반응형 ✨둔근해✨946 24년 건강운동관리사 스포츠심리학 11~15번 기출 해설 및 개념 정리 이 문제는 스포츠심리학의 "주의(attention)" 개념과 관련된 문제임.문제에서 제시된 세 가지 구분 기준을 보면, 모두 "주의(attention)"의 하위 구분 개념과 일치함.📌 선지 분석:1️⃣ 명상 (Meditation) → 특정한 정신적 상태를 유지하는 과정 (관련 없음)2️⃣ 루틴 (Routine) → 경기 전/중 수행하는 반복적인 절차 (관련 없음)3️⃣ 심상 (Imagery) → 머릿속에서 동작을 시각적으로 떠올리는 과정 (관련 없음)4️⃣ 주의 (Attention) → 방향, 범위, 처리과정 등 다양한 측면에서 조절 가능 → 정답!🔎 풀이 과정⏹ 1. 방향에 따른 분류: 내적 주의 / 외적 주의내적 주의(internal attention): 자신의 생각, 감각, 느낌에 집중하는 주의.. 2025. 3. 21. 2024년 건강운동관리사 필기 기출문제 바로 다운로드 (파일첨부) 꽤 난이도가 높았던 24년 필기 기출 문제 다운 ㄱㄱ출처 : https://sqms.kspo.or.kr/main/main.kspo 체육지도자 자격검정 및 연수실기·구술시험(동계종목) 01.31 ~ 02.05 01.31 ~ 02.05 01.31 ~ 02.05 02.11 ~ 03.09 03.12 필기시험 03.13 ~ 03.17 03.13 ~ 03.19 03.13 ~ 03.19 04.26 05.16 실기·구술시험(하계종목) 05.28 ~ 06.02 05.28 ~ 06.02 05.28 ~ 06.02 06.05 ~ 07.03 0sqms.kspo.or.kr 2025. 3. 20. 2023년 건강운동관리사 필기 기출문제 바로 다운로드 (파일첨부) 그나마 쉬운 편에 속했던 23년도 기출문제 바로 다운 받기 ㄱㄱ 출처 : https://sqms.kspo.or.kr/main/main.kspo 체육지도자 자격검정 및 연수실기·구술시험(동계종목) 01.31 ~ 02.05 01.31 ~ 02.05 01.31 ~ 02.05 02.11 ~ 03.09 03.12 필기시험 03.13 ~ 03.17 03.13 ~ 03.19 03.13 ~ 03.19 04.26 05.16 실기·구술시험(하계종목) 05.28 ~ 06.02 05.28 ~ 06.02 05.28 ~ 06.02 06.05 ~ 07.03 0sqms.kspo.or.kr 2025. 3. 20. 24년 건강운동관리사 스포츠심리학 6~10번 기출 해설 및 개념 정리 ✅ 운동의 협응(Coordinative Structure)에 관한 설명 - 정답 분석🔍 1️⃣ 풀이 과정 (보기별 분석)📌 운동 협응(Coordinative Structure) 개념 정리운동 협응은 여러 개의 신체 요소(근육, 관절, 신경계 등)가 특정 패턴을 이루며 조화롭게 움직이는 과정을 의미함.특히, **다이내믹 시스템 이론(Dynamical Systems Theory)**에서 협응은 자기조직화(Self-organization) 과정으로 설명됨.변수(질서변수, 제어변수)의 변화, 상변이(Phase Transition), 임계요동(Critical Fluctuation) 등의 개념이 중요함.📌 보기별 검토1️⃣ ① 질서변수는 제어변수의 변화를 일으킨다. → ❌ 오답질서변수(Order Paramet.. 2025. 3. 20. 24년 건강운동관리사 스포츠심리학 1~5번 기출 해설 및 개념 정리 ✅ 스포츠심리학 - 운동발달에 영향을 미치는 사회·문화적 요인🔍 1️⃣ 풀이 과정 (간단 정리)👉 문제에서 ‘사회·문화적 요인’을 찾는 것이 핵심!