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안양 관양 병천이가순대족발 😋국밥 먹으러 부천에서 안양까지.. 서울 신림에서 안양까지 갔다가 결국 돼지국밥ㄲㅏ지 먹고 왔다. 부천에서 서울 찍고 서울에서 안양까지 국밥 먹으러감..;; 주차장은 따로 구비되어있지 않지만 1층은 상가 2,3층은 빌라가 많은 동네이므로 1층 가게앞이나 그 주변에 주차를 할 수 있다. 안양 동안구 관양동에 위치해있다. 한그릇에 8천짜리 국밥이다. 이름 검색하는게 쉽지 않다. "병천이가순대족발"이 정식 명칭이다. 이가순대국 이라고 검색하면 안뜬다. 그리고 띄어쓰기를 하면 검색이 잘 안되는 것 같다. 아무튼 저번에 국밥집을 검색하다가 경기도 안양까지 검색을 했었는데 가볼까하다가 못 가본 곳이기도 하다. 그런데 이렇게 어이없이 가보게 됨ㅋㅋㅋ 메뉴판이다. 순대국 보통 2개를 시켰다. 순대는 병천순대인듯하다. 피순대다.국밥에 들어간 순대의 크기는.. 2021. 9. 12.
2019년 건강운동관리사 운동생리학A 1~10번 기출문제 풀이 (feat.둔근해) 💜공부 키워드💜 물질대사/인체세포/세포막 통과/세포 핵/태선생 9쪽/파운생 39쪽 모든 세포는 정확하게 같은 기능을 수행하지도 않고 서로 똑같지 않다는 점을 기억해준다. 하지만 기본 세포구조는 세 가지 주요 부분으로 나눌 수 있다. 세포막, 핵, 세포질이다. 쉽게 생각해서 세포는 세포막이라는 겉옷을 입고 있는데 이 겉옷은 지질 이중층이라고 한다. 풀어 쓰면 '지질'이란 지방/인지질/콜레스테롤로 구성된 것을 말하며 이중층은 말그대로 2겹이라는 뜻이다. 여기서 인지질은 인산과 지방산을 합쳐 머리와 꼬리의 형태로 되어 있는 올챙이 같이 생긴 것을 말한다. 이 중 머리 부분인 인산은 물을 좋아하고 (친수성), 꼬리인 지방산은 물을 싫어해 지들끼리 모여있는 것을 좋아한다. 이러한 구조는 수분이 많은 우리 몸속에서.. 2021. 9. 11.
인천 계산 시골아주매 순대국 ! 가성비 괜찮은 듯...! 국밥 먹으러 인천까지 갔다. 주차장은 따로 없어, 주변에 아직 장사를 시작하지 않는 곳 앞에 주차를 해두고 작은 길가 한편에 위치한 곳이라 그리 크지도 않다. 동네 주민들이 자주 갈 것 같은 그런 집이었다. 어쩌다 검색해서 여기까지 왔는데 돼지국밥 맛은 절대 아니고 순대국 맛이다. 순대국밥을 원한다면 (순대랑 머릿고기) 추천한다. 개인적으로 좋아하는 사골국맛이 나는 피순대국임. 하지만 국이 엄청 엄청 진하지 않아서 좀 아쉬웠다. 메뉴판. 사골순대국 7천원짜리를 시켰다. 이모님 2분이 계셨다. 들깨가루가 자리마다 구비되었다. 내가 좋아하는 '곱게 갈린 형태의 들깨가루'다. 곱게 갈리고 껍데기가 적으면 저렇게 하얀빛이 나는 들깨가루가 된다. 이게 진탱이다. 물! 이곳은 안심콜로 방문자 체크를 한다. 바닥에 .. 2021. 9. 7.
