24년 건강운동관리사 건강체력평가 11-20번 기출문제 풀이 및 개념정리

표가 밀렸네ㅣ... 어쩜.. 고쳐서 쓰세여..오른쪽으로 밀어 미렁..

알고 가야할 점 

🧠 개념 정리: "결정 타당도 지수"란?

‘결정 타당도 지수’라는 표현은 **ACSM이나 심리측정·평가학(Measurement & Evaluation)**에서
다음 두 가지 맥락으로 쓰여:

1. 협의의 의미 (좁은 의미):

• “현장검사(예측검사)가 준거검사의 결과를 얼마나 정확히 예측했는가?”
• 즉, 예측의 ‘정확성’ 자체에 집중함
  → 여기서 쓰이는 지표가 바로:
  • 양성 예측도 (PPV)
  • 음성 예측도 (NPV)

✔️ 따라서 이런 문맥에서는 “결정 타당도 지수 = 예측도 지표”로 간주 가능함!

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2. 광의의 의미 (넓은 의미):

• 준거검사 기준으로 현장검사의 분류 전체 정확도
• 즉, 전체 정확도(accuracy) 또는 분류 정합도로 이해

​

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✅ 정리하면 이렇게!

용어	의미	대응 지표
결정 타당도 지수 (좁은 의미)	예측값의 신뢰성	✅ PPV, NPV
결정 타당도 지수 (넓은 의미)	전체 분류의 정확성	✅ Accuracy
타당도 (일반)	검사 결과가 참값에 얼마나 가까운가	민감도, 특이도 포함

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🎯 예시 적용 (아까 11번 문제 기준)

• “현장검사에서 비만 판정의 타당도 지수”
  → ➡️ 이건 양성예측도(PPV) 의미임

• “준거검사에 근거한 정확도”
  → ➡️ 이건 전체 정확도(accuracy) 의미임

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🐾 한 줄 요약

✔️ 결정 타당도 지수는 상황에 따라 PPV/NPV 또는 Accuracy를 의미할 수 있음
✔️ 시험에서는 보기에 나온 문장을 해석해서 정확한 지표로 바꿔 읽는 게 핵심!

 

🔍 보기별 검토 및 정확한 통계 지표 대조

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① 현장 검사에 의한 비만 판정의 타당도 지수는 57.5이다.

🔎 이 말은 → 현장검사가 “비만”이라고 판단한 사람 중 실제로 비만인 비율
즉, 양성 예측도(PPV: Positive Predictive Value) 의미함.

→ ❌ 보기에서 57.5라고 했으니 틀림

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② 준거 검사에 의한 비만 판정의 타당도 지수는 52.5이다.

🔎 이건 말 자체가 이상함… 준거검사는 원래 “정답 기준”인데,
“준거검사에 의한 타당도”란 말은 논리적으로 성립이 안 됨

→ ❌ 의미 불명확, 틀림

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③ 준거 검사에 근거한 현장 검사의 분류 정확 확률은 80.0%이다.

🔎 이건 정확히 **정확도(Accuracy)**를 말하는 보기야!

→ ✅ 정확함 → 정답

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④ 두 검사의 상관계수는 .90으로 현장 검사는 높은 타당성을 나타낸다.

🔎 ❌ 문제에 **상관계수(R)**에 대한 수치는 주어지지 않았고,
표만으로는 상관계수 계산이 불가능함
→ 느낌상 맞는 말처럼 보일 수 있지만, 수치적 근거가 없음

→ ❌ 틀림

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✅ 정답: ③

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🎯 지표 요약 정리

지표 이름의미계산식값

지표 이름	의미	계산식	값
민감도 (Sensitivity)	실제 비만자 중 비만으로 맞춘 비율	TP / (TP + FN) = 90 / 105	≈ 85.7%
특이도 (Specificity)	실제 정상 중 정상으로 맞춘 비율	TN / (TN + FP) = 70 / 95	≈ 73.7%
양성 예측도 (PPV)	비만으로 판단된 사람 중 실제 비만	TP / (TP + FP) = 90 / 115	≈ 78.3%
음성 예측도 (NPV)	정상으로 판단된 사람 중 실제 정상	TN / (TN + FN) = 70 / 85	≈ 82.4%
정확도 (Accuracy)	전체 중 올바른 판정	(TP + TN) / 전체 = 160 / 200	= 80.0%

 

여러분...식은 외웠지만 언제 어디서 쓸지 모르는 분들 있겠죠.,,?

