면 하고 주문했는데 띠용ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 동그란거 도착함ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 키키키킼 원래 이름은 '꿈의 샘의 결전' (별의 커비 꿈의 샘 이야기) 저 영롱한 동글동글 구슬(이라고 쓰고 플라스틱)을 보십시어!!! 포포포 너무 귀엽다.................................... 어릴 때 이런거 좋아했으면 진짜 괴로웠을 것이다. 돈도 없는 것이 갖고싶은건 이런 쓸데없는 장난감이라면.. 정말 삶이 고단했을 것이다... 하지만 어른..? Adult...? That's No Problem@@@@ 뒷면 ㅋ.ㅋ ㅋㅋㅋㅋ 귀엽다 귀여워 자 다음은 드디어 샤프.. 2021. 11. 27.
레인몰 별의 커비 - 삐도리 컬렉션 가챠 돌림ㅋㅋ 레인몰에서 드디어 첫 주문. 간만 계속 보다가 그냥 삘 받아서 샀다. 샤프랑 이것저것 시키면서 삐도리가 저렴하래 2개를 주문해봄. 개당 6200원. 워프스타 커비랑 웨들디 잠 자고 있는 거 뽑힘ㅋㅋㅋㅋ 이게 생각보다 크기가 크다. 일반 가챠보다 사이즈가 큼. 그리고 뭔가 더 푹신하다. 디디디나 웨이들두(빔) 나왔으면 부술뻔 ㅎ_ㅎ 했지만 안나와서 다행ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 생각보다 커서 놀랬다. 그리고 스티커도 같이 동봉되어 있다. 두께감이 있는 양면 실리콘 테이프다. 도색이 조금 빗나갔다. 젠장ㅋㅋㅋㅋㅋ 저렇게 스티커를 붙일 수 있는 자리는 맨들맨들한 플라스틱으로 되어 있음. 근데 나는 모니터 위에 올리고 싶었는데 둘 다 모니터 위에 올리는건 자연스럽지 못한 방향들이었당 그냥 올려도 귀엽네 흐흐 테이프 부착은.. 2021. 11. 27.
청음 계이름 악보 : 던앤파이터 (구)엘븐가드 미 레 미 라 미 레 미 / 레 도 레 미 레 도 라 / 레 미 레 미 라 솔 미 레 / 레 솔(저) 레 솔' 파 미 / 미 레 미 라 미 레 미 솔/ 레 솔(저) 레 미 레 도 시 도시라 / 미 레 미 라 미 레 미 솔/ 레 솔(저) 레 미 파 솔파미/ 라 도 시 솔 솔 미 솔 라 / 파' 미 라 도 시 솔 솔 / 미 미' 레 도# 도# 미 라 미 레 미 라 미 레 미 솔/ 레 솔(저) 레 미 레 도 시 도시라 / 미 레 미 라 미 레 미 솔/ 레 솔(저) 레 솔' 파 솔파미/ 미- 던파 플룻 브금! https://youtu.be/k5ffSfhES78 #던파 #엘븐가드 #청음계이름 #악보 2021. 11. 25.
2019년 건강운동관리사 운동생리학A 11~20번 기출문제 풀이 (feat.둔근해) 💜공부 키워드💜산소포화도/산소해리곡선/산소헤모글로빈의 해리곡선/파워운동생리학 214, 217 ~220쪽 우선 산소해리곡선 파트에서 그래프가 좌로 움직였을 때와 우로 움직였을 때의 특징만 알고 수치는 외우지 않았다면 조금 까다로운 문제가 될 수도 있다. 다시 한 번 정리하지만 '포화'의 의미는 헤모글로빈과 산소의 결합을 말하고, 해리는 산소가 헤모글로빈으로부터 분리되는 것을 말한다. 이 문제에는 그래프가 없어도 되는 문제인데 기준선의 값을 모른다면 조금 난해할 수도 있겠다. y축 : 산소헤모글로빈의 포화도이고 x축 : 동맥 혈액 내 산소분압을 의미한다. 그리고 기준선(해리)에 대한 수치를 외워두고 시작하자. 이 기준선이 오른쪽으로 움직이는 요인과 왼쪽으로 움직이는 요인도 기억해두자. pH : 7.40 (인.. 2021. 11. 22.
매트 필라테스 동작 gif 움짤 모음 ( Bluebird Pilates Jean-Claude Nelson) 안녕하세요. 필라테스 강사 둔근해 ^ 0^)=@ 이하나입니다. 예전에 제가 보려고 저장해두었던 필라테스 GIF를 살펴보겠습니다. 앞서, GIF 의 주인공이신 Jean-Claude Nelson은 뮌헨에서 태어났습니다. 8세에 뮌헨 음악 아카데미에서 고전 및 현대 발레를 공부하기 시작했습니다. 10년 후 그는 졸업장으로 졸업하고 바이에른 주립 발레단에 입단했습니다. 곧 그는 해외로 이주하여 런던 시티 발레단, 몬테카를로 발레단, 리옹 오페라 발레단과 함께 독주자로 춤을 춥니다. 그의 경력을 중단하게 만든 무릎 부상. 이 어려운 시기에 그는 필라테스 방법을 소개받았습니다. 그는 훈련의 긍정적인 결과에 깊은 인상을 받아 진정한 필라테스 방법에 대한 2년 간의 연구에 모든 에너지를 바치기로 결정했습니다. 그는 헤.. 2021. 11. 21.