부천 생활의 달인 김영일국밥 먹어봐땅...기대가 너무 컸다. 이사왔을 때부터 가봐야지 가봐야지 했던 곳인데 이사온지 이제 1년 다되어가는데 저번주 일요일에 드디어 가봤습니닼ㅋㅋ 지정된 주차장은 따로 없어요. 하지만 뒷길 빌라 근처나 낮에 오면 술집 주변에 주차해도 될 듯 헙니다 .허허허 이 집은 국밥 맛집은 아니다. 자.. 왜냐면.. 메뉴판인데 설농탕, 도가니탕..이 메인인 것 같습니다. 국밥집이라 생각해서 간 내 잘못입니다. 나는 부산돼지국밥을 시켰다. 저는 갱상됴 아지매 아입니까. 을매나 쓰까국의 굮빱 맛처럼 맨드는지 기대하고 시킴. 이모님 왕짱짱짱 친절. 주방에 주방장님 1분이랑 서빙 이모님 1분 이렇게 계셨다. 점심 타임 좀 지나서 갔는데도 의외로 어른들이 많았음. 들깨가루가 있다. 이 때까지 도키도키스루함. 반찬 등반! 아삭이 고추!!! 와우! 깍두기 맛.. 2021. 8. 31.
2018년 건강운동관리사 운동생리학A 11~20번 기출문제 풀이 (feat.둔근해) 💜공부 키워드💜 운동단위(Motor unit)/크기의 원리/파운생 142~143쪽. 403쪽 각 골격느세포는 신경세포로부터 오는 신경섬유 가지에 연결된다. 이 신경세포는 운동뉴런이라부르고 척수에서 밖으로 뻗어있다. 운동뉴런과 그것이 지배하는 근섬유를 운동단위(Motor unit)라 한다. 따라서 1개의 운동신경에 연결되는 근섬유를 운동단위 1이라 할 수 있다. 단일운동뉴런이 활성화되면 연결되어 있는 모든 근육섬유들이 자극되어 수축한다.하지만 단일운동뉴런에 연결되어 있는 근섬유의 수는 일정하기 않으며 근육에 따라 다양하다. 단일운동뉴런에 연결되어 있는 근섬유의 수를 신경지배비라고 하며 근섬유의 수를 운동뉴런으로 나눈 값이다. 섬세한 운동을 요구하는 근육들은 신경지배비가 낮다. 일반적으로 운동단위는 그 크기.. 2021. 8. 30.
앱코 AN02 적축 🎀핑크키보드💟 소리/라이트 모드 리뷰 ㅇㅇ 그러하다. 원래 가지고 있던 블루투스 핑크 키보드 마이크로닉스KM330은 키보드가 자꾸 연결이 씹히는지 뭔지 타자 치다가 계속 버벅 거려서 지도에 한계를 느낀 나는 결국 유선키보드, 더욱이 게임키보드를 구매했다. 반응속도가 빠르니까 속이 ㅅ ㅣ원하다~~~~!!! 마우스도 구매할까 했지만 그냥 마이크로닉스 마우스 색깔이 예뿌니까 걍 쓰기로 했다. 집에 앱코 청축 키보드 있는데 그거 쓰보고 기계식 키보드 별로라고 생각했는데 적축으로 구매해서 그런지 몬가 맘에 든다. 소리는 확실히 마이크로닉스꺼보다 있는 편이지만 그래도 반응속도가 빨라서 너무 좋다. 생각보다 선도 길어서 옮길 수 있다. 무게감 때문에 별로 일줄 알았는데 오히려 무거운게 나은듯하다. https://corebox21.tistory.com/1.. 2021. 8. 28.
낭만인쇄소 '장패드 주문제작' 커비로 떡칠하기 ㅋㅋ 구매처 : 낭민인쇄소 https://www.prtromance.com/ 제작비: 17,000원 배송비: 3,000원 (합계 2만원) 배송기간 : 토요일에 주문 후 도안을 보내고 일요일에 회신을 받고, 월요일에 상품발송. 집에 도착하니까 화요일 ^.^ 낭만인쇄소 주문제작, UV컬러/레이저/실크인쇄 전문 임가공, 선물포장 대행까지 www.prtromance.com 포토샵으로 80cm*40cm 컨버스 사이즈로 작업 후 도안을 이메일로 보내고 다시 회신 받았는데 첨부파일로 준 이미지는 완성제작시 안전한 커팅선의 기준을 캡쳐된 사진을 보내줬다. 나는 미리 상하단, 좌우의 여유분을 두고 제작을 해 도안을 드렸고 회신된 이미지에는 상품의 컷팅선을 알려주는 이미지를 보내주더라. 생각한거랑 비슷해서 그냥 바로 만들어 달.. 2021. 8. 28.