🧠 개념 핵심 정리: 준거검사 vs 현장검사

항목	준거검사	현장검사
별명	'정답', '기준검사', 'Gold Standard'	'예측검사', '빠른 검사'
목적	진짜 상태를 정확히 판단 (예: 의료영상, DXA)	빠르게 대략 예측 (예: 인바디, 왕복달리기)
정확도	매우 높음 (신뢰도·타당도 확보됨)	상대적으로 낮음
예시	DEXA, 심전도 검사, 의학적 진단	체성분 분석기, 교차윗몸일으키기
평가 관점	기준으로 삼는다	기준에 맞춰 얼마나 잘 맞는지 본다

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✅ 비유로 이해해볼래?

준거검사 = 정답지
현장검사 = 내가 푼 문제

→ 내가 푼 정오표를 기준으로,
✅ 얼마나 맞췄는지?
❌ 얼마나 틀렸는지?
→ 이걸 계산해주는 공식들이 민감도, 특이도, 정확도, 예측도들이야!

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📌 그럼 공식들은 언제 쓰냐?

🔸 내가 "비만이다"라고 현장검사에서 판단했을 때

👉 그 중에 실제 비만자는 몇 명일까?

→ PPV (양성 예측도) 사용

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🔸 실제로 비만인 사람 중에

👉 현장검사가 잘 잡아낸 비율은?

→ 민감도 (Sensitivity) 사용

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🔸 실제로 정상인 사람 중에

👉 현장검사가 잘 피해서 "정상"이라 판정한 비율은?

→ 특이도 (Specificity) 사용

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🔸 전체 검사자 중에

👉 맞춘 비율은?

→ 정확도 (Accuracy) 사용

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🐾 한 줄 요약표 (암기용)

판단 기준	말 바꾸면	공식
현장검사에서 비만이라 판단된 사람 중에 진짜 비만?	➝ PPV	TP / (TP + FP)
실제로 비만인 사람을 잘 잡았나?	➝ 민감도	TP / (TP + FN)
실제로 정상인 사람을 잘 피했나?	➝ 특이도	TN / (TN + FP)
전체 사람 중에 제대로 판별했나?	➝ 정확도	(TP + TN) / 총합

뇌절이지만...

보기 2번은 논리가 성립되지 않는 말 일때, 논리가 성립되는 다른 보기로 만든다면 무엇이 있을까?

음성 예측도를 묻는 보기라고 바꾸면

현장검사에서 정상 판정자는 82.4% 확률로 실제 정상이다. 이런 문장도 나올 수 있음.

🎯 정리 – 보기 ②를 정답 가능 문장으로 바꾸려면?

보기를 바꿔 묻는다면?	문장 예시	설명
✅ 민감도	“비만을 85.7% 민감도로 판별”	TP 기준
✅ 정확도	“전체 정답률 80%”	TP + TN 기준
✅ NPV	“정상 판정자의 82.4%는 실제 정상”	TN 기준

결론은 준거검사는 양성예측도, 현장검사는 음성예측도로 물을 수 있음.

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🧠 [건강체력평가] 12번 기출문제 해설 – 국민체력100 체력등급 해석

정답: ④ 건강체력이 모두 상위 50% 이내이고, 운동체력 중 한 가지가 상위 50% 이내이기 때문에 체력등급은 2등급에 해당된다.