① 유전 → 생물학적 요인 (사회·문화적 X) ❌② 성역할 → 사회적으로 형성된 역할 기대 (사회·문화적 O) ✅③ 신체의 성장 → 생리학적 요인 (사회·문화적 X) ❌④ 체력의 발달 → 운동생리학적 요인 (사회·문화적 X) ❌🔹 정답: ② 성역할(Gender Role)📌 2️⃣ 개념 정리 - 운동발달에 영향을 미치는 요인1️⃣ 운동발달(Motor Development)이란?운동발달이란 연령 증가에 따른 움직임의 변화와 그 원인을 연구하는 학문**유전적 요인(내적)**과 **환경적 요인(외적)**의 상호작용으로 결정됨2️⃣ 운동발달에 영향을 미치는 요인.. 2025. 3. 20. 6. 스포츠 심리 상담 1. 개념 : 심리기술훈련과 상담을 적용, 경기력 향상과 인간적 성장을 위한 과정01) 심리기술훈련 (PST)① 훈련을 통해서 달성하려는 최종적인 기술. 내가 도달하고자하는 최적의 자질을 키우는 것. ex) 자신감을 갖는 훈련을 함.② 심리기술 훈련의 제안i. 사고정기 기법(부정적인 생각 멈추기)ii. 부정적인 생각을 긍정적인 자화로 바꿈.ex)난 할 수 있어iii. 목표설정, 심상훈련, 이완, 주의집중, 자신감, 이완 기법을 배운다.③ 심리기술의 상호 연관성i. 심리에너지 관리 (불안, 욕구, 자신감 관리)ii. 스트레스 관리 (긍정적인 스트레스 관리)iii. 심상기술 (이미지 트레이닝)iv. 주의집중 기술 (정신집중.. 2025. 3. 20. 5. 운동심리학 1. 운동의 심리적 효과01) 운동과 성격① 성격에 따라 운동수행과 실천에 차이를 보임② 운동을 꾸준히 하면 A형행동(예민/부정적)이 감소됨.02) 운동의 심리생리적 효과① 불안 : 유산소 운동이 효과적② 우울 : 유/무산소 운동 모두 효과적③ 기분 : 스포츠선수와 마찬가지로 기분이 긍정적으로 바뀜.④ 자기개념(자기존중감) : 유/무산소 관계없이 자기 자신에 대한 평가가 긍정적으로 바뀜. 단기적으로는 무산소 운동이 좋음. ⑤ 인지기능 : 인지개선의 효과가 있음.⑥ 부정적인 영향 : 운동중독(=운동의존성:금단/지속/시간/통제상실/대인관계갈등)/과훈련 탈지/식이장애/스테로이드 남용03) 신체활동.. 2025. 3. 20. 4. 스포츠수행의 사회/심리적요인 (4) 1. 집단응집력01) 개념 : 집단구성원의 애착도와 집단에 계속 소속하는 힘. 집단 유지의 총체적인 힘. 단결/동참/소속/유지02) 집단통합의 차원 (집단응집력의 구성 요소는 다차원이다.)① 사회응집력차원 : 멤버가 좋아서 (훈련외적인것,친밀도)② 과제응집력차원 : 우승을 위해서 (훈련/경기)03) 사회적 태만① 링겔만효과 : 집단이 커질수록 개인 수행의 평균이 감소.i. 동기손실 = 게을러지는 힘② 슈타이너 모형 : 집단의 실제 생산성 = 잠재적 생산성(1인최대의 힘) – 집단과정(동기손실과 조정손실) i. 조정손실 = 힘은 썼지만 타이밍이 안맞음③ 통합모형i. 사회적 영향력 이론ii. 각성 감소iii. .. 2025. 3. 20. 3. 스포츠 수행의 심리적 요인 (8) 1. 성격 01) 성격의 개념과 이론① 성격의 특성i. 독특성 (같은 상황 개개인 다름)ii. 일관성 (시간,상황 바껴도 잘안변함)iii. 경향성 (반응방식)② 성격의 구조i. 심리적 핵a) 내부 지향적, 자극에 변화xb) 진정한 자신의 모습, 고유의 성격ii. 