타트체리 홍초. 똥을 부르는 매직빨간포션... 😏✨ 복분자, ONLY 사과 이런거 필요없고 오직 타트체리가 제일 맛있습니다요! 홍초 특유의 식초의 역하고 알콜스런 느낌이 없었습니다. 개인적으로 또 아몬드 브리즈 같이 매번 사놓고 계속 마실 음료가 생겨서 매우 익사이팅합니다...(^人^) 1.5리터가 1만원정도 홈플러스에서 팔길래 사서 먹어봤습니다만, 지금 반 쯤 먹고 리뷰를 써봅니다. 여러분 이거 마시면 진짜 똥이 조물조물 하고 나옵니다. 저는 원래 변비가 심한편도 아닙니다. 매일 아침 변을 보는 스타일인데 이거 먹고 난 뒤로 힘을 안주어도 매우 부드러운 똥이가 매번 나와요...신기해요... §(*￣▽￣*)§ 온 가족이 식후 땡, 그리고 저는 기상 후 한잔 마시고 출근, 점심 식사 후 한잔, 저녁에 퇴근하고 와서 자기 전에 한잔 마십니다. 식초물을 저녁에.. 2021. 8. 16.
알리익스프레스 통관진행 여부 조회하기 (feat.유니패스) 안녕하세요! 둔근해 ^ 0^)==@ 입니다. 저는 알리익스프레스에서 스마트폰, 운동할 때 신을 비브람 슈즈, 애나멜 배찌, 해골 모형 등 다양한 상품을 구매해본 적이 있는데요, 배송은 아주 빠르면 2주 안에 중국에서 집앞으로 온다고 보시면 됩니다. 가격은 국내가격의 30~40% 정도 저렴한게 많고 배송료가 무료인 것도 많습니다. 엄청 급한 물건이 아니거나 배송 중 파손이 걱정되지 않는 물건들(의류,소모품 등)은 자주 주문하는 편입니다. 비자나 마스터 카드가 있으시다면 한 번 쯤 해외구매를 해보는게 개이득이란거죵.. 이번에는 플루트(플룻)을 주문해봤습니다. 국내 맑고 고운 소리영창~ 에서 구매할까 했지만 주피터를 저렴한 가격에 구매하고 싶어서 우선 알리에서 100달러 미만의 주피터 511을 구매했는데요. .. 2021. 8. 16.
빅토리아 시크릿 모델들이 하는 다이어트 1. 기상 후 따뜻한 물에 마시고 (사과식초물, 레몬물), 평소에 맹물도 수시로 마심. 2. 수분이 많은 야채 과일 끼니마다 섭취하기 3. 아침에 매일 계란 먹기 4. 탄수화물로 바나나 혹은 오트밀 꼭 먹기 5. 단백질은 계란과 닭가슴살로도 충분 6. 에너지가 부족해지면 블랙커피 마시기. 카페인으로 버티기. 7. 가공식품으로는 프로틴 파우더, 다이어트 초콜릿 한 칸, 퀘스트 바도 먹네요. 8. 30분 이상 유산소운동을 꼭 함. 그리고 고강도 운동은 하지 않음. 맨몸운동 혹은 약간의 무게로 덤벨 운동. 9. 술 절대 안마십니다. 10. 저녁으로 프로틴 쉐이크 한잔으로 땡침 11. 일어나면 사과식초 물 또 마시기 12. 얼린 바나나 , 얼린 케일, 오이 갈아서 마시기 13. 익힌 야채도 먹고 그냥 샐러드도 .. 2021. 8. 15.