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✅ 1. 신체구성 분석 먼저

🟢 BMI 계산

못하는 흑우 읍죠? 체중을 신장(m)제곱으로 나눠주세요

✔ 정답 보기 ①: BMI ≈ 24.0 → O

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🟢 체지방률

• 체지방량: 22.8kg
• 총체중: 59.1kg
• 체지방률:

→ ❌ 보기 ①에서 28.6%라고 했지만 38.6%가 맞음

→ 정답 ①은 틀림

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✅ 2. 건강체력 vs 운동체력 구분

체력영역	항목	등급추정
건강체력	근력, 근지구력, 심폐지구력	모두 50% 이내 (2등급 또는 경계선)
운동체력	유연성, 민첩성, 순발력	유연성과 민첩성은 2등급 경계선, 순발력은 3등급 이하

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📌 종합 등급 판정 기준 (국민체력100 공식)

• 건강체력 3종 모두 50% 이내 (2등급 이내)
• 운동체력 중 1개 이상이 50% 이내면 → 종합 2등급

→ 위 기준에 딱 부합하는 사람임!

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🔍 보기 검토

① ❌

BMI 수치는 맞음, 체지방률 28.6%는 틀림 (38.6%가 맞음)

② ❌

건강체력은 2등급 맞음, 운동체력도 한 가지는 2등급에 해당되므로 3등급은 아님

③ ❌

건강체력 ≠ 신체구성 포함 아님
→ 건강체력은 근력/근지구력/심폐지구력만 포함함
→ 3등급 아니고 2등급이 맞음

④ ✅

건강체력 전부 50% 이내
운동체력 중 1개 이상이 50% 이내
→ ✔ 종합 2등급

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🎯 최종 정리

✔ 건강체력: 근력, 근지구력, 심폐지구력 → 모두 2등급
✔ 운동체력: 유연성 or 민첩성 → 2등급
→ 🔥 종합체력등급은 2등급

✅ 정답: ④번

시간날 때 국체100 측정하러 가서 내 점수 가지고 고민하면 훨씬 잘 암기됨.

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🧠 [건강체력평가] 13번 기출문제 해설 – 타당도 유형 해석

정답: ④ 내용 - 공인 - 수렴

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📌 문제 핵심 요약

이 문제는 20m 왕복오래달리기 검사의 타당도 확보 과정을
어떤 유형의 타당도로 설명할 수 있는지 묻는 문제야.

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✅ 각 타당도 개념 간단 정리

타당도 유형	의미	예시
내용 타당도 (Content Validity)	전문가가 문항/검사가 측정 목적에 부합하는지를 검토	전문가가 체력요소 구성해 평가항목 설정
공인 타당도 (Criterion-Related Validity – Concurrent)	기존의 ‘정답 검사’와 결과를 비교	VO₂max와 20m셔틀런 결과 상관 분석
수렴 타당도 (Convergent Validity)	동일 개념을 측정하는 다른 검사와 상관성 확인	20m셔틀런 ↔ 스텝검사/1600m검사 상관성

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📝 보기 문장 해석

① “건강체력 평가 전문가 집단의 전문성을 기초로 ⓵ 타당도를 검증”
→ 🔹 전문가 평가 기준 = 내용타당도 (Content Validity)

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② “VO₂max 측정 결과와 상관분석”
→ 🔹 이미 확립된 준거검사와의 비교 = 공인타당도 (Criterion Validity – Concurrent)

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③ “스텝검사, 1600m 검사와의 상관분석”
→ 🔹 동일 속성 측정 검사를 비교 → 수렴타당도 (Convergent Validity)

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✅ 정답 조합

• ⓵ 내용
• ⓶ 공인
• ⓷ 수렴

👉 ✅ 정답: ④번

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🎯 한 줄 요약 정리

✔️ 전문가 판단 → 내용타당도
✔️ 이미 검증된 기준검사와 비교 → 공인타당도
✔️ 유사개념의 다른 검사와 비교 → 수렴타당도

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❓예상문제

Q. 동일한 체력 요소를 측정하는 여러 검사 간 상관관계를 분석하는 방식은?
① 내용타당도
② 공인타당도
③ 수렴타당도
④ 구성타당도

✅ 정답: ③ 수렴타당도

참고글

2025.04.12 - [📕ACSM/필수개념정리] - [건강체력평가] 타당도 vs 신뢰도 vs 객관도

[건강체력평가] 타당도 vs 신뢰도 vs 객관도

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🧠 신체효율지수 (Physical Efficiency Index, PEI)란?