전형적 반응a) 외부 지향적, 자극 변화O or Xb) 환경에 적응하는 학습된 양식c) 심리적 핵의 객관적인 척도d) 개인이 환경과 상호작용으로 학습된 통상적인 속성iii. 역할 행동a) 외부 지향적, 자극 변화가 가장 쉬움.b) 환경을 인식, 역할수행 (사원,팀장)c) 환경에 반응, 주위환경에 민감.③ 성격 구조의 도식적 관점i. 외인성 ii. 내인.. 2025. 3. 20. 24년 건강운동관리사 병태생리학 16~20번 문제 해설 ✅ ACSM 권고 혈중지질 조절 기출 문제 풀이 (3단콤보)🔍 1️⃣ 풀이 과정 (보기별 분석)🔹 ① "HDL(high density lipoprotein) 콜레스테롤은 남성의 경우 40 mg·dL⁻¹ 이상 유지해야 한다."✅ 맞음HDL(고밀도 지단백, 좋은 콜레스테롤)은 동맥에서 콜레스테롤을 제거하는 역할ACSM 및 AHA(미국심장협회) 기준에 따르면:남성: 40 mg·dL⁻¹ 이상여성: 50 mg·dL⁻¹ 이상 유지가 권장됨✅ 따라서 이 문장은 맞음!🔹 ② "LDL(low density lipoprotein) 콜레스테롤은 동맥경화를 일으키는 주요한 물질이다."✅ 맞음LDL(저밀도 지단백, 나쁜 콜레스테롤)은 동맥벽에 침착되어 동맥경화를 유발LDL이 증가하면 심혈관질환(CVD) 위험이 증가✅ 따라.. 2025. 3. 20. 24년 건강운동관리사 병태생리학 11~15번 문제 해설 ✅ 척추측만증(Scoliosis) 기출 문제 풀이 (3단콤보)문제를 하나씩 검토하면서 개념 설명 & 3단콤보 방식으로 정리해볼게! 🔥🔍 1️⃣ 기출 개념 정리 (핵심 개념 먼저 파악)👉 척추측만증(Scoliosis)정상적인 척추는 정면에서 보면 일직선이어야 하지만, 척추측만증은 측면으로 만곡이 발생하는 상태원인: 대부분 특별한 원인 없이 발생(특발성 idiopathic, 80 ~ 90%)성별 차이: 여성에게 더 많이 발생 (여성이 남성보다 약 8배 많음)진행성 측만증의 경우 흉추 및 갈비뼈의 회전 동반 가능골반과 어깨 높이가 비대칭 → 임상적 징후 중 하나📝 2️⃣ 문제 풀이 및 오답 분석 (보기별 검토)🔹 ① "서 있으면 솟은 어깨쪽의 반대측 골반이 상대적으로 높을 수 있다."✅ 맞음척추측만증.. 2025. 3. 20. 24년 건강운동관리사 병태생리학 10번 문제 해설 [허리뼈 추간판탈출증] ✅ 허리뼈 추간판탈출증(lumbar herniated intervertebral disc) 기출 문제 풀이 (3단콤보)문제를 하나씩 검토하면서 개념 설명 & 3단콤보 방식으로 정리해볼게.🔍 1️⃣ 기출 개념 정리 (핵심 개념 먼저 파악)👉 허리뼈 추간판탈출증(HIVD: Herniated Intervertebral Disc)L4 ~ L5, L5 ~ S1에서 가장 많이 발생주된 원인: 퇴행성 변화, 지속적 압력, 외상, 근력 약화기전: 추간판의 속질핵(nucleus pulposus)이 섬유륜(annulus fibrosus)을 뚫고 나와 신경을 압박자세에 따른 압력 변화: 앉아 있을 때 추간판 압력이 더 높음혈액 공급 문제: 추간판은 혈관이 거의 없어서 움직이지 않으면 영양 공급이 제한됨 → 변성이 진행됨.. 2025. 3. 20. 24년 건강운동관리사 병태생리학 9번 문제 해설 [경추 추간판탈출증] ✅ 각 선택지 검토ㄱ. 거북목은 목뼈 추간판탈출증을 유발시키는 원인이 될 수 있다. → ⭕ 맞음거북목(Forward Head Posture, FHP)은 경추(C-spine)에 비정상적인 하중을 가하고, 추간판에 지속적인 압력을 가해 **추간판 탈출증(디스크 탈출, HNP, Herniated Nucleus Pulposus)**을 유발할 수 있음.