부천 원미동 "토종 순대국/부대찌개" 순대국 드디어 먹고 옴 🥄 원미시장 입구에 위치한 국밥집인데 저번에 어떤 리뷰에서 존나 맛있는 집이라고 해서 갔다가 인테리어 공사중이라 영업을 안하고 있어서 좌절+1을 맛보고 다른 국밥집 기웃거리다가 오늘.. 웃긴게 아침에 버거킹 먹으러 갔는데 주차 자리가 없어서 ㅠㅜ 급 아점메뉴를 햄버거에서 국밥으로 변경 후 원미동에 다시 한번 찾아갔다. 들리는 말에는 3~4일전에 인테리어 공사를 마쳤다고 한다. 운이 좋은것..?ㅋㅋㅋ 주차는 원미시장이니까 따로 할 수 있는 곳이 없으므로 주변에 알아서 하도록 하고 국밥은 8천원이다. 식당내부에 자리는 좀 있는 편. 좁다. 2층 가정집을 개조해서 만든 가게인줄 알았는데 그냥 1층이 국밥집임ㅋㅋ 생각보다 깊더라. 바깥에 솥단지가 있어서 오랫동안 사골을 끓이는 집인줄 알았는데 우선 아니더라. 일단 .. 2021. 8. 14.
Lepy LP-2020A 컴퓨터용 미니 앰프/증폭기 😋 우리집에는 브리츠 우퍼가 총 4개 즉 2쌍이 있는데 계속 짱박혀뒀다가 이번에 집 정리하면서 각 방에 한 세트씩 집어넣고 븅신같았던 미니 스피커들을 ㅂㅂ2했다. 그런데 우퍼가 있으면 앰프도 필요한것.. 그래서 이것저것 비교해보다가 Lepy LP-2020A이 가성비템이라고 해서 2개를 구매했다. 해외직구지만 대행구매로 샀는데 하나는 업체 실수로 누락이 되어서 왔다...씁 빨리 나머지 하나 왔으면 조켓당 히히ㅣ 옥션에서 대행구매로 2개를 5만원 조금 넘게 주고 샀는데 가격이 오른것인지 그정도 가격대의 물건을 찾을 수가 없다. 손품 팔면 나올 듯 함. 우선 해외 동영상으로 쉽게 비교를 해보고 구매했다. Lepy LP-2020A 베이스 테스트 사이즈는 11cm*9*cm*4cm. 바닥을 고정시킬 수 있는 여분의 판.. 2021. 8. 14.
2018년 건강운동관리사 운동생리학A 1~10번 기출문제 풀이 (feat.둔근해) 💜공부 키워드💜 지방분해 촉진 호르몬/노르에피네프린/에피네프린/코티졸/성장호르몬/스트레스호르몬 노르에피네프린이랑 에피네프린은 부신수질(속질)에서 분비되는 호르몬이다. 에피네프린(=아드레날린), 노르에피네프린(=노르아드레날린) . 미국에서는 에피네프린, 영국에서는 아드레날린이라는 용어를 더 많이 쓴다. 둘 다 교감신경 말단에서 소량으로 분비되는데, 에피네프린은 스트레스를 받는 동안 왕성하게 방출되며 신체적인 위협, 소음, 밝은 빛, 추위나 더위 같은 스트레스 환경에 처했을 때 분비되고, 노르에피네프린은 분노, 주의 집중, 운동할 때 즉, 자발적인 활동이 일어날 때 왕성하게 분비된다. 코티졸은 부신피질에서 분비되며 스트레스를 받을 때만 분비되는게 아닌 일주기 리듬이 존재한다. 활동을 시작하는 아침에 분비가 .. 2021. 8. 12.