구분	내용
정의	회복 능력을 바탕으로 심폐지구력을 정량화하는 지표
공식	PEI = (운동시간 × 100) ÷ 맥박수의 총합 (운동 후 일정 시간 측정값)
해석	운동 후 심박 회복이 빠를수록 → PEI 수치가 높아짐 (효율 ↑)

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✅ PEI는 어디에서 사용되냐?

🔹 1. 하버드 스텝 테스트 (Harvard Step Test) ☑️

• PEI 지수의 대표적 적용 검사
• 5분간 스텝 업다운 후, 1분 간격 3회 맥박 측정
• 심폐회복력 = 신체효율성으로 간주

✔️ → 지금 기출문제에 사용된 게 바로 이 방식이야!

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🔸 2. 그 외 테스트에서 사용될 수 있는가?

❗ 원칙적으로는 PEI는 하버드 스텝 테스트 전용 지표야.

🔎 이유:

• PEI 공식 자체가 **하버드 스텝 테스트 설계(높이 18인치, 5분, 30회/분)**에 맞춰 설계됨
• 운동 시간과 심박 측정 시점이 고정되어야 PEI가 의미 있음

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✅ 결론:

PEI는 사실상 하버드 스텝 테스트에만 적용 가능한 타당한 지표다!
그 외 검사에서는 심박회복률이나 HRR 지표 등 다른 방법을 씀

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🟩 보충: 다른 지표 예시

지표	사용하는 테스트	설명
PEI	하버드 스텝 테스트	심박회복 기준 효율성 측정
HRR (Heart Rate Recovery)	모든 유산소성 부하검사	운동 후 1분 후 심박수 변화량
VO₂max	셔틀런, 트레드밀	최대산소섭취량 추정

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🐾 결론 한줄요약

PEI는 하버드 스텝 테스트 전용이다.
다른 테스트에는 사용 불가하며, HRR이나 VO₂max 같은 다른 지표를 사용해야 함!
수치가 높을수록 심장의 회복능력이 좋아 신체의 효율이 높다라고 말할 수 있음. 

 

🎯 핵심 정리

• PEI는 하버드 스텝 테스트 전용 지표다
• 맥박수 총합이 낮을수록 PEI↑ = 회복 능력 우수 (분모가 더 커야항게)
• 유산소 운동(걷기, 러닝, 자전거 타기 등)은
  PEI 개선에 효과적이다!

 

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🧠 [건강체력평가] 15번 기출문제 해설 – 운동 중 위험요인 분석

정답: ④ ㄱ, ㄴ, ㄷ

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✅ 보기별 해석

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🟩 보기 ㄱ.

"돌연심장사와 급성심근경색의 발생 위험은 안정 시 보다 고강도 운동에서 더 높다."

✔️ 맞음.
📌 ACSM's Guidelines(11판)에서도 강조하고 있어:

“급성 심혈관 사건(acute cardiac events)은 주로 고강도 운동 중 또는 직후에 발생하며,
특히 비활동성인 사람이 갑자기 격렬한 운동을 할 때 위험성이 급증한다.”

→ ✅ 심혈관계 급성 사건은 안정기보다 고강도 운동 시 위험↑

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🟨 보기 ㄴ.

"고강도 신체활동은 근골격계 손상과 잠재적인 심혈관 합병증의 위험을 증가시키는 것과 관련이 있다."

✔️ 이것도 맞음.