ㄴ. 목근육의 과긴장이나 경직은 추간판에 영향을 주지 않는다. → ❌ 틀림경추 주변 근육(특히 상부 승모근, 사각근, 후두하근 등)의 과긴장과 경직은 추간판에 가해지는 압력을 증가시키고, 신경근 압박을 유발할 수 있음.따라서, 근육 경직이 추간판에 영향을 주지 않는다는 것은 틀린 설명.ㄷ. 손저림, 뒷목 뻐근함, 두통 등의 증상이 나타난다. → ⭕ 맞음목뼈 추간판탈.. 2025. 3. 19. 24년 건강운동관리사 병태생리학 8번 문제 해설 [공기가슴증/기흉] 📌 공기가슴증(기흉, Pneumothorax) 문제 해설 (3단 콤보 적용!)✔ 문제 유형: 공기가슴증(기흉)의 유형 및 병태생리 관련 개념을 묻는 문제✔ 정답: 1번 (일차성, 긴방성, 개방성, 청색증)✔ 이유: 기흉의 유형(일차성 vs. 이차성, 개방성 vs. 긴장성)을 명확하게 구별하면 해결 가능!📌 1단계: 보기별 정오 판단🔹 ① "건강인에게 특별한 원인이 없어도 (①) 공기가슴증은 발병한다."✔ 건강한 사람에게서 원인 없이 발생하는 기흉을 **"일차성(원발성) 기흉(Primary Spontaneous Pneumothorax, PSP)"**이라 함.✔ 하지만 **기저 폐질환(COPD, 결핵, 폐섬유화 등)이 있는 경우 발생하는 기흉은 "이차성 기흉(Secondary Pneumothorax, .. 2025. 3. 19. 24년 건강운동관리사 병태생리학 7번 문제 해설 [우심실 울혈성심장기능상] 📌 우심실 울혈성 심부전(Congestive Heart Failure, Right-sided Heart Failure) 문제 해설 (3단 콤보 적용!)✔ 문제 유형: 우심실 기능부전의 병태생리 및 증상 관련 개념을 묻는 문제✔ 정답: ③번 (주 증상은 혈액이 폐로 역류하여 폐울혈과 부종으로 인한 호흡곤란이다.)✔ 이유: 우심실 기능부전에서는 폐울혈보다는 정맥울혈이 주요 증상이며, 폐울혈은 좌심실 기능부전에서 더 흔함.📌 1단계: 보기별 정오 판단✅ ① "다리, 간, 복부장기의 부종이 발생한다." (O, 맞음)✔ **우심실 기능부전(Right-sided Heart Failure, RHF)**에서는 혈액이 전신 정맥계에서 심장으로 제대로 돌아오지 못하여 정맥 울혈이 발생함.✔ 이에 따라 다리(말초 부종).. 2025. 3. 19. 24년 건강운동관리사 병태생리학 6번 문제 해설 [고혈압] 📌 고혈압에 관한 문제 해설 (3단 콤보 적용!)✔ 문제 유형: 고혈압의 병태생리, 분류 및 기준 관련 개념을 묻는 문제✔ 정답: ④번 (7차 JNC-7의 고혈압 기준 설명이 맞음.)✔ 이유: JNC-7(7차 국가공동위원회)에서는 콩팥질환 및 당뇨 환자의 경우 혈압 목표를 130/80 mmHg 미만으로 권장했음.📌 1단계: 보기별 정오 판단🚫 ① "주로 전부하(preload)의 증가로 발생한다." (X, 틀림)✔ 고혈압의 주요 원인은 "후부하(afterload)" 증가!✔ **전부하(preload)**는 심장이 수축하기 전, 정맥 환류로 인해 심실이 채워지는 혈액량을 의미함.✔ **후부하(afterload)**는 심장이 혈액을 내보낼 때 심장이 극복해야 하는 말초혈관 저항을 의미하며, 고혈압에서 주.. 2025. 3. 19. 24년 건강운동관리사 병태생리학 5번 문제 해설 [급성관상동맥증후] 📌 검토 1: cTnI와 cTnT는 불안정협심증(UA)에서도 진단 표지자로 사용될까?