시원한 광명동굴 ₍₍ (ง ˙o˙)ว ⁾⁾ 동굴은 코로나로부터 안전한가벼? 도대체 얼마나 시원할까 싶어서 휴가 첫 날 아침부터 달려간 광명동굴 월요일이지만 사람이 많다. 성인 6천원이고, 광명시민에 코로나 백신 접종까지하면 입장료 할인이 된다. 나는 둘 다 아니므로 패스입니다. 입구부터 시원함이 느껴짐. 입장 전에 체온체크 다 하고 전화걸어서 방문기록 다 남겨야 한다. 나름 혼잡하지 않게 분리를 잘 해놓은 듯 했다. 직원들도 모두 친절했음. 놀랍게도 에어컨바람과는 다른 시원함이 느껴짐. 입구부터 완전 느껴짐ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그렇다고 엄청 추운것도 아닌데 아무튼 기분 좋은 차가움이었다. 폐광 동굴을 특색있게 꾸며놓은 정도. 더운날 가는거 추천. 하지만 대단한 볼거리를 기대하고 가는건 비추! 예뻤다. 조도 센서가 나쁜 카메라나 꾸진 휴대폰은 다 담기 힘들것이므로 사진찍기를 원하는 사람이.. 2021. 8. 7.
머시론 4개월 먹고 여드름 개선된 기록/후기/리뷰 (사진O) 머시론 4개월차. 생리양은 점차 줄어드는 것 같다. 의외로 생리 중 일 때가 붉은기가 더 없었던 것 같다. 생리 끝나니까 왜 붉어지죠? 갑자기 불만족ㅋㅋㅋ 생리는 날짜에 맞춰 당연히 진행되고 있고 칼 같이 일요일에 끝나서 월요일 머시론 새팩을 까서 먹었다. 붉은기가 잘 가라앉지 않는다. 흉터가 진해졌다가 연해졌다가를 반복한다. 2~3개월 차 일 때도 그랬던 것 같다. 이게 좋아지는게 아주 점진적으로 좋아짐. 혹은 계단현상처럼 좋아지거나... 또는 좋아짐 +3 나빠짐 -2 좋아짐 +4 이런식으로 계속 뭔가 피부 면역이 생겨나는 느낌이다. 강해지는 기모?ㅋㅋ 참고로 얼굴에는 토너, 로션만 바른 상태다. 썬크림 ㅗ 안바름 형광등에도 얼굴이 탄다고 하지만 마스크 끼고 하루 3시간씩 연강을 두번하면 얼굴에 뭘 바.. 2021. 8. 1.
부천 도당동 '명품 생고기 무한리필' 돼지고기 무한리필 얌얌🥓 무료 주차장 있음. 야채는 셀프바. 돼지고기 무한리필은 성인 15,000원, 소고기 무한리필은 23,000~24,000원. 와 진짜 오랜만에 무한리필집 가서 삼겹살, 목살, 우삼겹 먹었다. 얼마만일까? 3년전부터 아마 집에서 계속 구워먹었는데 오늘 집 구석구석 정리하고 5년 묵은 잡템들 다 버리고 힘들어서 보상겸 밖에서 삼겹살을 사먹음ㅋㅋㅋ 3번 리필 시켜서 사장님 혼내주려했는데 첫 판 먹고 2 판째 먹고 더 이상은 GG ㅠㅠ 맥주는 카스랑 테라가 준비되어 있다. 맥주는 4천원! 나는 용케 음료수 안마시고 참았다가 밖에 나가서 홈익에서 환타 파인애풀맛 사먹음ㅋㅋ그러다가 한 시간정도 동네 한바퀴하고 집으로 감 ㅎ 셀프바에는 쌈무, 상추, 마늘, 김치, 양파, 파채, 콩나물, 고추 등이 있었고 김치는 양은반.. 2021. 7. 31.