• 근골격계 손상:
  고강도 활동일수록, 관절·건·근육 손상 가능성이 커짐
• 심혈관계 위험:
  고강도 운동 중 혈압 급상승, 심장 부하 증가 등으로 잠재적 문제 가능성↑

→ ✅ 고강도 운동은 일반적으로 전신 스트레스가 크다 = 위험성 높음

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🟦 보기 ㄷ.

"걷기와 중강도 신체활동은 근골격 손상의 위험에 대해 낮은 관계가 있으나, 경쟁적 스포츠는 손상의 위험을 증가시킨다."

✔️ 이 문장도 정확함.

• 걷기·중강도 운동 → 낮은 손상 위험 (low impact, 반복성 안정)
• 경쟁 스포츠 → 고강도, 충돌, 방향 전환 등 → 손상위험↑

→ ✅ ACSM에서도 언급함:
"신체활동의 형태와 강도에 따라 손상 위험이 달라지며,
특히 운동의 성격이 경쟁적일수록 부상 가능성은 증가한다.

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🎯 최종 정답: ④번 (ㄱ, ㄴ, ㄷ 모두 옳음)

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📌 보너스 정리: 자주 나오는 위험요인 키워드

위험 요인 유형	예시
급성 심장사	고강도 운동 중, 비활동성자의 갑작스러운 무리
근골격계 손상	점프, 착지, 방향전환, 반복적 고강도 운동
운동 형태별	걷기(안전), 인터벌 트레이닝(위험 증가 가능), 스포츠(경쟁성↑)

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❓예상문제

Q. 비활동성인 사람이 갑자기 고강도 인터벌 트레이닝을 시작했을 때 가장 위험한 합병증은?
① 근손실
② 지방감소
③ 돌연심장사
④ 스트레스 감소

✅ 정답: ③

 

운동이 무조건 좋습니다 회원님! 빡세게 운동하세요!! 라고 하면 안된다는 것을 건붕이들은 알고 있어야 한다는 것을 강조하는 개념 문제여따

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🧠 [건강체력평가] 16번 기출 해설 – 신뢰구간 & T점수 해석

정답: ③ B회원의 95% 진점수 신뢰구간은 39회에서 51회이다.

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✅ 문제에서 주어진 정보 정리

• 평균 = 50회
• 표준편차(SD) = 5
• SEM (측정의 표준오차) = 3
• A회원 = 55회
• B회원 = 45회
• Z값 = 2 (95% 신뢰수준)

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📌 각 보기별 분석

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① A회원의 T점수 = 65이다.

→ ❌ T점수는 60이다. → 보기 오답

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② A회원의 95% 진점수 신뢰구간 = 50 ~ 60회

→ ❌ 보기에서 50~60은 틀림 → 정답은 49~61

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③ B회원의 95% 진점수 신뢰구간 = 39 ~ 51회

→ ✅ 정확하게 계산된 신뢰구간

못보던 공식이죠.. 신뢰구간이라는 것을 중딩 수듄으로 설명하겟승빈다...

신뢰구간은 "진짜 점수가 숨은 곳을 찾는 탐정 게임"이야!

예를 들어, 우리가 어떤 친구가 팔굽혀펴기를 몇 번 할 수 있는지 검사했는데,
한 번만 재면 그게 진짜 실력인지 긴가민가하지?

그래서 우리는 이렇게 말하는 거야:

“이 친구는 팔굽혀펴기를 55회 했지만, 오차를 생각해서 실제 실력은 49회에서 61회 사이일 가능성이 95%야!”

🔎 즉, 신뢰구간이란:
“진짜 점수가 있을 법한 범위를 알려주는 숫자 상자” 같은 거야.
→ 숫자 하나만 믿지 말고, 얼마나 믿을 수 있는지 범위를 함께 보는 거지!

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🎯 한 줄 요약

신뢰구간은 '진짜 실력'이 숨어 있을 가능성이 높은 구간을 숫자로 알려주는 도구야!

 

"왜 신뢰구간에서 Z점수 2를 곱하는가?",

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🧠 중학생 눈높이 설명: 왜 신뢰구간에서 Z점수 2를 곱할까?