🚫 ㄴ. "불안정협심증의 경우 cTnI와 cTnT가 진단 표지자(marker)이다." (X, 틀림)✔ 트로포닌(Troponin I, Troponin T)은 심근 손상(괴사)이 발생했을 때 혈중 농도가 상승하는 대표적인 바이오마커.✔ 하지만 불안정협심증(UA)에서는 심근 괴사가 없으므로, 트로포닌(cTnI, cTnT) 수치가 상승하지 않음.✔ 따라서 트로포닌은 "심근경색(MI)"의 진단 표지자로 사용되며, "불안정협심증(UA)"의 진단 기준이 될 수 없음.✔ 결론: "불안정협심증"에서 트로포닌이 진단 기준이 된다는 표현은 부정확하므로, 이 보기는 틀린 것이 맞음!📌 검토 2: 급성관상동맥증후군(ACS)의 정의✅ ㄱ. .. 2025. 3. 19. 24년 건강운동관리사 병태생리학 4번 문제 해설 [천식] 📌 천식에 관한 문제 해설 (3단 콤보 적용!)✔ 문제 유형: 천식의 병태생리 및 치료제 관련 개념을 묻는 문제✔ 정답: ④번 (기도재형성은 급성적이며 가역적인 기류폐쇄를 일으킨다.)✔ 이유: 기도재형성(Airway Remodeling)은 급성적이지 않고, 가역적이지 않기 때문.📌 1단계: 보기별 정오 판단✅ ① "베타(β)2-아드레날린성 효능제가 사용된다." (O, 맞음)✔ **β₂-아드레날린성 효능제(β₂-Agonists)**는 기관지를 확장시켜 천식 증상을 완화하는 대표적인 치료제.✔ 살부타몰(Salbutamol, 벤토린) 같은 **단기 작용제(SABA, Short-Acting β₂-Agonist)**와 포르모테롤(Formoterol) 같은 **장기 작용제(LABA, Long-Acting β₂-.. 2025. 3. 19. 24년 건강운동관리사 병태생리학 3번 문제 해설 [심방세동] 📌 심전도 분석 및 정답 도출주어진 심전도 그래프를 보면, RR 간격이 불규칙하고 P파가 명확하게 보이지 않는 패턴이 나타남. 이는 **심방세동(Atrial Fibrillation, AF)**의 특징적인 파형임.📌 심방세동(Atrial Fibrillation, AF)의 심전도 특징✔ 불규칙한 RR 간격: 심실이 불규칙하게 수축함. (🟢 보기 ㄴ 해당)✔ P파 소실 또는 불규칙한 전위: 일정한 P파가 보이지 않음. (❌ 보기 ㄱ 해당 안 됨)✔ 혈전 생성 가능성 증가: 심방 내 혈류 정체로 인해 혈전 위험이 높아짐. (🟢 보기 ㄷ 해당)✔ 심박출량 감소: 심방이 효과적으로 수축하지 못하여 심박출량이 감소할 수 있음. (🟢 보기 ㄹ 해당)✔ 뇌졸중 위험 증가: 심방 내 혈전이 뇌혈관으로 이동할 가능.. 2025. 3. 19. 24년 건강운동관리사 병태생리학 2번 문제 해설 [악성종양] 📌 문제 해설: 악성 종양(Malignant Tumor)에서 옳은 것은?✔ 정답: ③번 (ㄴ, ㄷ, ㄹ)✔ 틀린 보기: ㄱ, ㅁ📌 선택지별 해설✅ ㄴ. "세포들이 조직에 침윤되어 있다." (O)✔ 악성 종양은 침윤성 성장(Invasive Growth)을 하며, 주변 조직을 파괴하면서 깊숙이 침투함.✔ 양성 종양(Benign Tumor)은 주변 조직을 밀어내는 방식으로 성장하지만, 악성 종양은 조직을 침범하며 퍼져나감.✅ ㄷ. "세포 핵이 크고 모양이 다양하다." (O)✔ 악성 종양 세포는 **비정형 세포(Atypical Cells)**의 특징을 가지며,✔ 핵이 커지고(Nuclear Enlargement), 모양이 불규칙(Polymorphic Nuclei)하며 핵소체(Nucleolus)가 두드러지는 특.. 2025. 3. 19. 이전 1 2 3 4 5 6 7 ··· 48 다음 반응형