클래식 필라테스 시퀀스 (Classic Pilates Sequence) • Footwork • Hundred • Overhead • Coordination • Rowing Series: • Rowing 1-2 • Rowing 3-4 • Rowing 5-6 • Swan • Pull Straps • T Pull • Backstroke • Teaser • Breaststroke • Hamstring Curls • Horseback • Long Stretch Series: • Long Stretch • Down Stretch • Up Stretch • Elephant • Single Leg Elephant • Long Back Stretch • Stomach Massage Series • Tendon Stretch • Single Leg Tendon Stretch • Short B.. 2021. 11. 21.
청음 계이름 악보 : 던전앤파이터 세리아의 방 (2nd Impact) 세리아의 노래 플랫4개가 붙어서 시미라레에 반음을 내림. 미b 미b 미b 레b 미b 레b 미b 파 미b (라b 솔 라b 미b) 미b 미b 미b 레b 미b 라b 시b 도' 시b 라b 시b 라b 솔 미b 파 미b 레b 도 라b 솔 미b 파 미b 파 솔 파 솔 라b 레b 도 시b 파 시b 라b 라b 시b 라b 솔 도' 시b 라b 파 도'시b 라b 솔 솔솔 라b 시b 파 파 미b미b 도 솔 라b 미b 레b 레b 미b 파 미b 라b 시b 라b 도 시b 도 (레b-) 도 시b 라b 파 도 시b 라b 솔 솔 라b 시b 파' 미b 레b 도 파 미b 레b 레b 미b 미b 파 / 파 미b 파 파 솔 솔 라b 시b 라b 솔 라b 일렉기타 파트 (파도)파'- 미 시b 라b 솔 라b 솔 미b 라b 파 라b 시b 도 레b 도 파 라b 파 라b.. 2021. 11. 21.
청음 계이름 악보 : 던전앤파이터 (구) 세리아의 방 미레미 라- 미레미 솔- /솔 - 미레미 레-도시-도레- 도레 미 (라)- /도도 솔'파미레미- (라도솔파미레도) / 미레미 라 미레미 솔- / 솔- 미레미 레-미파 솔파-솔미- / 파- 미도 라-도파미도 / 파 - 솔레- 도시-도시-솔 / 도' - 시 솔솔 솔- (미-레-) / 도' - 시 솔솔-(솔파미-도-라-레) / 도 - 레미 파- (미파-미파 솔 레) / 레- 미 솔 솔 수많은 시간을 함께 해온 게임과 음악.. #던전앤파이터 #던파 #세리아의방 #(구)세리아의방 #던파브금 #던파플룻 #헤인즈플룻 2021. 11. 21.
청음 계이름 악보 : Tom Jobim - Wave ​ 시 레 도#/ 라 - 파# / 솔 시b 도# 미 솔 파# 라 - / 라 라 시 라- / 솔 솔 파# 솔 - / 파# 솔 라 파# - / 파# 라 솔# 솔 파# 파# - / 레레 레 시 레 미/ 파 레 도 솔# 솔 파 파- / 레 - 시 레 도#/ 라 - 파# /솔 시b 도# 미 솔 파# 라 - / 라 라 시 라- / 솔 솔 파# 솔 - / 파# 솔 라 파# - / 파# 라 솔# 솔 파# 파# - / 레레 레 시 레 미/ 파 레 도 솔# 솔 파 파- / 레 - 레 도 시b 라 / 솔 라 시b 레/ 도 도- / 도 - 시b 솔# 솔 / 파 솔 솔# 도 / 시b 시b/ 시 레 도#/ 라 - 파#/ 솔 시b 도# 미 솔 파# 라 - / 라 라 시 라 / 솔솔 파#솔 - / 파# 솔 라 파# - / 파# 라 .. 2021. 11. 21.
청음 계이름 악보 : Yusef Lateef - Love Theme from The Robe (플룻파트부터) 레-도-시b-라-라-시b솔 / 레-파-레-도시b라라-파-솔 / 솔라시b도도라레 / 미파#솔라시b 시라솔파#파#솔미 / 시레'시라솔파#파#레미 / 미파#솔라라파#시/ 도#레#미파#솔/도#레#- 미파#솔# -피아노 솔로- 미솔미레도시도라 / (재즈) ㅠㅠ /솔라시b도도라레 / 미파#솔라시b 시라솔파#파#솔미 / 시레시라솔파#파#레미 / 미파#솔라라파#시/ 도#레#미파#솔/도#레#- 미파#솔#/ 재즈파트는 누가 좀 헬프;; #유세프라티프 #플룻악보 #재즈플룻 #더로브영화 #더로브러브테마곡 #yuseflateef 2021. 11. 21.
청음 계이름 악보 : Original Love - Seppun (Kiss) 시도레 / 시레레# / 시파#솔파#미레미시 / 라시솔 / 솔미레레미레도시라-솔솔미레 / 시도레 / 시레레# / 시파#솔파#미레미시 / 라시솔 / 솔미레레미레도시솔 - 미시-솔라시 파#솔 라라솔라레도시 / 미솔미시 - 솔라시 / 파#솔라라솔라레도시 / 시도레-미시라 / 솔-시도레도시시라 /파#솔라라솔라라레레도시라솔미 / 미-레 시도레 / 시레레# / 시파#솔파#미레미시 / 라시솔 / 솔미레레미레도시라-솔솔미레 / 시도레 / 시레레# / 시파#솔파#미레미시 / 라시솔 / 솔미레레미레도시솔 - - 간주중 - 미시-솔라시 파#솔 라라솔라레도시 / 미솔미시 - 솔라시 / 파#솔라라솔라레도시 / 시도레-미시라 / 솔-시도레도시시라 /파#솔라라솔라라레레도시라솔미 / 미-레 시도레 / 시레레# / 시파#솔파#미레미시 .. 2021. 11. 21.
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