📦 1. 정규분포란?

우리가 뭔가를 많이 측정하면, 대부분의 결과는 평균 근처에 몰리고
양 옆으로 퍼지면서 종 모양이 돼. 이걸 정규분포라고 불러!

예를 들어:

• 대부분 친구들의 키는 160~170cm쯤 돼
• 키 180cm 넘는 애도 있고, 150cm인 애도 있어
• 이런 분포가 종(鐘)처럼 생겼어! 🔔

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🎯 2. "Z점수 2"는 정규분포에서 어떤 위치냐면…

평균에서 양쪽으로 ‘2칸(2표준편차)’ 떨어진 곳까지,
전체의 **95%**가 포함돼!

즉,

• 평균 ± Z=1 → 약 68% 포함
• 평균 ± Z=2 → 약 95% 포함 ← 우리가 자주 쓰는 신뢰수준!
• 평균 ± Z=3 → 거의 99% 포함

그래서 우리가 말하는 "진짜 점수는 95% 확률로 여기 안에 있어요!" 할 때
→ Z=2 × 오차범위(SEM) 를 쓰는 거야!

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🔢 비유로 말하면?

우리가 진짜 점수를 숨겨놓고 그걸 찾는 박스를 만든다고 해보자!
그런데 그냥 박스를 아무 크기로 만들 순 없잖아?

• 너무 작으면 진짜 점수가 박스 밖으로 튀어나가
• 너무 크면 너무 넓어서 쓸모 없어

그래서 우리는 수학적으로 “95% 확률이면 딱 여기쯤 있어!”
→ 그 크기를 딱 Z=2 배만큼 키운 박스를 만드는 거야

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✅ 핵심 한줄요약

Z=2는 평균에서 양쪽으로 2칸(2×오차) 떨어졌을 때,
전체 데이터의 95%가 들어가는 위치이기 때문에 신뢰구간 계산에 쓰는 거야!

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④ 두 회원 간 차이가 있다

• A: 55회 ±6 = [49 ~ 61]
• B: 45회 ±6 = [39 ~ 51]
  → ✅ 신뢰구간이 겹친다 (49~51)

→ ❌ 통계적 유의한 차이가 없다

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🎯 핵심 개념 요약

항목	의미	계산식
T점수	개인 점수를 표준화한 점수
신뢰구간	측정값이 실제 값을 포함할 확률 범위
SEM	반복 측정 시 생기는 오차 범위 (정확도의 척도)	보통 표준편차와 연계됨
유의한 차이 판단	신뢰구간이 겹치면 ❌ 차이 없음	독립된 구간이면 ✔ 유의 차이

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✅ 정답: ③

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❓예상문제

Q. 평균 100, 표준편차 10, 개인 점수 120일 때 T점수는?
① 60
② 70
③ 80
④ 90

✅ 정답: ②

 

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ㅡㅡ... 어르신은 민첩성 검사 항목이 업서요. 협응력 8자 보행과 평형성 의자에 앉아 3미터 표적 돌아오기가 잇음.

정답은 3번 ㄱ,ㄴ,ㄷ

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🧠 [건강체력평가] 18번 기출문제 해설 – 규칙적 운동의 이점

정답: ①번 (ㄱ, ㄴ)

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📌 문제 핵심

"규칙적인 신체활동과 운동을 했을 때 우리 몸이 평소(안정 시) 어떻게 좋아지는지"를 묻는 문제야.
반대로 말하면, **일시적인 운동 반응(acute response)**이 아닌
**장기적 적응 효과(training adaptation)**을 고르는 문제지!

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✅ 보기 분석

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🟩 ㄱ. "안정 시 수축기 및 이완기 혈압 감소"

→ ✅ 맞는 설명이야!