이케아 마리우스 스툴 가성비 짱맨 (*￣3￣)╭ 이것도 광명 이케아 갔을 때 5천원에 판매하는거 보고 살까말까 간보다가 또 1년이 지나갔고 결국 인터넷으로 배송비포함으로 7900원주고 사버렸다. 결론은 잘 샀다. 딱 필요한 사이즈다. 나는 화장대가 없다. 그냥 전신거울 앞에 쪼그려 앉아서 화장.. 내가 화장을 하나?.. 토너, 로션만 바르는데 화장대가 필요할리가 있낰ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ암튼 그러다가 요즘 오른쪽 무릎에 자꾸 미세한 압통이 느껴져서 좌식생활 ㅂㅂ2하려고 작은 스툴 생각하다가 예전에 이상한 자존심으로 사지 않았던 마리우스 스툴을 구매했다. 원판도 꽤 커서 빵댕이를 잘 받쳐준다. 좋다. 대신에 올라가면 안된다. 다리는 철재인데 빵댕이 판은 플라스틱이다. 엄청 얇은건 아니지만 사용설명서에는 100키로 이상 올라가지 말라 되어있다. 나는 앉는 용으로만.. 2021. 7. 31.
Niimbot D11 블루투스 라벨기 가성비 짱짱맨ヽ(✿ﾟ▽ﾟ)ノ 내가 진심으로 20대 중반부터 염원해오던 라벨기를 드디어 고민끝에 구매함. 사려고 결심하는데 5년 이상 걸림ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ학생도 아니고, 애 키우는 집도 아니고, 사업하는 것도 아닌데 라벨기가 왜 필요한가싶지만 나는 물건에 이름 쓰는것을 당연한 일이라 생각하고 화장품이나 물건을 구매일자를 표시하는데 체감상 물건을 얼마나 올바르게 쓰고 있는것인지에 대한 척도로 삼는다. 그런거 네임펜으로 적으면 되잖아? 그리고 테이프 붙이면 코딩되는겅 ㅏ니냐? 라고 생각하면서 끝까지 라벨기 안사고 손으로 해봤는데 잘 안되더라. 나 견출지충이라서 코팅 견출지 20대 중반부터 계속 쓰고 있는데 아 안돼, 코팅되어도 번지고 떨어지고 난리다. 그렇다고 라벨기가 있다 해서 해결될까? ㅇㅇ 잘됨-! 왜 냐 면 이거 넘 좋커덩ㅋㅋㅋㅋ.. 2021. 7. 31.
부천 도당동 중화요리집 '리인' 짬뽕탐방-! 결론은 글쎄다!╯︿╰ 검색질로 도당동에 또 다른 짬뽕 맛집이 있다길래 목요일은 짬뽕데이를 맞이해 다른 음식점에 가보았다. 주차는 가게 옆에 임시공간? 같은 곳에 주차가 가능했고 막 엄청 여유로운 공간은 아니었다. 주차비는 없다. 그리고 건너편에는 공영 주차장이 있다. 짬뽕 가격은 8000원 이상부터 시작한다. 단가가 좀 있눙걸!? 볶음짜장이 맛잇다고 하던데 나는 짬뽕을 먹으러 감. 짬뽕 사진도 뭔가 가득해 보여서 묵묵 음 일단 큐알코드 찍 하고 입장 후 주문을 했다. 식탁 기본 세트은 이러하다. 양이 좀 작다. 리필은 안했다. 고기짬뽕은 9천원이다. 가격이 좀 있는만큼 고기는 확실히 많이 있었다. 이 집은 목이버섯이랑 피망이 있는게 특이했다. 그리고 양파는 볶은 양파라는 느낌보다는 그냥 생양파 같은 느낌이 났다. 고기짬뽕은 .. 2021. 7. 31.
필라테스를 무료로 '공부'할 수 있는 사이트 https://onlinepilatesclasses.com/ Online Pilates Classes, Exercises & Workshops with Lesley Logan Online Pilates Classes with Lesley Logan, free Pilates Tutorial videos and Pilates workshops online. onlinepilatesclasses.com Free Tutorials 카테고리에 Cadillac, C-Shaper, Mat, Reformer, Pedi Pole, Wunda Chair, Spine Corrector 등 클래식 필라테스 관련된 기구들은 다 강의를 다루고 있다. 난이도, 횟수, 주의사항, 티칭 팁등이 나와있고 동작 하나마다 모두 영상이 있다.. 2021. 7. 26.
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