• 규칙적인 유산소 운동은 혈관의 탄성 개선 + 자율신경 조절 능력 향상으로 인해
  안정 시 혈압(특히 이완기 혈압)을 낮춰줘.
• 특히 고혈압 위험이 있는 사람에게 가장 추천되는 운동 효과 중 하나임

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🟩 ㄴ. "포도당 내성 증가, 인슐린 요구도 감소"

→ ✅ 이거 아주 핵심적인 운동 효과야!

• 운동은 근육세포의 포도당 흡수 능력을 증가시켜주고
• 인슐린 민감도를 개선해줌 → 같은 혈당을 처리하는 데 적은 인슐린이 필요

→ 당뇨병 예방 효과까지 있는 대표적인 유익한 적응!

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🟥 ㄷ. "절대적 최대 강도에서 분당호흡량 증가"

→ ❌ 틀렸어.

• 분당호흡량(VE)은 운동 중 일시적으로 증가하는 생리 반응
• 최대 강도일수록 당연히 올라가지만, 규칙적인 운동의 장점이라고 보기 어려움
• 이는 acute response이지 chronic adaptation이 아님

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🟥 ㄹ. "절대적 최대 강도에서 심박수와 혈압 증가"

→ ❌ 이것도 운동의 '이점'이 아냐!

• 최대 강도에서 심박수와 혈압이 올라가는 건 당연한 생리적 반응
• 오히려 규칙적인 운동은 같은 강도에서 심박수 반응이 더 낮게 나타나는 것이 이점이지
• 증가가 이점이 되진 않아!

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✅ 정답: ①번 (ㄱ, ㄴ)

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🎯 한 줄 요약

규칙적인 운동의 이점은 안정 시 생리적 상태가 더 건강하게 변화하는 것이다.

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📌 예상문제

Q. 규칙적인 유산소 운동의 장기적 적응으로 옳은 것은?
① 안정 시 혈압 상승
② 안정 시 심박수 감소
③ 운동 중 호흡수 감소
④ 운동 중 혈당 증가

✅ 정답: ②

 

지겹지 않습니까..? 계속 용어로 우리를 시험하는 것이..?

2025.04.15 - [📕ACSM/필수개념정리] - [병태/생리/건체평] 인슐린과 포도당 말장난 정리 ㅡㅡ

[병태/생리/건체평] 인슐린과 포도당 말장난 정리 ㅡㅡ

그래서 준비했습ㄴ지다 후후...

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와 여러분 책에 있는거 통째로 나왔씁니다

징후 !!!@ 징후가 중요합니다!!!!!!!!!!!!!!!!!! 질환보다 징후가 중요하요/111

🧠 [운동처방] 19번 기출 해설 – 운동 전 의학적 평가 알고리즘(ACSM 11판 기준)

정답: ②번

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📌 문제 핵심 요약

이 문제는 ACSM’s Guidelines (11판)에 수록된
“운동참여 전 의학적 평가 필요성 판단 알고리즘”을 그대로 그림으로 낸 거야.

요소는 총 3가지:

1. 규칙적 운동 참여 여부
2. 기저 질환 보유 여부 (심혈관/대사/신장)
3. 운동 중 증상 유무 (흉통, 현기증, 호흡곤란 등)

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✅ 보기 위치별 해설

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🔷 ① 규칙적 운동 참여 中

기저질환 없음 + 증상 없음

→ 운동 중 문제가 발생할 위험이 거의 없음
✅ ⬅ 의료적 평가 필요 없음 + 운동 권장

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🔷 ② 기저 질환 있음 + 무증상

→ 현재는 안전하지만, 기저질환 보유로 인해
고강도 운동 전에만 의학적 평가 필요
✅ ⬅ 의료적 평가 필요 없음 + 운동 권장
단, 고강도 운동 전엔 확인 필요!

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🔷 ③ 증상 또는 징후 있음

→ 운동 강도/질병 여부와 무관하게
일단 증상이 있으면 의학적 평가 필요!
✅ ⬅ 의료적 평가 필요 + 운동 보류

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🔷 ④ 의학적 허가 후

→ 허가 받은 뒤에는 ACSM 지침 따라 점진적 운동 OK
✅ ⬅ 운동할 수 있음 (권장 아님!)

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📌 정답 조합: ②번

① 필요 없음 / 필요 없음 / 운동 권장
② 필요 없음 / 필요 없음 / 운동 권장
③ 필요함 / 운동 보류
④ 운동할 수 있음

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🎯 예상문제 예시

Q. 규칙적으로 운동하던 사람이 흉통을 느꼈다면?
① 의료적 평가 없이 운동 지속
② 운동 강도를 줄여서 유지
③ 운동 중단하고 의학적 평가 받기 ← ✅
④ 고강도만 피하면 괜찮다

 

🔁 ACSM 운동참여 알고리즘 – 한 문장 요약

규칙적으로 운동하는 사람은 대부분 OK,
기저질환 있으면 고강도 전엔 확인,
증상 있으면 무조건 의사부터!

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🧠 추가 해석 (3줄 완성형)

1. 규칙적 운동자 + 무증상 → 거의 다 운동 가능
2. 기저질환 有 → 중강도 OK / 고강도 전엔 확인 필요
3. 증상 有 → 무조건 운동 STOP, 의료적 평가 먼저!

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이걸 “규-기-증” 3단계 판단법이라고 기억하면 좋아:

• 규칙적이면 OK
• 기저질환 있으면 고강도 전 체크
• 증상 있으면 무조건 STOP

실제로 이렇게 암기해야지 고르는데 시간이 덜 걸림. 텍스트로 외우면 머리아품

 

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🧠 [운동생리학/건강체력평가] 20번 기출 해설 – 신체활동 측정 도구

정답: ①번

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📌 문제 핵심

문제는 "신체활동 측정 도구"들의 측정 원리를 정확히 알고 있냐를 물은 거야.
정답이 아닌 걸 고르는 문제이므로
✔ 옳은 보기 3개 vs ❌ 틀린 보기 1개
→ 정확한 분류 기준이 필요해!

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✅ 보기 분석

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❌ ① 보수계는 보행 강도와 이동 속도를 통해 측정한다

• ❌ 틀림!
• **보수계(pedometer)**는 ‘걸음 수’를 측정하는 기계일 뿐
  보행 강도나 이동 속도는 측정할 수 없어!
• 즉, 단순한 “수량”만 측정하지 속도나 강도는 못 봄

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✅ ② 직접열량계는 열량계를 통해 수분이 환기되는 원리를 이용한다

• ✅ 맞는 설명!
• 직접열량계는 폐쇄된 방에서 열 생산량 자체를 측정함
• 수분이 응축되며 방출하는 열 등을 포함해서 실제 열 방출량 측정

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✅ ③ 간접열량계는 호기 가스생성량을 기초로 에너지 소비량을 추정한다

• ✅ 맞음!
• 산소 소비량 (VO₂), 이산화탄소 생성량 (VCO₂) 기반으로
  → 대사량 추정하는 게 간접열량계

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✅ ④ 가속도계는 움직임의 시간과 속도의 변화량 감지를 통해 측정한다

• ✅ 이건 완벽하게 맞는 설명!
• **가속도계(accelerometer)**는 가속도(속도의 변화량)를 측정
  → 움직임의 양과 질을 동시에 추적 가능

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✅ 정답: ①번 (보수계는 강도나 속도 측정이 불가능함)

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🎯 한 줄 요약

보수계는 단순히 걸음 수만 셀 수 있고, 강도나 속도는 알 수 없다!

 

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🧩 표 정리: 신체활동 측정 도구 vs 측정 원리

측정 도구	측정 방식	측정 내용
보수계	걸음 수	단순 이동 횟수
가속도계	속도 변화량	강도 + 시간 + 빈도
직접열량계	열 발생 측정	실제 열량 소비
간접열량계	가스 교환 측정	에너지 소비 추정

 

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ풀이본 건체평 중에 가장 사악한 난이도를 자랑하는군!!! 절레절레